练拳易犯之病 1、扁:动作不饱满,圆不足,有缺陷处。 ....................................... 2、撑:根节撑乍,动作僵滞。 ....................................... 3、懈:四肢开展过大,没有相吸、相系、相合之意。 ....................................... 4、散:动作不协调,支离破碎。 ....................................... 5、僵:不能放松,用拙力。 ....................................... 6、拘谨:动作放不开,不舒展,不到位。 ....................................... 7、拱肩:肩上拱、上挺、上拔。 8、偏:立身不正,晃肩,前俯后仰,左歪右斜。 9、架肘:肘上翻、上翘。 10、挺胸:胸部突出,往往伴有身体后仰。 11、低头:低头看脚下或地面,拳谚:“低头弯腰,传授不 高”。 12、弯腰:探头弓背,腰不能竖起。 13、突臀:上体前倾,臀部向后突出。 14、板腰:腰僵硬,转动不灵。 15、腆胯:胯部前挺。 16、绷胯:胯部后挺。 17、游胯:两腿重心转换时裆部划大弧 。 18、蹋胯:裆劲不足,胯部松散无支撑。 19、荡裆:马步、弓步时裆低于膝。 20、尖裆:也称“人字裆”,裆不圆。 21、敞裆:两膝外撑,裆开膝不合。 22、拔根:支撑脚脚跟离地。例如,做拍脚、蹬脚、分脚等动作时,支撑脚的脚跟离地拔起。拳谚:“拔根拧站,不如不练”。 23、喝风:做仆步时,脚前掌外缘离地。 24、眼呆:拳走眼不跟。拳谚:“手到脚也到必定受过教。手去眼不趋,必是偷来的”。 25、憋气:呼吸不自然。 26、手颤:腰劲不足而故意追求梢节的弹抖劲,或者打拳时由于心理紧张导致手发抖。 27、单摆:做动作时两手不能协调照应。 28、站拳:打拳时架势过高。 29、浪里行:打拳时忽起忽落,起伏过大。 30、式不清:招式不清晰,拖泥带水。 31、双重:分不清虚实。 32、神驰:心不在焉。 33、翻靴亮底:迈步时抬脚过高,支撑腿力量不足,身体后仰。 34、落地砸坑:支撑腿力量不足,重心前移过快,造成迈步时落地不稳。 (广告) 其他平台转载请注明:(来源:《太极》微信公众号 微信:taijichanyi )。 |
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