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失眠反复发作怎么办，相信不少失眠患者都在感慨这个问题，失眠多梦并不是难以治愈的疾病，但是由于目前关于失眠的治疗方法有很多，失眠患者不知道应该如何选择，因为一旦选择错误，不适合的治疗方法只能是加重病情，对彻底治愈失眠没有丝毫帮助，所以治疗失眠一定要对症治疗，对症治疗才可以避免失眠反复发作。
日常预防失眠的小妙招: 1、在生活中尽量保持规律性 这一点对一个人的健康很重要，因为没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。 2、在平时应适当运动 如我们可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。 3、保持良好心态 要尽可能的避免精神高度紧张，保持良好心态。不同的人各自的特点是不同的，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
失眠常见的症状有哪些: 症状一:患者在白天出现四肢无力，精神无法集中的情况，甚至严重的患者会伴随头昏和眼花的症状，口干舌燥、心慌气短，无法正常参与到工作和学习中去，丧失和缺乏正常的社会功能，这类患者属于失眠症中较为严重的一种，人数占比百分之二十一到三十一。 症状二:上述所陈述到的失眠症的症状中，如果患者出现了一周7天内，超过3次发生上述症状中的2个以上，并且其时间持续发展到了20-30天之间，可以确诊为失眠症，此类患者人数占据百分之六十左右。 症状三:由于自身疾病导致的失眠症也是十分常见的，诸如患者常年患有风湿等疼痛类疾病，慢性的胃部疾病都会导致患者的睡眠出现障碍。而且这类患者所占据的比例高达百分之十三，患者需要对健康采取积极的关照态度。
调理失眠，采用中医药调理为最佳: 众所周知，失眠在现在是非常常见的，现在人们因为精神压力大，或者由于一些疾病等等，很容易就会出现失眠的情况，当我们出现失眠的时候我们一定要注意及时的进行治疗，这样才可以保证我们的身体健康，而现在对于治疗失眠最有效最安全的方法就是通过中医疗法，知.坤.益.神.膏. 就是传承百年至今的方子，其中主料16味:酸枣仁、百合、柏子仁、远志、合欢皮、首乌藤、莲心、茯苓、甘草、菊花、地黄、枸杞、黄精、浮小麦、桂圆、红枣，是目前安神益智，养心退热，提高睡眠质量值得称道。 因为草药味苦，难以下咽，而膏方却味道甘美，形状晶莹剔透，药效还高。这也是膏滋流转于鼎食之家的缘故。如果你发现自己无法入睡，不如来一点膏滋调理睡眠，在这里大家要注意，目前市面上膏滋种类繁多，功效复杂，要选择具有权威性，在食药监局备案，资历较佳的膏滋才行，其中的经典代表肖家百年传承的--知.坤.益.神.膏，就是其中的名方之一，其安神定志、益气养神、滋养脏腑的功效最为显著，通过进补来调治失眠，增强机体的抗病能力。用过的失眠者尽数都能恢复睡眠质量，是中.医.药文化的重点保护项目，现在已经被众多失眠患者所推崇和选择，在网上也可以找到。
适合失眠患者吃的食物: 1、龙眼 龙眼即桂圆，含有丰富的维生素A、B，葡萄糖、蔗糖等物质，可治因心脾血虚所致的失眠症。取本品单独食用，或与大枣一起煎汤服用，每次20克，7天为一疗程，可对贫血、低血压所引起的失眠产生一定的疗效。 2、黑芝麻 有补气、强筋、健脑功能，含有较多的脂肪、蛋白。把它炒熟加白糖研细，用开水冲服;或加核桃仁、桑叶等量捣成泥状加炼熟的蜂蜜做成蜜丸，早晚各一次，白开水送下，有较强的健脑安眠作用。 3、大枣 大枣含有糖、维生素C、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分，有补脾安神作用。神经衰弱者每晚取大枣50克，加水煎取汁服，或与百合一起煮汤食用，有助于安睡。 4、莲子 失眠多因心脾虚弱，心火过盛所致。莲子性平味甘，有清心、开胃功能，如用它煮粥或炖猪心汤食之，每天一餐，可达安眠之功效。 |
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