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传统武术在我国的发展历史悠久，属于我国历史文化的沉淀和凝聚。武术是中国国粹之一，是具有重要价值的优秀民族传统文化。同时，武术文化对中华民族的形成有深远持久的影响，而当今传统武术的发展状况却令人担忧。 我国近百年的武术文化发展的过程，就是中国武术被西方体育文化异化的过程。现在我们应当清醒的认识到，武术文化不是现代体育，最起码不仅仅是现代体育，我们必须将武术文化的内涵和真正用处开发出来！ 松溪派是武当内家一大名宗，其招法独特，技艺绝妙，主短打，重擒拿，擅跌法。 一、裹肘跌 二、顺势跌 三、翻挞跌 四、双塞跌 五、捞擒跌 六、穿桩跌（燕子穿林） 七、凭肘跌 八、接腿跌（倒拽九牛尾） 九、披挂跌 我国传统文化包罗万象蕴涵着深厚的人文情怀，我国传统武术扎根传统文化，自然也饱含了丰富的人文情怀。 武术文化不仅仅是一种在技击和搏斗方面的技术，更是一种刻画在民族内心深处的文化烙印！ 太极拳是一种技击术，攻防是太极拳的本质属性。在太极拳的盘架和走势中处处体现出攻与防的对抗形式，太极拳的攻防中主张以静制动、以柔克刚、以慢制快等。 太极拳以掌运八方，足踏五行，可以表现出多种多样的技击形态。 此处介绍的太极十八跌，是太极拳拳架中具有沾衣擒跌的鲜明招法。 一、进步裁捶 二、打虎式 三、二起脚四、玉女穿梭五、下势六、指裆捶七、退步跨虎八、转身摆莲太极拳技击讲究以小力胜大力，四两拨千斤。在太极拳的实用中，要按照对方变化的实际态势和沾连粘随的要求，随感而应，以顺应攻防实战的需要，而达制胜对方的目的。 太极拳以掌运八方，足踏五行，太极十八跌，是太极拳三十七个拳架中具有沾衣擒跌的技击招法，是通过掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，结合三十七个基本拳势，化生出种种击人、拿人、发（放）人的方法。下面就结合图解教学为大家讲解太极沾衣十八跌的几大招式。 一、揽雀尾
二、单鞭
三、提手上势
四、抱虎归山
五、十字手
六、斜飞势
七、扇通背
八、撇身捶
九、进步栽捶
十、打虎式
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