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有助于调理月经失调的食物是什么？女人的一生在某个时段都会遭遇月经失调，月经失调是常见的妇科疾病，通常表现为月经周期不正常或者是月经量的异常、痛经等症状，疾病因素跟心情都会引起月经不调。 出现月经失调的症状时，除了及时去医院检查治疗，女性朋友们可以从食疗来辅助疗养，那么有助于调理月经失调的食物有哪些呢?请看专家介绍女性在经期要注意以下饮食： 1、 月经来潮前一周要清淡饮食，有助于消化，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。 2、 月经来潮初期，女性常常会感到腰痛，食欲不振，这时建议多吃一些开胃、易消化的食物。 3、 月经期间要多吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。 4、 月经期中身体会损失一部分血液，因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。 专家提醒：女性朋友们一定要养成良好的生活习惯，多注意调整饮食，远离疾病，还要做好保暖工作，尽量少熬夜，避免过度劳累，多补充一些含铁的食物，如乌骨鸡、羊肉等滋补性的食物。 |
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