老年斑,你以为是老年人就会长吗? 其实从调查数据来看,全国有老年斑困扰的老年人仅有27%,这就说明,老年斑不是必然伴随着人类的,老年斑是可以预防的! 那么应该怎样对付老年斑呢?从预防下手! 目前的研究表明,想要不长或少长老年斑,只能是增加体内的抗氧化剂。 防晒对付老年斑,首先要做好的事情就是防晒,避免长时间收到太阳光照射,避免激发黑色素也避免自由基增多。从青少年开始就应该重视防晒,从根源上预防皮肤色素沉淀。 调整饮食油脂和甜食,是诱发老人斑的主要食物,脂肪摄入量最高不能超过体内热量的50%,最好的比例是在25%以下。油脂比例的控制,有助于保证体内新陈代谢的能力。另外,糖分高的食物要少吃,尤其是添加白糖的食物,喜欢吃甜食的人,最好以蜂蜜代替。平时多吃对皮肤有益的水果,如蓝莓、猕猴桃、圣女果、草莓、橙子。 坚持运动运动能保持身体活力,让身体机能能正常运转,血液循环畅通,保持面部肌肤红润,也能帮助身体和皮肤排毒。 生姜消除老年斑生姜是对皮肤很好的一种食物,它含有许多活性成分,尤其是姜辣素,具有很强的抗氧化功能。生姜消除老年斑,可以通过反复涂抹的方式,减淡老年斑。还可以通过饮用生姜蜂蜜水,实践证明生姜蜂蜜水能有效淡斑,也能抑制老年斑再生成。 多服用维生素A、维生素C、维生素E维生素A是经典的抗斑成分;维生素C能促进皮肤新陈代谢,保持皮肤活力;维生素E是强抗氧化剂。三种维生素都是对皮肤很好的成分,能有效延缓皮肤衰老。 |
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