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今天，我们一起来聊聊胶原蛋白那点事儿~ 什么是胶原蛋白我们肌肤的成分中有75%是由胶原蛋白组成，它的螺旋结构如水库的堤坝一样，锁住皮肤深层水分，使皮肤光泽滋润、柔滑。胶原蛋白就是皮肤的软黄金。它就像皮肤强有力的后盾，让皮肤有保护功能、弹性和适当的坚硬度。胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，还有强劲锁水能力，能让肌肤水润、亮泽。 我们现在常夸夸女孩年轻都是说： '哇塞！某某明星那么大岁数，看上去满满的胶原蛋白耶！' 所以，胶原蛋白是个什么东东？ 请看下图美女小姐姐： 所以，你懂了吗? 满脸胶原蛋白=饱满的面颊+完美的轮廓+紧致的肌肤 随时随地都元气满满，充满活力的肌肤，吹弹可破。少女感扑面而来…… 总结一下，胶原蛋白有以下五大特性： 1.营养性 胶原蛋白是皮肤必需的营养，能增强皮肤的蛋白质的活性。 2.修复性 胶原蛋白对皮肤具有独特的修复作用。 3.保湿性 胶原蛋白由三螺旋结构组成，形成了宽阔的空间，胶原蛋白阴离子侧链丰富，形成了大量的亲水基。 4.亲和性 胶原蛋白很容易与皮肤结合，不会有任何排异反应，胶原蛋白补充到体内几周后，逐渐与体内的胶原蛋白细胞、成纤维细胞、脂肪细胞及毛细血管结合，生成自身的胶原蛋白。 5.伸缩性 胶原蛋白本身具有很好的弹性。因为胶原蛋白在皮肤组织中起着支架、连接的作用，所以对皮肤的伸缩性，以及自动恢复原状的性能有着十分重要的作用。 胶原蛋白流失会怎样胶原蛋白流失的第一个征兆是会导致肌肤失去水分，皮肤缺水干燥就会出现皱纹。皮肤还会失去弹性，变得松弛下垂、毛孔会增大。眼帘、下巴、颈部等部皮肤松弛、下垂，出现眼袋。真皮层塌陷，出现细纹甚至法令纹。 另外胶原蛋白被黑色素吞噬后，如果被激活的黑色素不能及时排走，还会带来色斑、肤色不匀或暗沉等问题。 胶原蛋白为什么会流失1.紫外线 紫外线对人体皮肤的影响非常大，导致皮肤老化80%来自日光紫外线，紫外线能穿透真皮层，破坏真皮层的弹性纤维和胶原蛋白。 2.年龄增长 随着年龄的增长，成纤维细胞的合成能力下降，皮肤胶原蛋白含量越来越少，胶原层不断变薄。25岁则进入流失的高峰期，40岁时胶原蛋白含量不到18岁时的一半。 3.空气污染 空气中含有大量被污染的浑浊颗粒，会附着在皮肤表面，会令肌肤产生自由基，破坏胶原蛋白，加速老化。汽车尾气中含有大量的游离重金属，直接破坏人体免疫系统，摧毁机体中的胶原蛋白，使皮肤暗黄，出现色斑等问题。 3.环境影响 空调房间以及缺水的环境，比如炼钢的工人。 电脑和手机的电磁辐射，会带来干燥的环境，加大了皮肤的保湿工作量，使得皱纹过早的出现。 4.不规律的生活习惯和饮食 熬夜导致睡眠不足，饮食不均衡等。 怎样减缓胶原蛋白的流失1.防晒 夏天主要预防紫外线中的UVB，也就是中波红斑效应紫外线，但是在秋冬我们主要预防的是UVA，长波黑斑效应紫外线，它可以直达皮肤真皮层，导致黑斑皱纹的产品，而且UVA是全年都恒定的，所以，在冬季我们也需要做好防晒工作，一年四季都需要防晒。 （1）外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。 （2）每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2-3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。 （3）外出回家后清洁皮肤是美白的基础，其次通过冷毛巾敷脸来稳定皮肤。 （4）如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。 （5）只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。 2.均衡饮食 （1）要避免食用高脂肪食物，高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。 （2）要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。 （3）远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素、避孕药。这些都会直接导致胶原蛋白的流失从而产生黑色素和雀斑生成。 （4）胶原蛋白大多存在于动物体内，富含胶原蛋白的食物主要有：猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。鱼类胶原蛋白对人体最有益的胶原蛋白，鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨。因此，鱼翅之所以这么昂贵并被名媛仕女们拿来养颜是有科学道理的。为了使食物中的胶原蛋白释放出来，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。但要注意，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。 3.良好的生活习惯 （1）水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。 （2）充足睡眠，有效缓解生活压力。 （3）少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。 4.25岁开始补充胶原蛋白 年轻的皮肤看起来光滑饱满，原因之一是人的真皮层内存在着两种物质——胶原蛋白和弹性纤维，它们在人年轻时都保持在最佳状态。25岁以后，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都可能破坏胶原蛋白的结构，让它失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。所以补充胶原蛋白从25开始吧！ |
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