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来源：年糕妈妈辅食（ID：bbfs001） 一提到给娃吃东西，很多新手麻麻就开始头大了，尤其是听了小区大妈的“权威宣传”，再经过家里老人的强行指导，更加困惑。 到底哪些食物能吃，哪些不能吃呢？ 首先要告诉大家的是，各大权威机构的指南都表明：一般4-6个月的宝宝，有吃辅食表现的时候，就可以添加肉蛋鱼、谷物、蔬菜水果了。 以上添加种类不分先后顺序，但要遵循少量尝试的原则，优先添加富含铁的食物，比如含铁婴儿米粉、肉泥都是不错的选择。不断尝试新食物，丰富食物种类。 也就是说，对于已经添加辅食的宝宝，生活中大多数的食材，都是可以尝试吃起来。 但对于1岁以前的宝宝，有三种食物还真是不能吃的，大家一定要牢记！ 1 蜂蜜 蜂蜜可能会引起一岁以下宝宝肉毒杆菌中毒。 有些麻麻会疑惑，蜂蜜是很健康和天然的食物啊，为什么不能给宝宝吃呢？因为蜂蜜中可能含有肉毒杆菌的芽孢，它能在宝宝还没发育成熟的消化道内繁殖，导致宝宝肉毒杆菌中毒。虽然发生率并不高，却有生命危险，所以千万不要给1岁以下的宝宝吃蜂蜜啊。 出于安全考虑，我们不仅不要直接给1岁以内宝宝吃蜂蜜，一些以蜂蜜为原料的点心，也不建议给宝宝吃，比如涂抹蜂蜜的面包，饼干等。虽然肉毒素对热敏感，但肉毒杆菌的芽孢很难被杀死，所以这些食物还是不要给宝宝吃啦。 肉毒杆菌的芽孢对于1岁以上的孩子和成年人来说，通常是安全的，因为肠道内正常的菌群能够抑制肉毒杆菌的生长。但也不要吃很多哦，蜂蜜说白了主要就是糖嘛，吃多了会增加龋齿和肥胖的风险。所以和其它甜饮料、甜食一样，需要控制的吃哦。 2 盐 1岁以前吃盐，会加重宝宝的肾脏负担。 吃盐的问题一直是孩子养育中比较大的争议，尤其是老人，通常很难接受食物中不加盐这件事。一是觉得不吃盐孩子没力气，二是觉得不加盐没味道，宝宝不爱吃。 这里要告诉大家，母乳和辅食中含有不同份额的钠，对小宝宝来说已经足够了，不用额外加盐。 每个阶段的宝宝每天适宜的钠摄入量是这么多—— 这些钠从下面这些常见食物中就能获取啦： 从这些食物中获得的钠，就差不多已经达到每日适宜的钠摄入量了。如果再给菜多加食盐、含隐形盐的酱油神马的，真的是分分钟就超标啦。 一岁以前，宝宝的肾脏未发育完全，过高的钠含量会对他们造成伤害，而且还可能让宝宝口味变重。有证据表明，吃得过咸，患心血管疾病的风险会增高。给小宝宝吃盐的具体危害，我们以前还专门出过一篇干货文，大家可以戳这个链接查看。 3 牛奶 1岁以前喝纯牛奶，会增加宝宝肾脏负担，也会影响铁的吸收，还可能会过敏。 牛奶中的矿物质（比如钠、钙等）浓度比母乳和配方奶都要高，会增加宝宝肾脏的负担，也会影响铁的吸收。 而且牛奶里面的蛋白分子比较大个，较难消化，会让宝宝的肠胃不适应，还可能会引起过敏。还有一些牛奶配方的食物，比如含牛奶成分的冰激凌、蛋糕、饼干等也不要给1岁以内宝宝吃哦。 另外，牛奶中的铁含量又不足，无法满足宝宝的营养需求。所以在1岁前，还是母乳或配方奶粉更适合宝宝。 1岁以后，宝宝的肠胃和肾脏功能发育得相对成熟一些，不管是美国儿科学会，还是世界卫生组织，都建议1岁以上的宝宝就可以喝牛奶啦。给亲们提个醒，由于2岁以前宝宝对脂肪的需求量大，只要不是很胖的宝宝，我们推荐喝全脂牛奶哦。 4 虽然鲜奶不适合1岁以前的宝宝喝，但是酸奶6个月以后就可以少量尝试了。酸奶经过发酵，不易吸收的成分被部分分解，第一次吃的时候，要少量，观察3天左右有无不良反应。没有的话，以后就可以放心吃啦。但是对牛奶蛋白过敏的宝宝，还是建议先不喝哟。 现在大家清楚了吧，一岁以前，蜂蜜、盐、牛奶这三样食物打死也不能给宝宝吃。这三种食物是比较容易踩坑的，还有一些食物，麦麦就自动默认大家是不会给孩子吃的。因为看了今天的文章，一定有人会钻牛角尖问“你的意思就是可以给小宝宝吃辣椒/巧克力咯？” 嗯……相信正常人是不会给小宝宝吃这些，以及酒、咖啡、茶叶等等的吧。 尤其是酒，即使是量不多的酒精，也会对宝宝造成伤害：影响运动发展、睡眠，甚至还会有低血糖的风险。 咖啡、茶、巧克力中都含有咖啡因，咖啡因能够兴奋神经和利尿，会让升高血压，心率加快。1岁以内的宝宝，神经系统非常的敏感，即使对成人来说少量的咖啡因，对宝宝来说都很多了。咖啡因的摄入，会让宝宝变得精神亢奋并且不舒服，还会影响到睡眠和进食。 而太甜的食物不仅对牙齿不好，还容易长胖，当然也不要给宝宝吃啦。 总之1岁以内的宝宝还是保持饮食清淡：无盐、少糖、少油。 |
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