在游泳时我们经常能看到有很多人会抬着头游泳，而且技术动作和蛙泳基本相同，而这种抬头蛙泳在野外游泳极为常见，其实这种抬头蛙泳比我们常规的蛙泳要费力气，而且在一些细微的动作上有一些差别，下面我们简单说一下两者之间的区别。
抬头蛙顾名思义就是用蛙泳的动作游进的同时，将头抬出水面，这种游泳方式，虽然会有很好的视野，但是很费体力，因为你只要想保持你的头部在水面上，你就要为此而付出代价，为头部出水提供支撑，而这些支撑都来自于你的蛙泳动作所产生的向上的分力，而由于头部的抬起会在一定程度上影响到你在水中的身体姿态，会使身体倾斜角度增大，从而增加游进时的形状阻力。
所以在抬头蛙游进时，你的手划水路线会发生一定的改变，比起正常的蛙泳抬头蛙在划水时手的倾斜角要小于正常蛙泳，因为抬头蛙要分出更多的力来提供身体向上的支撑力，而由于要维持头部始终在水面上要加快手臂划水的频率，从而保证持续不断的力量支撑。在划水时划臂的动作幅度也会在一定程度上减小，因为如果划水动作太大会影响身体的平稳性，而划水过深很容易在抬臂时产生反作用力导致身体下沉。而且为了维持不断的划水，划水路线也会一定程度上缩短，基本不用收到胸前就要进行下一次的划手动作了。
而相对于手臂上的动作，蛙泳腿部动作基本不受太大影响，只要蹬水效果好，无论快慢，只要能保证身体的正常前进，维持正常的动力即可。而如果本身的蹬水效果不是很好，那么就要提高蹬水频率来补充蹬水所提供的动力。
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