【原】脾虚的孩子身体差，把八珍糕当零食吃，不知不觉就能调理好！

养孩子是个辛苦活儿，很多家长可能都有这样的困惑：

给孩子吃得那么好，为什么孩子还抵抗力低下，动不动就感冒发烧？

为什么别的小孩身体好个也高，我家小孩不长个？

为什么孩子总是胃口不好，挑食厌食，每次吃饭得追着哄半天，多吃点还积食不消化？

……

这些问题看似不相关，其实根源都是脾胃问题。可以说，现在孩子的大部分疾病都是脾虚惹的祸，脾胃失调已是现代儿童的一个通病。

中医认为脾是后天之本，后天的营养物质是来源于脾的运化，如果脾胃虚弱，就会导致常见的孩子没胃口，不爱吃饭，而吃下去的东西因为难以被吸收营养，又会造成孩子体形瘦小、免疫力低，从而导致一受点风寒外邪，就感冒、发烧、咳嗽等。

孩子们为什么脾虚？跟喂养不当有关！

饮食习惯

不良的饮食习惯是导致儿童脾胃虚弱最主要的原因，比如：

• 很多孩子喜欢吃冷饮甜食，夏天各种冰糕冰淇淋冰西瓜，如果不加以节制，很容易损伤脾胃，造成脾胃虚寒。

• 很多孩子都有挑食、偏食的习惯，遇到自己喜欢吃的，就一次吃太多，导致肠胃积食，消化不良，增加肠胃负担，脾胃进一步受损，进入恶性循环；

• 另外，过食油腻食物，滥用清热类药物也会对儿童的脾胃健康造成威胁。

生活习惯

人体的脾胃喜温怕寒，寒凉是脾胃保养的大敌，过度使用空调，不注意及时保暖也会对孩子的脾胃造成不良影响。

另一方面，现在的孩子，尤其是大城市的孩子，爱玩游戏、看电脑等，经常坐着运动少，易导致食物在肠胃集聚，不利于食物的消化吸收。

情志方面

思虑过度也是脾胃大敌，现在的孩子学习任务重，考试不断，看书太多，难免会伤脾胃。

同时，现在的小孩大都是独生子女，从小被父母纵容、娇惯，每当需求得不到满足时，就会情绪低落，从而引起身体气血运行失常，一系列疾病接踵而来，对孩子的影响特别大。

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脾胃虚弱的儿童该如何养护？

饮食调理

1. 不要吃太饱，不要孩子吃饱了还追着喂。有句话说得好，要得小儿安，三分饥与寒。

2. 冷饮、雪糕、雪条等偏凉的东西要控制，不要由着孩子吃，多吃健脾益气的食材。

3. 少给孩子吃零食，零食营养少，而且吃了零食孩子就正餐上不吃饭，这是很多孩子的通病，长期如此，危害很大。

名方调理：健脾养胃八珍糕

明代医家陈实功创制的八珍糕，是健脾胃的名方，适合一切脾胃虚弱的人。这个方子的主要成分是太子参（或党参）、白术、茯苓、山药、莲子肉、薏苡仁、芡实、白扁豆等，然后将这些健脾胃的食材做成糕点，对调补儿童脾胃很适用，只需在材料分量稍作改变。

著名中医专家罗大伦博士在《脾虚的孩子胃口差、爱感冒、不长个》一书中，重点就介绍了用八珍糕的思路调补儿童脾胃，只要把孩子脾胃搞好了，那么包括外感引起的发烧、咳嗽、积食等在内的很多常见小毛病就都没了，少了。

具体制作方法如下（儿童版份量）：

• 黑米、糙米、粳米、糯米（各200克），党参（或者人参）30克，白术30克，茯苓50克，薏米50-100克（舌苔薄--50克，舌苔厚--100克）、莲子肉50克、芡实50克、山药50克、白扁豆30克（如果大便干燥，用杏仁代替白扁豆）。

• 先把这些药研成粉末，再把糯米、大米研成粉末，两者混合，把这些米粉和药末放入水中，装在一个浅碟子里面，和成面，可以加一点白糖，蒸20分钟后就成了软软的米糕，蒸熟了以后冷却切成小块，烘干，以便于存放。

这个方子里面的药都是药食同源之物，绝大部分都是我们常用的健脾胃的食材，可以放心食用。

其中，山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴；党参和白术是滋补脾阳的；茯苓和薏苡仁是祛湿的；芡实是收涩的。这样一来，整个方子有阴有阳，有升有降，平和有偏，难怪八珍糕被称为千年养生第一糕。

如果您的孩子有脾胃虚弱的症状，尤其没胃口、爱感冒、面黄肌瘦不长个，可以做来给孩子试试。如果嫌在家制作麻烦，给大家推荐一家养生店铺，手工制作儿童健脾八珍糕，而且加入蜂蜜做成蜜丸，更符合孩子的口味，可以当零食吃。