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前段时间，我们五个叶子粉丝留言，说她照镜子时发现自己有了肾虚纹，问老师这是不是肾虚的表现？ “肾虚纹”是这段时间比较火的一个词，各大公众号三五不时地就拿它说事儿。不过，肾虚纹与肾虚完全是风牛马不相及的两件事儿，二者完全没有关系！ 肾虚纹，是指腰部有类似妊娠纹一样的横纹，一般在腰两侧。它是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果，属于正常的生理现象。传统中医并没有“肾虚纹”这个概念，它只是民间的说法。 虽说肾虚纹≠肾虚，但肾虚却不可小觑。肾为先天之本，肾中精气更是人体寿命之资。肾虚，必定影响健康与寿命。 关于肾虚的症状，我们随随便便就能列出一堆，诸如腰膝酸软、夜尿频数、性功能减退等，但除了这些较为明显的症状，肾虚还会体现在很多我们极易忽略的细节中。那么，肾虚还有哪些我们易忽略的征兆呢？肾虚了，我们又该如何补肾呢？速戳下文！ 一、是否肾虚，这样判断 1、总感觉口咸 五味（酸苦甘辛咸）跟脏腑是一一对应的关系，咸味与肾相对应，因此总感觉口咸是肾虚的表现。 2、莫名感到恐惧 我们常说“精气神”，“精”是“气”和“神”的来源，而“精”从肾中来，肾虚，“精”就会不足，“气”和“神”就会受影响。而“肾在志为恐”，肾虚，人就会在“神”上表现出恐惧的状态。 3、做梦总梦见水 《黄帝内经》认为，根据五脏之气的虚实，可以产生不同的梦境。而“同气相求”，因此，肝气虚多梦及草木一类，肾气虚做梦就会总梦见水。 4、怕冷 肾为先天之本，阳气根源于肾，肾虚，人的元阳就虚弱，人就得不到温煦，就会怕冷。 5、不缺觉还总打哈欠 “肾主欠”，这个“欠”就是哈欠。在不缺觉的前提下，总是打呵欠，总觉得身体疲惫，多半与肾虚有关。 6、经常不断打喷嚏 身体里的卫气是抵御外邪入侵的主要力量，它根源于肾、滋养于脾、宣发于肺。如果肾气虚弱，卫气来源就不足，就很难到达肺部，肺就不能正常宣发卫气，就会打喷嚏。 7、脚跟疼 脚跟的跟骨是人体最辛苦的地方，人体所有的重量都压在它上面。肾经从脚底开始，而且“肾主骨”，如果肾经经气不足，经脉运行不畅，就会在人体骨骼的最脆弱处表现出来。 8、面黑无光泽 黑色对应肾，肾虚，脸色就会发黑。久病伤肾，长期患病的人一般面色较黑。如果是浅黑色，大多是肾阳虚衰所致；如果黑而干焦，如同“漆柴”，多是肾阴虚或肾精损耗严重。 9、经常无病呻吟 无病呻吟就是成天哼哼唧唧。中医将人发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声，并分别与五脏相对应，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻，经常无病呻吟也是肾虚的表现。 10、说话声音低沉 肾主纳气，肾虚就会“进气少出气多”，而发声的部位在于丹田，肾纳气不足，丹田发声就没有力量，说话声音就低沉，并且越说越低，甚至别人都听不见了。 11、无缘无故总颤栗 颤栗与前面讲的恐惧、畏寒相关联，肾虚的人会比较恐惧、怕冷，恐惧、怕冷都会引起颤栗。 12、唾多唾少 口水有两种，清的叫涎，稠的叫唾，涎是脾的问题，唾是肾的问题。如果口水多且稠，就是肾阳虚的表现；反之，口水少，口里面很干燥，甚至说话都很困难，就是肾阴虚的表现。 13、身上有腐臭味 五嗅（臊焦香腥腐）对应五脏，腐的味道属于肾。所以，肾病严重的患者身上基本就有腐臭味。 14、耳朵焦枯 肾开窍于耳，肾气通于耳，耳轮可以反映肾气的盛衰。耳朵焦枯，就是说耳朵颜色黑且干瘪，是肾虚的典型表现。 15、牙齿稀松焦黄 肾主骨，齿为骨之余，牙齿不好，说明肾不好。 16、早衰 《黄帝内经》告诉我们，女性到35岁，男性到40岁，肾气开始虚衰，这是一个转折点。如果还没到这个年龄，就皱纹频出，早生华发，那肯定是肾虚了。 17、总感觉疲劳 这种疲劳指的是持续的、不能消除、无法解释的疲劳，再怎么休息，都缓解不过来，很多人甚至持续很多年。 二、补肾需先分清阴阳 肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，阴阳有别，症状有别，必须区别对待。若尚未辨识到底是哪种“虚”就盲目补肾，很可能适得其反。 指肾阴亏损，失于滋养，虚热内扰，以腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、盗汗遗精、骨蒸潮热、手足心热、口燥咽干、虚火牙痛、虚烦少眠、舌红少苔等为主要表现的虚热证候。 指肾阳亏虚，机体失却温煦，以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿频数、失眠心悸等为主要表现的虚寒证候，又名命门火衰证。由于女子以血为本，以肝为先天，而肝肾同源，故而女性在肾阳虚的同时，往往兼有面白无华、经少经闭、眼干眼涩等肝阴血虚的表现。 肾阴虚VS肾阳虚 三、阴虚生内热，当引火下行！ 1 阴虚，即阴液缺乏 肾阴又称为“元阴”，是人体阴液的根本，全身各个脏腑都要依靠它来滋养。阴阳是对立制约的关系，若阴不制阳，则阳易亢，阴虚就是阴液缺乏（即津液、血液）导致的阴阳失衡。 “阴虚生内热”，因此肾阴虚人群被称为“燥热一族”，在肾虚的同时还伴有热的表征，如五心烦热（手心、脚心、胸口）、口干舌燥、小便黄、大便干、失眠多梦、睡觉时容易出汗等，在情绪上往往表现为急躁易怒。 2 艾灸方案：引火下行 中医有“孤阴不生，独阳不长”的说法点，认为阴虚不会凭空而生，其源头往往就是阳虚。肾阴虚之人为什么会上热下寒？就是因为“真阳不足，虚火上扬”——身体中下焦的寒气太重，将阳气逼到上焦，使得上焦热，但中下焦还是寒的。 艾灸具有双向调节作用，因此肾阴虚之人可以艾灸，以引火下行为原则。由于三焦之源在肾，肾与三焦气机相通相贯，三焦为肾行水化气，因此养肾必须调和三焦。肾阴虚之人往往存在上下气路不通的情况，因此艾灸时必须先艾灸中下焦，以补足中气，打通中下焦的气路，而后再艾灸上焦，这样火才能下行。否则，火堵在上面下不来，上热下寒的症状会更加严重。 此外，肾阴虚的人艾灸时间宜短，温度宜低，尤其最初艾灸灸量要少，此后逐渐加量，才能达到引火下行、滋阴潜阳的目的。若第一次艾灸灸量过大，有可能耗伤阴津，导致虚火上炎，让上热下寒的症状更加严重。 建议取穴： 肾俞穴、八髎穴：补中气，消除中焦的阻碍，让上焦的火气往下走。 三阴交穴、复溜穴、涌泉穴：将火气进一步往下导到双脚，引血归源。 四、阳虚生外寒，当补阳益肾！ 1 阳虚，即阳气不足 肾阳又称为“元阳”，是一身阳气的根本，相当于生命的烛火，对各脏腑、组织器官起着推动、温煦作用。 若肾阳亏虚，就会气化不利，人就会湿重、虚胖，寒气就会上身，就会“阳虚生外寒”，表现为畏寒怕冷、面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳等症状。此外，寒则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌，阳虚易增加患癌风险。临床已经证实，肾阳虚容易诱发两种癌症：男性是前列腺癌，女性是乳腺癌。 2 艾灸方案：补阳益肾 阳虚之人最适合艾灸，可以艾灸督脉，或重点艾灸大椎穴、命门穴、神阙穴、关元穴、三阴交穴等，时间可以长一些。 我们的生命就是一团阳气，阳气内藏，里阳健旺，生命力就强。而天气越热，人的里阳就越虚，因为阳气外浮了。从夏至到立秋，这45天是一年中最热的时候，也是人体阳气最易外浮的时候，最需要扶阳养阳。尤其三阴类的疾病在冬天总是加重，“病在三阴宜灸”，我们可以在这45天艾灸，借“天之阳”和“地之阳”来恢复人之阳，在改善肾阳虚体质的同时，兼而治疗各种三阴病症，做到冬病夏治，未病先防。 |
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