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我们每个人都有多个“长寿穴” 涌泉穴就是其中之一。若常“侍候”这个穴位，可以身体健康，延年益寿。 我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面具有重要作用。
关于肾气的4点解释 1、人体各个脏腑的功能都依赖于肾中的精气充足，精还代表生殖功能。而骨骼是否健康有力，骨头怕冷、劳损这些问题都与肾有关，因为肾主骨生髓。 2、肾开窍于耳，所以耳聪目明与肾中的精气有关。
3、人体大部分由水组成的，所以一定要让身体当中的水活动起来，如果涌泉这个地方比较旺盛，这个泉眼涌出的水量足、力量大，就会通过肾主水的功能，使一些下焦瘀滞、水肿、小便不利症状得到缓解。 4、肾中所讲的气是呼吸之气的根，能不能把呼吸涌泉之气沉到元气所在的两肾之间的位置，就靠肾中这个气的力量。肾气越足，则精力旺盛，身体强壮。 无论男性还是女性，只要与生殖功能相关的病症，都可以用涌泉这个穴位进行补养调理 按摩涌泉穴之所以能防治各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腰膝酸软、 头痛头晕、便秘等病效果较明显，这是因为: 1、人体的经络系统内连脏腑，外络版体、 沟通了人体的内外上下，涌泉穴是肾经的第一个穴，也是心经和肾经交接的地方，按 泉穴就可以达到对肾、肾经及全身起到整体性调节的目的。 2、人体的双脚有丰富的 末梢神经，以及毛细血管、毛细淋巴管等，通过按摩，可以促进局部血液、淋巴液的循环 从而对全身的新陈代谢起到促进作用。
3、由按摩时摩擦产生的热感对身体也是一种良 性刺激。俗话说:“若要老人安，涌泉常温暖。”说明了对涌泉的热刺激可以改善身体状态 对老年人尤其有益。 介绍《黄帝内经》记载的刺激涌泉的6点方法 1.点按法。用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，也可以用食指操作，把食指屈曲， 用指间关节点按涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行。以局部有酸胀感为宜。 每次10分钟，每天1次。 2.指揉法。用拇指揉按涌泉穴，顺时针针揉60次，再逆时针揉60次，速度保持在每 分钟60次左右，每天1~2次。
3.指搓法。以拇指在涌泉穴上从足跟向足尖方向反复搓动，速度不宜过快，每次2 分钟，每天1~2次。 4.拍打法。用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。需要注 意的是手掌要保持空心状态来拍打底。 5.熏洗法。用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日 临睡觉前浸泡15~30分钟。 6.艾灸法。可以直接用艾灸，也可以用隔姜或其他药物灸，每次20~30分钟，每天一次 可在临睡前进行。
涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都显示出它的重要作用。经脉就像 是一条大河，每条河流都有自己的发源地，涌泉就是肾经的源头。别小看这涓涓细流，这 里涌出的可是生命的力量，滋养着身体，是生命的泉眼。 |
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