雄性激素不足的男人，有这4个“表现”，第3个若没有，要偷着笑了

雄性激素对于来人来说，就好比雌性激素对于女人的重要性，雄性激素能让男人为得雄壮，保持男性的特征，提高男性魅力，保持年轻态，延缓衰老，而随着年龄的增生，雄性激素的分泌也会慢慢减少，而雄性激素一旦偏低，就会加快男性衰老，引发各种男性问题，还有男人最关心的性功能，会导致性欲减退。男性过了30岁以后，雄性激素不足的男人，有这4个“表现”，若一个不占，要偷着笑了

表现之一：肚子增大，身体各机能下降

雄性激素可以调节肌肉和脂肪的比例，减少体内脂肪存在，还能使肌肉更发达，缺少它，男人也会失去完美的了肌肉线条，尤其是肚子上的肉，开始越来越多，大家都会觉得有八块腹肌的男性比较具有男人味，无论男女，都是一胖毁所有，不仅影响美观，肥胖还会导致身体各机能下降。

表现之二：睡觉腿抽筋、缺钙，骨质疏松

人体的骨头中有两种细胞，一种好的建设细胞，一种是坏蛋破坏细胞，他们在一起协调工作，才能促进骨骼的新陈代谢，而促进他们协调的，就是叫睾丸酮，它是雄性激素重要组成元素，如果男性体内的雄性激素缺乏，就会导致骨质疏松、缺钙的现象，晚上睡觉小腿会抽筋。

表现之三：性功能下降或障碍

这跟女性的更年期症状一样的道理，变得很容易变得脆弱、急躁易怒、没有自信，健忘，做事感觉力不从心，这就说明体内的雄性激素分泌不足，要及时调理。雄性激素缺乏的男性，会导致性功能下降或障碍，表现为性欲减退，勃不起来，精子活力不足等等。

表现之四：衰老速度加快

男人的雄性激素偏低，就会加快衰老的速度，比如出现，皮肤便开始衰老，最显著的是皮肤皱纹多了，变的粗糙，发黄，发暗，没有光泽了，头发大量脱落，甚至还会出现秃顶的现象。

以上4个表现，就是男性雄性激素偏低的特征，若一个不占，尤其是第3个，若没有要偷着笑了，那么一旦出现雄性激素偏低，如何调理呢？民以食为先，千补万补没有食补好，所以最好的方式就是从饮食上调理，下面介绍几款食疗的方法，以供参考，男性们，可以试试看哦。

1、多吃牡蛎

牡蛎又叫生蚝，牡蛎是男性补阳最好的食物，因其含有大量的锌，而锌男性功能的关键微量元素，缺锌严重的男性，很容易得无菌性前列腺炎，而导致男性功能障碍，牡蛎是很好的提高男性功能的食品，因此雄生激素偏低的男性可以多吃牡蛎来补充雄性激素。

2、多吃牛肉

男性多吃半熟的牛肉可以起到补肾的作用，会刺激体内的雄性激素分泌。

3、多吃桑葚

大家都知道黑色入肾，桑葚是生活中常见的一种食物，在桑葚中有大量的维生素跟矿物质，能够满足人体的需求，其中桑葚含有大量的铁，而铁是合成血的重要元素，因此多吃桑葚对于补血有很好的帮助，还可以不断的刺激肝脏进行造血，肝肾同源，补肝就等于补肾，从而能够有效的增强体质。肾功能强的男性，调节内分泌的功能也强，因此能平衡体内的雄性激素。

4、多吃南瓜子

南瓜子跟牡蛎一样，都是含锌丰富的食物，因此吃南瓜子跟吃牡蛎的作用是一样的，可以补充男人体内雄性激素，因此雄性激素缺乏的男性，可以把南瓜子作为零食经常吃。

此外，雄性激素缺乏的男性，在日常生活中还可以多吃含维生素A、维生素E和维生素C丰富的食物，这些都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。