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一个男人两颗肾，对不少男人来说，自己是否肾虚都十分的关注。中医表示：肾乃先天之本，肾是人体正气的根源，一旦肾脏出现了问题，会直接影响我们的身体健康。  然而大家认为肾虚，最常表现出来的就是腰肌酸软、身体乏力、起夜频繁等，其实不然，肾脏的好坏，在我们身体其他部位也会表现出来。 男人身体4处发黑，说明你肾虚了！ 部位一、额头发黑  额头与别的部位不同的地方在于，不同的区域代表不同的脏器机能。 额头发黑正是中医所说的印堂发黑，是肝火过旺、肾亏的征兆，说明你的肝肾部位可能出问题了。 另外，如果额头皱纹突然增加，则表明肝脏负担过重。 部位二、眼圈发黑  一般肾脏有问题的人，眼圈都会有不同程度的发黑现象。 因为黑色属肾，肾虚的颜色就会呈现在皮肤表面，也就是黑眼圈。如果你发现自己早起时眼圈发黑，面色晦暗，则表明自己的肾脏负担很重，身体水分代谢不出去，产生了“熊猫眼”。 部位三、嘴唇发黑  肾脏功能受损，也会出现色素沉积的情况，所以人们可以发现很多有肾病的人可能嘴唇都是黑的，但这种情况只是暂时性的。 随着肾功能恢复正常，嘴唇的颜色也会变得粉嫩。 部位四、指甲发黑  指甲发黑、手掌发白都是肾不好的象征。 如果指甲有乌黑淤滞，说明气血不能充分地流到末梢，并且末梢经络有可能已经出现了堵塞，认为是肾虚的表现。 正常人的掌心是红润的，如果你的掌心是没有血色，那么极有可能是肾阳虚。小指外有青筋是先天性肾气不足，大拇指松软无弹性，说明肾精不足。 肾不好，常拉一个部位，这个部位拉得越多，肾会越好： 肾主藏精，开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。 简单分享三个耳保健操： 1、揉耳朵法 动作：伸出双手，用食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟，以耳部微热为宜。 2、摇耳法 动作：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟即可。 3、拉耳法 动作：先右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1-2秒再放松各指。紧接着换另一只手再继续即可。 男人想要养肾，还要记住养肾三招： 第一招：热水泡足  脚底贯穿人体的经络，同时也是肾经流通的地方，一般肾不好的人，手脚会冰凉。 所以，在平时一定要学会护好双脚，热水泡足就是一个很好的方法。 热水水温最好在40~45度，以不烫脚即可，水里还可加入大料、花椒等小食材，有驱除体内寒气的功效。 第二招：茶疗护肾 多喝水，喝茶水。水的摄入有助于体内毒素代谢，防止肾脏出现结石，有助于护肾排毒。 自制补肾养肾茶：蒲公英玉麦须茶 材料：蒲公英根、玉麦须、玉竹根、玫瑰花  做法： ①将蒲公英根洗净，烘干炒制成茶，备用；取包裹在玉米叶中的玉麦须，洗净，烘干，备用；玉竹根洗干净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用；野生玫瑰花瓣自然阴干，备用； ②取玉麦须1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎后做成茶包即可。 功效：玉麦须俗称玉米须，入肝、肾、膀胱经，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染等病。玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。 蒲公英具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。现代研究也发现，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。 玫瑰花起到调和作用。四者搭配可以帮助养护肝肾，消炎排毒。 第三招：护好腰部  中医讲：腰为肾之腑，护好腰部，也相当于护肾。 男人两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。 也可两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。 |
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