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肝脏是我们人体最大的腺体，也是我们人体内部新陈代谢的中心站，有着人体内“化工厂”的称号，并且经常有老人说道：养肝就是养命，肝脏对我们人体来讲是至关重要的。因为肝脏是我们身体的过滤系统，能排走我们体内的垃圾，然后经过循环帮人体生产对人体有益的东西，所以我们在平时一定要好好保养肝脏，除了不抽烟喝酒外，从饮食上来养肝也是很有必要的。 以下是养肝的10大必吃食物，不仅能帮助我们养肝护肝，还能帮助我们减肥排肝毒，经常吃它们的话，更能帮助我们女人抗衰老，解决我们女人衰老的一大难题。  方形柠檬 1、柠檬：柠檬这种柑橘类水果，含有非常丰富的维生素C，除了能帮助我们人体排毒减肥外，更有助于肝脏的清洁，更是女人抗衰老的天然用品。 2、绿叶蔬菜：例如菠菜和生菜类型的绿叶蔬菜，能中和食物中所含有的金属、化学物质等，具有保护肝脏的效果。并且绿叶蔬菜具有热量低、粗纤维能帮助人体消化和减肥，绿叶蔬菜更具有丰富的维生素，能帮助女人养颜、抗衰老。 3、葡萄柚：葡萄柚有助于肝脏排出致癌物质和毒素，不仅有降脂减肥的功效，葡萄柚含有丰富的维生素C和抗氧化能预防女人衰老。 葡萄柚 4、甜菜：甜菜含有大量的植物类黄酮素，可以改善肝脏整体功能，热量低、丰富的粗纤维有助于减肥，并且女人将常吃可以美白养颜。 5、绿茶：绿茶中含有的儿茶素，属于植物抗氧化剂，能改善肝脏功能，帮助人体降低脂肪率，对女人有预防衰老的功效。 6、刺梨：我们平时多吃刺梨，有助于身体产生某种抗氧化剂，能帮助我么过滤肝脏的有害物质，还能对我们人体起到减肥、抗衰老的功效。  刺梨 7、核桃：核桃有大量的谷胱甘肽和脂肪酸，能帮助肝脏排毒，还能对人体大脑有健脑益智的功效。 8、大蒜：大蒜能帮助人体肝脏排出毒素，而且含有高亮的大蒜素和晒，有助于肝脏排毒、减肥降脂、抗衰老。 9、姜黄：姜黄作为一种香料，能帮助人体消耗脂肪，刺激人体生产腺汁，帮助肝脏自然排毒。 10、十字花科蔬菜：包括绿花菜和孢子甘蓝在内的十字花科蔬菜，可以增加人体内硫代配糖体的分量，协助制造负责消化的酵素生产，从而保护肝脏，并且蔬菜来也具有减肥，有利于预防女性衰老的功效。 我们想要养肝或者想要减肥的女人，可以多吃以上的10种食物，养肝就是在养命，这些食物不仅能减肥排肝毒，还能预防女性衰老，帮助女人解决衰老的难题。除了以上食物，你还知道哪些食物有助于我们养肝排毒吗？ |
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