请问怎么能让肠胃功能变好？

随着生活节奏的加快，许多小伙伴儿们为了赶早上班，基本上不怎么吃早饭，有些小伙伴儿们就会随便在大街上买点吃的，这样长时间下去就患上了肠胃病，怎么样才能把胃和肠道的功能变好，吃东西才会吸收的好？有时候一说胃肠功能不好，就会有人说多吃面食养胃之类的，我说的是胃肠，除了养胃还有肠子也要养，也就是胃和肠的功能都要变好，吃什么食物什么药？应该怎么做？我们就要改善我们的平时的生活习惯和生活上的饮食规律，不然吃任何食物，我们的肠胃都是无法很好的吸收的，所以要把肠道菌群的紊乱改善过来，多补充一些含益生菌的饮品或者食品，让我们的肠胃恢复到正常的状态，多补充益生元，让我们肠道的环境变好，这样我们的身体才会越来越健康。