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文 | 海阔天空 · 主播 | 彭韬 · 摄影 | 崔军 · 编辑 | 一白 人生最大的悲哀，不是苦苦努力，但得不到想要的东西，而是得到了，却发现没有一个健康的身体去享受它。
科学研究表明，人在二十五岁时处于身体素质的巅峰期，在这期间一直到三十五甚至四十岁，处于稳定的壮年时期，四十岁之后身体素质则会有一个明显的下降趋势，因此，人生的下半场，健康问题，尤为重要。 柏拉图曾说，“人的第一财富是健康。”人生在世，的确应该努力拼搏，但这样的拼搏，必须以健康的身体为前提。或许在你身体还没出问题时，你会对这样的话题心不在焉，并不去过多关注，但当有一天，病痛折磨着你的身躯时，不知道你又会不会为当初的鲁莽而暗自懊恼。
当下社会的生活普遍处于亚健康的环境，而讽刺的是，人们对于任何事，总要等到失去了，才后悔莫及。大多数年轻人熬夜、加班、酗酒，毫无节制地透支自己的身体，却从来没想过，他们对身体的过度消耗，总有一天，身体会以病痛的方式加倍返还。
经济学家比喻道，“健康就像数字里的1，而金钱，名望，甚至亲情等便是后面的0，如果没有了前面的1，哪怕后面有再多的0也会变得没有意义。”
三国时期，蜀国一代贤相，被水镜先生称赞有治世安邦之才的诸葛亮，在最终率兵与司马懿对阵之时，却抱着“出师未捷身先死”的一腔憾意病逝五丈原，终年只有54岁，而比他还大两岁的司马懿，在这之后更是多活了18年，帮其子孙扫除障碍，夺取了曹魏政权。
诸葛亮如果生在现代社会，可以说是一个既有才华，又努力勤奋的人，但他就是因为太勤奋了，凡事事必躬亲，而不注重自己的健康，到头来落得壮年早逝，兴复汉室的梦也随之成空。因此，一个人即使再有才华，没有健康的身体，没有充沛的精力，终究是巧妇难为无米之炊。
除此之外，健康不只是个人的事情，它同时也是对自身家庭的一份责任。社会上有许多这样的新闻，一场突如其来的大病一下子拖垮了一个原本幸福的家庭，这对普通人来说，便可能是灭顶之灾。因此，为了这份责任，也为了不让家人伤心，我们必须努力锻炼，保持身体健康。
人生是一场马拉松，拼的不是速度，而是耐力，而为了能坚持跑完它，我们得做好下面这几点： 坚持锻炼 生命在于运动，运动才是健康身体最大得秘诀。 饮食健康 俗话说，病从口入，合理得饮食习惯同样有助于人们的身体健康。 保证睡眠质量 莎士比亚说，“充足的睡眠是自然对人类最大的安抚”，一份好的睡眠甚至可以延缓人的衰老。 劳逸结合 有张有弛的生活方式可以有效缓解工作疲劳，对于保持健康很有益处。 定期体检 人生在世，难免都会生病，很多严重的大病前期在日常中都无迹可寻，而定期体检可以帮我们防患于未然，及时查出病痛源头，及时根治。
生命只有一次，而健康就是生命的保质期，我们所有的幸福都以健康为前提，因此，从现在开始，学会善待自己。 -作者- 海阔天空，一个想要在文字中寻找到星辰大海的人。微信号：xixi95270301 -主播- 彭韬（微信号：pengtao7739），中央广播电视总台中央电视台编辑。希望用声音踏实自己，温暖他人。 -摄影- 崔军 ，业余摄影爱好者，喜欢读书、音乐、自驾车旅游
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