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小暑养生莫贪凉，以热抗热保健康； 顾阳滋阴晨与夕，内外寒热来相济； 心平气和节与洁，冬病夏治预伏贴。 小暑时节避暑湿，祛湿热养心防腹泻。注意饮食“节”、“洁”，不偏嗜，讲卫生，有节制。过饥则摄食不足，化源缺乏，而致气血不足，引起形体倦怠消瘦，正气虚弱，抵抗力降低，继而引发其他病症；过饱则导致饮食阻滞，出现脘腹胀满嗳腐泛酸，厌食吐泻等伤脾胃病。 酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者容易导致疰夏、中暑等病。当你感到全身明显头昏乏力、心悸胸闷、注意力不集中、大汗不止、口渴恶心等症状时，多为中暑先兆。一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。 预防中暑：保持心态乐观；合理安排工作；注意劳逸结合；避免烈日暴晒；室内降温适宜；保证睡眠充足；汗出饮水均衡；饮食清洁卫生。可常服用一些芳香化浊，清解湿热之方，如荷叶、竹叶、藿香叶、佩兰叶水煎代茶饮等。 〖经方妙术〗冬病夏治——适应症（三） “冬病夏治”疗法具有明显的季节性，即选择冬天易发或加重的病症，在夏令三伏天进行调治。主要是因体质虚弱和寒冷刺激而诱发或加重的病症，它包括有：呼吸系统疾病、消化系统疾病、骨关节疾病、小儿疾病、妇产科疾病、亚健康人群和中医调理(治未病)。 1、咳嗽、哮喘、反复感冒者、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、支气管炎等疾病； 2、虚寒性胃痛、腹部冷痛 慢性胃肠炎、腹泻、五更泄、消化不良、怕食生冷者； 3、风湿与类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨性关节炎、关节积液、肩周炎等疾病，或因感受风寒湿邪，长期慢性劳损而遇寒、劳加重的骨与关节病； 4、以消化不良、厌食、体虚易感、哮喘、支气管炎、遗尿、发育迟缓儿科疾病； 5、宫寒、月子病、痛经、月经不调等为主的妇科疾病； 6、体倦乏力、萎靡无神，腰酸背痛，畏寒怕冷、头晕失眠等亚健康人群。 |
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