四个步骤对抗男性更年期

许多上了年纪的男性也会出现更年期症状，这一比例可达28.4%。研究表明男性更年期症状主要源于荷尔蒙分泌减少，特别与睾酮在血液中含量减少有很大的关系。男性睾酮在20多岁前分泌量不断增加，40岁后开始以每年1.6%的程度减少。

男性更年期的四个征兆

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01

脑功能减弱

表现为对外界反应能力迟缓;睡眠质量下降，早睡早醒；记忆力下降;眼睛老花，容易疲劳，看书久后感头痛、头昏；听力明显减弱，开始怀念童年往事。

02

躯体机能减弱

表现为味觉减退，对食物口味改变，想吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食。嗜吃零食，特别是蜜饯类；牙齿松动，有假牙者要经常换假牙；饮酒者酒量大不如前；四肢肌肉减少、骨质疏松;头晕心慌、四肢发凉，有说不清部位的疼痛，体检却没有异常发现。

03

性功能减退

表现为性欲减低、勃起功能障碍，性生活次数明显减少，心有余力不足。

04

情绪改变

表现为易怒、焦虑、抑郁等情绪;还有出汗、潮红、腰酸背痛等症状。

有以下情况的男士，更容易出现更年期症状

■ 吸烟酗酒等不良生活习惯；

■ 饮食和运动失衡导致的超重或肥胖；

■ 从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或者以前从事过激烈的体育运动却突然终止者；

■ 存在慢性病；

■ 生活条件过于艰苦

那些生活方式比较健康的、饮食营养均衡、适度锻炼、社交良好、家庭关系融洽的男性，更年期来得较晚。

四个步骤对抗更年期

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第一步

医院确诊

如果出现了上述状况，先到正规医院的泌尿外科就诊，进行症状筛查评价、血清睾酮测定以及试验性睾酮补充治疗的反应，听听专业医生的诊断意见。排除其他疾病的可能，确定是因为步入了更年期。

第二步

积极治疗

对于原有的慢性基础疾病，应积极治疗，血压、血糖、血脂、血尿酸，该控制的要控制好，人到中年的男性，还没学会对自己的身体负责？

第三步

健康的生活模式

膳食均衡营养，控制体重，积极参与体育锻炼，戒了烟，别喝大酒。要知道，肥胖是男性更年期综合征的一大重要危险因素，而运动对于缓解男性更年期情绪有很大帮助。

第四步

补充激素

如伴有严重的骨质疏松或心理精神症状，应寻求医生的专业指导和帮助。部分人群可考虑激素替代治疗，适当补充雄性激素。当然，必须在医生指导下进行。