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俗话说，身老心不老，健康活到老。 其实上，经过大量的研究、实验发现，通过锻炼也可以有效减慢身体的衰老速度，你的身体年龄或许比实际年龄要年轻呢~ 将自己的真实年龄按照不同的标准进行加减，就是你的身体年龄啦~快来测测吧！ 01 肌肉测试 单腿站立，另一只腿从膝盖处开始向后弯曲至臀部，双手放在臀部，记录下保持平衡的时间。  计算方法： 能保持平衡1分钟以上：减4岁 能保持平衡30秒到1分钟：减2岁 能保持平衡30秒以下：加3岁 02 皮肤测试 将手平放在桌面上，用指甲掐手背30s，观察皮肤上的红印子褪去的时间。要是嫌疼不舍得掐，这一关就跳过哦~ 计算方法 褪去时间不到1秒：减3岁 褪去时间1到2秒：不加也不减 褪去时间3到4秒：加1岁 褪去时间5到10秒：加2岁 褪去时间11秒以上：加3岁 03 大脑测试  从100开始，以7为间隔开始倒着数数，100，93，86，79...一直到数到2，记录数完所有数的时间。 计算方法 40岁以下：如果快于20秒则减2岁，如果慢于20秒则加2岁 40岁以上：如果快于40秒则减2岁，如果慢于40秒则加2岁 04 听力测试 打开一个电视节目，将音量调到自己平时听得四分之一大小，看看能不能听清楚。  计算方法 全都能听清楚：减1岁 只能听清楚基本内容：加1岁 只能听清楚个别词语：加3岁 完全听不清楚：加5岁 05 腰臀比测试 用软尺测出自己的最小腰围和最大臀围，腰围和臀围都要站着测哦~计算最小腰围和最大臀围的比率。  计算方法 女性： 小于0.7，减1岁；0.7到0.85，不加不减；0.85到1，加3岁；大于1，加5岁 （男性的计算方法是所有数字加上0.1即可） 06 肺部测试 深呼吸一口，然后屏气，记录下最长的憋气时间。 计算方法 50岁以下：小于90秒，加1岁；90秒到120秒，不加不减；大于120秒，减1岁 50岁以上：小于30秒，加1岁；大于30秒，减1岁 07 体力测试 记录一分钟做仰卧起坐的次数。（注意：做仰卧起坐的时候不建议抱住后脑勺，容易对颈椎和脊椎造成伤害）  计算方法 可以参照自己年龄段进行计算哦~ 20岁：健康次数为45到50次 30岁：健康次数为40到45次 40岁：健康次数为35到40次 50岁：健康次数为25到30次 60岁及以上：健康次数为15到20次 大家的结果是怎样的呢？健康真的很重要啊~如果测试结果不理想，平时就要注意饮食，保证睡眠，经常运动咯~  |
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来自： 公司总裁 > 《解剖/体检/检查器械》
