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用你的敏感，长你所长 如果，你很容易陷在情绪里面很难走出来。 如果，你会很容易因为别人的一句话影响到自己。 如果，你会很容易因为别人的故事感同身受而感伤。 如果，你会很容易因为天气的变化，心情也跟着变糟。 如果，你会很容易因为别人的举动投射到自己的身上。 我想，你已经知道自己是一个很敏感的人。其实，我也和你一样。 或许，敏感，在很多时候，被人们当成一种不好的性格特质，很多人甚至会因为敏感被别人鄙夷，然后去怀疑自己，觉得敏感很不好。因为很多时候，敏感是会被质疑的，因为敏感的人，往往很容易伤感，容易难过，容易忧郁，很容易陷入情绪当中。 很多敏感的人，都很容易陷入自卑。甚至直接给敏感贴上了一种自卑属性的标签。 敏感的人，会被连带上一些别的特点，很多人会认为敏感的人，都会表现得羞赧和内敛。这些都是不够有表现力的特质，因为社会上，偏向于外向型的性格更明显地容易受到外界的青睐，因为外向往往被认为是一种拥有竞争力的特征，并且，外向的人往往擅长在公众场合表达自己，能够为自己争取更多。 而偏向于内向型的人，往往不擅长在公众场合为自己做表达，甚至可能会不去争取应该属于自己的东西。羞赧和内敛，往往让他们放不开，甚至表现得唯唯诺诺。 敏感的人，还会习惯性地被当成悲观的人。因为遭遇一件事情的时候，我们那根敏感的弦，总会最先出现动静，并且，总会比别人感受到更多细微的东西。我们会感受得别人快，比别人细，然后想很多······ 《红楼梦》的林黛玉，她那么多愁善感，面对花落花萎，无意于投情其中。因为她感受来的花，是有生命的。花落了，花萎了，在她眼里，花的生命已经是尽数，于是，便有了殇情葬花的典故。 我们的敏感，虽然不至于像黛玉那般把花来葬。只是，我们因为小事而伤感的频率很高，所以，很容易就有了悲观的印象。当概率大的事情频于出现，就会被当成了一种默认事实，敏感就被人拿来和悲观划了等号。 敏感的人，被形容为“玻璃心”的人，甚至已经形成了一种约定俗成的文化。大家都知道，玻璃心的人，总会显得脆弱，经常会因为一句话就感到受伤，因为一件小事就感到受挫。敏感神经往往一触即发，甚至会引发多米诺骨牌效应。 敏感特质，看上去似乎真的很弱。 是啊，这些都是敏感特质的痛点。可是，这些也只是敏感性格的一部分而已，在不同环境，不同语境当中，敏感，其实已经被放大了。当我们过于关注到“敏感”的时候，很多时候，会特别容易因为那些负面印象带来暗示，然后给自己带上了一个紧箍咒：“我很容易难过，我很容易受伤，我很脆弱·······” 我们绝对，不能因此被暗示，被默认，被牵制。 意识的力量是很强大的，一旦习惯于给自己默认这些，我们就倾向于真的如此了。物质会因为位移让事情发生改变，意识同样如此，所以，我们的负面意识，一定要往正面调整。 其实，我们的敏感，它被当成缺点，它也是我们的优点。 在《你的缺点，本身也是优点》里面，我写过词语的词义对向延伸，一个缺点，把词义延伸出来，就可以看到它的优点。其实缺点和优点，本质，只是一种性格特质，之所以有缺点和优点之分，是因为，放在了不同的位置，以及如何看待的问题。 当我们重新凝视“敏感”，我们会发现，敏感，不仅仅容易接收到悲伤，同样也很容易接收快乐啊。而且，敏感，意味着心思细腻，能够比别人更容易分辨来自于感觉上不同层次的情感。因而，敏感的人，感受力和共情力，也是远远高于其他人的。我们的情感，也远远比别人丰富，因为我们的敏感，让我们接收到了更多他们难以感受到的东西。 敏感的特质，在写作、绘画、音乐等艺术领域，都会有天然的优势。 我们的感受力，会让我们很容易捕捉到生活的点点滴滴，如果我们把它们用在创作当中，就会有源源不断的生活素材，因为自己的感受，是独一无二的，我们所感受到的东西，全部，都是我们的资源。这些，都是我们的拥有。 如果珍惜自己的感受，有时候，会发现，我们的感受，让我们拥有了一片海。 我们的敏感，是我们的天赋特质，是我们的优势。 对于我们的敏感，我有一些想法，关于我们更好发挥自己的敏感特质，我们可以做些什么： 我们要养成表达自己的习惯 表达，是一件重要且有意义的事。我在《自在的自我表达，会另外看见自己》中，提到过关于表达的收获，我们的表达，可以让我们发现自己更多的东西。一方面，我们在人际交往中的表达，用自己擅长的话题和领域去打开，去和对方交流自己的想法，除了可以强化自己掌握的东西，还会因为交流的热度，让别人受到我们的感染，而我们的自我表达也得到了深化。 另一方面，就是通过写作、绘画、音乐等方式去表达自己。我们丰富的情感，如果投放不当，容易溺于情绪化，但是用一种有力量的承载方式表达出来，就会化为积极的意义。我们可以通过写作等方式，在表达的同时，让情感获得正向的转移，获得更多的思考。如果乐意的话，分享出来就可以和别人一起交流。 我们要多去触碰生活 触碰生活，吸收生活的素材，也让我们缥缈的情感，落入生活，这是精神世界和现实生活的一种平衡。投入生活，投入于人与物，能让我们的情感落在实处。 碰得多了，体会的多了，就会因为更高的东西，让我们省觉我们的一些思想的高度，我们会发现，有些东西，是不足挂齿的。不管是从人事当中，还是书物当中，我们都能够获得领悟，与人与书的交集，会让我们看到不一样的视角。自我成长的角度，对于发挥自己的天赋优势，也会得到新的启迪。 发展自己爱好并持续下去 这样的爱好，是要让我们得到沉淀的爱好。它能够让我们获得力量，并且相依相伴，至少，我们会因为它，拥有自信，既可以投入感情，又可以慰藉自己的心。人一定要做一件让自己有力量的事，自己才会有力量，否则会容易表现得脆弱，没有真实的自尊。而一件有爱的事情，可以让我们把大部分的情感投入，不至于放在琐事的浪费上面，消磨自己，消磨自尊。自己的时间如果被消磨，自尊就会被消磨。 坚持正确的价值观 因为敏感，我们很容易接收到两极化的想法，以至于容易因为感情，对事物摇摆不定，没有自己坚定的立场，态度模棱两可，然后耽误到自己。有时候，会因为边界不清晰，左右为难。如果坚持正确的价值观，我们就能更好地做出正确的选择，做正确的事，不会给自己带来太多的内耗，以及情感消耗。 我们要去看到，敏感，对我们意味着什么，我们能够以敏感的心和精神，去做点什么。我们如何能够凭它，成为讨自己喜欢的，敏感的自己。 最后，和大家分享一下，丹麦心理学家Sand在《高敏感是一种天赋》中写到的，关于排解高敏感带来困扰的一些方法：
【文外心声】 想起之前写的小诗： 《星空与海和月》 很多时候 我觉得我的身体是一片海 我的眼睛是海上的月亮 而我的脑海 有一片星空 180413
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