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向KY后台提出你的疑问 提问 1. 2018年的夏天， KY在上海。已经很多年没有在南方生活的我，几乎忘记了南方的夏天是这么的热。 时间过得飞快，转眼距离2016年4月在北京租下第一个办公室，已经过去了两年多的时间。我们从公众号开始，陆续做出了一系列帮助大众处理心理问题的课程、测试；预约心理咨询的小程序已经上线，目前有300多位咨询师与我们保持着合作，还有一千多名对心理咨询感兴趣的朋友，正在KY的体系中成长；此外，与糖心理合作的连锁线下心理咨询室也即将开业。 通过各种各样的服务，KY想要帮助所有关注内在成长的人们，找到他们自己，并在他们自身中安居。 2. 我第一次接触心理咨询是在16岁。后来因为机缘巧合，它成了我的一种生活方式，几任治疗师先后陪伴了我这十多年来的成长。后来也是因为因缘际会，我在美国学习了临床精神卫生专业。 这么多年的经历给我带来了什么？ 到今天我会说，最终它给我带来了一种精妙的“存活于世”的体验：我习得了“看到更多”的能力，尽管这种能力很多时候并不能真的改变现实世界——我们仍旧要面对挫折、困境，这种能力却让我品味到了更多。 此外，它帮我形成了对世界更为复杂、细微的理解，而这种理解在每一次需要直面“世事变迁”的时刻，都是我的庇护所在。 “看见很少”和“看见更多”，有时很相似：你时而觉得事实是这样、时而觉得事实是那样。两者的区别是，“看见很少”时我们的心制造出重重幻象，让我们看似看到了很多事实——但这些所看见的，皆是由你的心念所生，你恐惧他们就可怖，你心怀期待它们就看似完美。你的自我就像被抛在滔天的海浪中，时而大起时而大落，没有平静。 “看见更多”时，我们看见现实。我们充满失望，因为现实不为我们的心念所动。但这种失望最终让我们平静下来，“在我们的自身中安居。” 我们知道自己的人生故事缘何这样开展，也据此知道自己该要前往何处。你知道自己可能会在什么情况下摔倒，即便你仍然会摔倒，却不再是那个一无所知的人。 但必须要指出，心理学并不是唯一的途径，人们的发展最终都会提升他们关于自己的认知，有的人通过其他路径，甚至只是通过生活本身。心理学只是其中一个路径罢了。 3. 福柯在《自我的文化》中，认真讨论过“关注自我”这个概念。希腊人叫做epimeleia heautou. 古罗马哲学家爱比克泰德说，人类只有在关照自己的时候才变得与神灵相似。 关注自我，是指像一个手艺人一样，把“我们与自己的关系”当作对象，不断打磨和提升这种关系。关注自我是一种终身的实践，它始终指向我们与自己之间的长期关系。 柏拉图有一篇不算著名的作品《阿西比亚德篇》，但福柯对此极为重视。这篇作品描述了苏格拉底教导阿西比亚德，应该关注自己。 阿西比亚德不满足于他的出生，他没有接受过斯巴达年轻人都享有的良好教育，他被托付给了一个完全无知的老年奴隶，不知道一些基本的道德、准则。但在他成年后不久，苏格拉底介入了，他说，你正处于生命的转折期，你应当关注自己。 福柯指出，关注自己是一种义务，它和“年轻”有关，和“想要治理城邦的野心”有关，此外还和某种“有缺陷的教育”相连系。年轻时更需要关注自己，想要治理他人的人要先关注自己。 他说，关注自己之所以必须，是因为教育有缺陷，“关注自己”是对所接受的教育的一种补充。通过关注自己这种实践，我们能够不断获得新的认知，从而摆脱来自众人、来自误人子弟的老师、以及父母和身边人的错误意见。通过关注自己，我们获得了一套关于自我的“文化”——里面既有知识，也有价值取向。 福柯强调，这套“自我的文化”让我们的生命有了真正的目标；同时给了我们斗争的勇气和武器；还有祛病和治疗的功能。前文提到的古罗马哲学家爱比克泰德，就认为自己开设的学校是一所“灵魂的诊所”。 KY想做的，也是教授那些关于“关注自我”的技巧、知识，提供相关的服务，帮助人们获得关于自我的文化，在那个“自我的文化”里，有着能使一个人康复和幸福生活的全部奥秘。 4. 以前，老师和我说，每个人身上都带着他们康复所需要的核心力量。我并不十分相信这件事。 现在如果你问我，我会说，那个神奇的力量，就是“真实”。 人们并没有自己想象中那么喜欢真实。大多数人包括我，都时而需要幻象带来的暂时的温度和希望感。 但改变的确是从直面真实开始的。和“真实”密切相关的一件事就是“失望感”。有些人穷尽一生，无法学会该如何承认失望感。因为不愿意接受那种失望的必须存在，他们在一个幻象和另一个幻象中不断躲避和逃离。因此付出很多代价。 而当你看见并承认真实，命运的巨轮就会开始出现细微的转变——从而在一段时间后变成相当可观的改变。 人生尽是幻象，你要敢于戳穿。 5. 7月7日是KY第一次推送的日子，那时我还是工作第一年，KY只是工作之余的点缀。那时候我希望与更多人分享关于探索自己的喜悦。如今3周年在即， 我们把七月七日定义为“KY 7.7心理节”，将在未来一周为大家陆续推出粉丝福利。 了解自己做自己，不仅仅是一句口号。阅读KY， 在KY的指引下讨论自身，本身就是你可以选择的“关注自我”的一种实践。 与真实的自己建立关系的道路，艰苦而漫长。你要相信你所做的一切，对你的过去和当下而言，都有其功能和作用，哪怕为此付出了一定的代价。 我们要既不失温柔与耐心，又充满勇气与坚决地，走上探寻真理、打破幻象的道路。最终由真实引领着，找到平静和满足。 以上。 |
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