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据统计，在美国，每年有10～30万人死于静脉血栓；在欧洲，每年有50万人死于静脉血栓，超过艾滋病、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人数之和。  静脉血栓被称为“隐形杀手”，最可怕之处就在于大多数时候没有任何症状，这就需要平时多注意观察身体。 下面小编为大家推荐一个小方法，随时自测血管是否堵塞，45岁以后的各位都应该试试。 🔽 平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。 如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。  血管堵塞的原因之一，就是血管平时流经的血液不够、流速缓慢，平时可通过肢体运动，来促进自身血液的流动。 北京中医药大学针灸推拿学院李志刚教授推荐3个小动作，方法简单，长期坚持能够防治下肢静脉血栓。  原地跑步或踏步：持续1分钟 原地跑步能增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流，预防静脉血栓，还能增强体质和心脏活力，有助于控制血压。 蹬脚：持续1分钟 坐着的时候，两脚脚尖轮流抬起、放下，做这个动作持续1分钟。 空蹬自行车：持续1分钟 躺下或者坐着，两只脚做空蹬自行车的动作，持续1分钟。 只要天天坚持做这三个腿部屈伸动作，就可以让自身的血液流动起来，养护血管，防止血栓形成，健健康康地过好每一天。 文章来源：《健康咨询报》 |
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