高血脂是各种心脑血管疾病的主要“元凶”，它不但会诱发冠心病、动脉粥样硬化、脑中风、肝硬化等，还会促进高血压和糖尿病。高血脂对我们的健康也是有害的，如果不注意有时对生命健康也将是一种危害。对于高脂血症，最主要的治疗方法是有效的降低血脂。患上高血脂症之后要注意饮食调整，这时候的饮食一定要保持清淡，要避免高脂肪和高糖的饮食，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，要多吃有利于降血脂的食物。血脂高我们的血管易老化，那么就会严重影响我们的身体健康。因此维护血管降血脂非常重要。
血液粘稠血脂高?不要怕，常吃6种“清洁工”食物，清血管降血脂!
1.大蒜
大蒜我们常常用来作为配料，具有杀菌、预防感冒的作用，其实它所含的大蒜精油还能够清理血液中的胆固醇含量，从而稀释血液、降低血脂。
2.荷叶茶
荷叶茶含有的黄铜类和生物碱类可以降低血清中的总胆固醇和生甘油三酯。研究发现，荷叶的水煎剂还可降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，进而表明荷叶有降血脂和改善血粘稠的效果。
3.玉米
玉米具有抗血管硬化的作用，亚油酸含量高达60%以上，还含有卵磷脂和维生素E等，具有降血清胆固醇，防治高血压、动脉硬化、脑细胞衰退的作用，有助于血管舒张，维持心脏的正常功能。
4.绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。
5.洋葱
洋葱里含有一种能使血管扩张的前列腺素A，具有舒张血管，降低血液黏度，减少血管压力的作用，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能!
6.黑木耳
黑木耳富含钾、铁等微量元素，同时还含有丰富的B族维生素，对于补铁，促进血红蛋白的健康有很好的食疗功效，同时钾元素能够促进钠的排出，因此，常吃黑木耳，可以有效的促进肠道中脂质的排泄，对于血脂的控制也非常有益，是一种高血脂人群特别适合吃的食材。
当前社会生活压力都比较大，因此人群都比较容易烦躁发怒，而不管情绪是紧张还是兴奋，都会导致血脂升高，对于血脂的预防是非常不利的，因此在平常生活中一定要注意保持平稳的情绪。
