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所有人的价值都是自己注意力的产出。 我曾经在《人拥有的最重要、最宝贵的财富是什么》一文里面讲到，人人都拥有的、最重要的、却又被99.99%的忽视了的宝贵财富是注意力。 我们所有人的价值都是自己注意力的产出，小孩也是一样，优秀的小孩注意力往往比较集中，我们通常讲他们很有专注力。 那么你的孩子注意力是不是经常不集中？别担心，其实这是正常现象。  1 小孩注意力为什么经常不集中 这跟孩子大脑发育的规律有关，大额叶区和一些相关脑区，比如顶叶、小脑，额叶区管理我们的执行控制和冲动抑制等等，小孩的这一区域要到20岁才能完全发育成熟。 想想看，小孩根本不具备很好的控制自己的能力，当外界有一点点干扰时，很容易被打断，就是我们经常说的分神、注意力不集中。但当我们有了新的认知，就不会那么大惊小怪了。 2 家长应该怎么做 知道了注意力不集中的科学原因，我们应该重点锻炼大脑能力，以此提高孩子的专注力。 1.减少对孩子的干扰。有的家长比较强势，喜欢指示孩子做这做那，孩子会整天跟着父母的注意力打转，根本没空发展自己的注意力，相关脑区也得不到很好的发展，无法锻炼排除干扰的能力。 所以最关键的第一条，就是当自己的孩子在专心做某一件事的时候，不要去干扰、不要过度关注、不要指手画脚、不要干扰孩子的注意力。 因为孩子1岁之前，本身就很难控制自己的注意力，很容易被视觉或者听觉上的刺激干扰，到了三四岁，才能慢慢学会过滤一些干扰，集中注意力。 2.提供比较合适的环境。影响孩子注意力的有内源性刺激和外源性刺激，我们首先要做到的就是减少外源性刺激。 通俗点讲，就是用物理的方法，给孩子营造一个没有那么多刺激的微环境。 比如，如果想让他玩某个玩具，那就收拾一下房间，只留下这个玩具给他，给他一个单一、干净、安静的外部环境，让他集中注意力在这个玩具上。 有个好的环境，能够让他在一件东西上专注很长时间。通过平时这种玩，慢慢地锻炼大脑相关区域，为以后的专注力打好生理基础。 3.为孩子树好榜样。我们在讲自己小孩注意力不集中的时候，不妨问问自己，我们的注意力集中吗？小孩写作业的时候，你在干嘛？看电视还是刷手机？还是聊天？ 一个好的榜样胜过千言万语，最好的办法，就是我们自己先变成一个专注的人，孩子在专注做一件事情的时候，你在旁边也可以专注地学习、做事。只有这样，孩子才能跟着你学。 2 提高专注力三原则 提高专注力要满足目标具体化、难度和能力相匹配、及时和全面的反馈这三个条件。 进入这种状态，在心理学上叫“心流”，由米哈里·齐克森提出，英文就是flow，所以也有中国学者把它翻译成“福流”。 它是一种让人能够全神贯注在当前任务的状态，是专注力的最高境界。 1.目标具体化。 我们经常给孩子设置一些目标大、模糊不定的目标，比如：去看书吧、去好好画画、去弹钢琴、去读英语。 这个时候，我们会发现孩子根本不会太专注，其实他不知道你想要他专注什么，如果你给他的目标不够明确，他就会糊涂，孩子的理解跟大人的不一样。 每一次给他明确任务时，一定得很明确、就做一件事，把任务分解开来，让他每次只专注一个小目标。 比如：去打开书，把《背影》这篇文章通读一遍；去打开白纸，用水彩笔把猫猫画一遍；去打开钢琴和琴谱，弹奏3遍《梦中的婚礼》等等。 目标越细越好，每次通过细小的专注力，来不断地锻炼孩子的持久专注力。就像打游戏一样，先打小怪、先完成小目标，最后难度越来越大，但通常奖励越来越大，这是一个道理。 2.难度和能力相匹配。 我们有的时候比较急功近利，希望自己的孩子早日成才，往往给的任务难度比较高，有很多超出了孩子的能力范围，每次遇到难以企及的目标时，孩子肯定是觉得自己做不到，遇到挫折后更会否定自己，这是一个恶性循环。 所以我们在给孩子布置任务的时候，要很清楚他目前的能力水平，给他设定合适的目标。 通俗点讲，就是“跳一跳、够得着”。这个在心理学上叫做“最近发展区”，就是有一点挑战，努力一下又能战胜这个挑战，这样的难度比较能够集中孩子的注意力。 每一次他达到了我们设定的目标，下一次再提高一点，慢慢的循序渐进，孩子越做越有信心、越做越好，这就是良性循环。 3.及时、全面、正面的反馈。 还是前面那个例子，比如我们让他去打开白纸拿水笔画猫猫，千万不能就把他扔在一边不管了，要过去看看他画的怎么样，哪里画的好，哪里画的不足。 这里需要强调的是，如果是表扬就要不吝惜，如果是指出不足，一定要注意方法。比如，这个猫猫的尾巴要是画的再长一点就更好了，千万不能说：你这个尾巴这么短，画的什么啊，一点都不像，再改改！ 要注意反馈虽然需要及时、全面，但不能有负面反馈，因为这样不利于他通过反馈来进行调整，时间一长他就没有动力继续下去了。所以，在孩子完成任务的过程中，我们一定要给与及时、全面、正面的反馈。 |
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