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编辑：龙方媛 出品：婚姻与家庭杂志（id：hunyinyujiating99）
十个多一点，幸福多一点，赶紧和我一起做起来吧！ ——小婚家 01
读书多一点
尽量每天多读书，读完后可以写下简单的读书笔记或评价。选择自己喜欢的书，否则会损伤积极性。 02
休息多一点
保证充足的睡眠，放松神经，最好午睡半小时，每天都要抽时间出门散心。越是快节奏的生活，越应学会慢下来。 03
运动多一点
选择一些能引起自己兴趣的运动，有助于长期坚持，如打球、跳舞、做操、游泳等。
04
果蔬多一点
多吃果蔬利于增强免疫功能，尽可能保证每天半斤水果一斤菜，保证多种营养素摄入充足。 05
爱好多一点
练一种乐器，能增强左右大脑的沟通；
坚持书画创作，让人平心静气，手脑敏健；
即便只是种花养草，也要向着业余园艺水平发展。
对爱好的投入不应走极端，以免疏远亲朋，累倒身体。 06
笑声多一点
取得成功、感到幸福后，发自内心的笑，和因喜剧、笑话等触发的笑，都对健康有益。
交个幽默的朋友，多看有趣的漫画或电视节目，在生活中偶尔夸张一下。
为善多一点
为善不分大小，随处皆可。
把垃圾扔进垃圾箱，是对环境的善；
挤地铁时对撞到你的人笑一笑，是对陌生人的善；
对工作认真负责，是对同事和老板的善；
给老人让座、给迷路者指路，都是随处可见的善。 08
和家人朋友交流多一点
将周末时间尽可能留给家人，或回家探望父母，或多陪陪孩子；
抽时间跟老同学、好朋友多聚聚，有事说事，没事闲聊，好过隔着屏幕交流。
9
与大自然接触多一点
节假日里多和亲友走进大自然。
天气好时，在野外铺个垫子，来次野餐；
选个空气清新、环境怡人的地方，做次短途旅行；
找个合适的室外空间，晒晒太阳、读读书…… 10
自省多一点
定期回顾自己最近一段时间的生活方式，列出哪些做得不好，之后逐一改善。
不必贪多求快，一段时间内改善一个问题就是进步。
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