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首先要了解人体的阳气从哪里来？ 一个是先天父母给的肾气，一个是饮食物中吸取的能量。很多人明明知道阳虚就是不能吃一点热性的药物或者食物，这就是吸收的问题，我一个患者去喝羊肉汤，从饭店到不家，脸上的痘痘都冒出来了，她问我，张医生我不至于这么快吧，羊肉汤从胃里直接就到脸上了。要想解决阳虚根本上还得从饮食从脾胃解决，脾胃为气血生化之源，只有脾胃强健了，气血才能充盈，阳虚解决了，手脚冰凉也就自然消失了。 提升阳气的方法 1 运动 一动则阳气升，预防治疗手脚冰凉最好的方法就是运动，运动后可以加速血液循环，加速脏腑机能的旺盛，手脚冰凉就是气血不能达到离心脏最远的地方，运动后就能让血液都动起来，四肢的血液充盛了，手脚冰凉自己就解决了。  2 泡脚 泡脚是治疗阳虚手脚冰凉最简单效果也最直接的方法，可以用白开水直接泡，这个白水一定要煮沸腾，也就是我们常说的煮开，温度降下来了以后，以能忍受为度泡脚，煮开的水在中医讲属阳，补阳效果更好。还可以加药泡，加一些温热的药物的泡脚，如生姜、艾叶都是非常好的药物。  3 食补 在《金匮要略》里记载了一个方子是治疗寒性疾病，也是汉代的药膳方当归羊肉汤 做法：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。 此汤具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚体质者食用。  4 艾灸疗法 足三里:位于外膝眼下3寸，胫骨外侧的1横指处。可健脾胃、调气血、主消化、补虚弱。每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。  在针灸治疗方法中有个治疗下肢冰凉非常好的方法叫“烧山火”就是通过刺激足三里治疗下肢冰凉效果很好。:将针刺入腧穴应深度的上1/3(天部)，得气后行捻转补法，再将针刺入中1/3(人部)，得气后行捻转补法，然后将针刺入下1/3(地部)，得气后行捻转补法，即慢慢地将针提到上1/3，如此反复操作3次，即将针紧按至地部留针。在操作过程中，或配合呼吸补泻法中的补法，即为烧山火法，多用于治疗冷痹顽麻，虚寒性疾病等。 5 药补 除了以上方法，现在流行的姜糖茶对于手脚冰凉效果也很好，我给大家推荐一个非常好的补气养血茶。 组成：黄芪3-6克，大枣三个。  黄芪补气，大枣补血，本方气血双补，气血充盈，机体功能旺盛，本方适用于免疫力地下，平时易感，容易疲劳乏力，怕冷，面色微黄，月经量少等人群。 使用本方注意事项：不可操之过急，要坚持循序渐进的原则，量由少到多，黄芪从三五片、大枣从一枚开始，喝着逐渐增加到黄芪6克，大枣3-5枚，长期坚持则收到意想不到的效果，我一个患者使用了三月瘦了十几斤，因为她是气虚水肿导致的肥胖。如果平时容易腹胀则不能使用，腹胀是因为脾胃虚弱，消化不了则导致的腹胀，这个时候如果进步会加重脾胃的负担，应该先调脾胃后进补。 |
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