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想永葆青春容颜可以说是每个女性的梦想，但我们都知道随着时间的增长，衰老是不可避免的。当然现在有不少人会通过注射玻尿酸等方式来对抗衰老。但是医美有风险，稍不留神就会出现疼痛、肿胀等问题。其实我们生活中，有很多天然玻尿酸食物，可以成为我们对抗衰老，美容养颜的首选。 常吃他们，等于吃天然玻尿酸，皮肤光滑有弹性！1、银耳  银耳素有“菌中之冠”的美称，营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、胶原蛋白以及多种氨基酸、矿物质。据说杨贵妃的养颜美容秘诀之一就是用银耳汁来洗脸、沐浴，常吃银耳能增加胶原蛋白,更能帮你内在保湿,让肌肤亮白柔，可以美容的。 2、紫薯  紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。而花青素具有强力抗氧化和抗过敏功能，因而紫薯具有抗氧化、抗衰老的神奇功效。 3、柠檬  柠檬是美容圣品，含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多重保健功效。 其中所含的柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。 4、蜂蜜  蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物”。富含微量维生素、蛋白质、氨基酸等营养物质，能刺激皮肤的血液循环，改善营养状况，提高新陈代谢水平，促进细胞生长，延缓衰老，使皮肤的弹性和韧性增强，表面更加光滑润泽。 5、黑米  黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。除此以外，黑米富含花青素等黄铜类物质，具有很好的抗氧化功效。但由于黑米不像白米那样精加工，而是多半在脱壳之后以糙米的形式直接食用，这就会加重胃肠负担不宜吸收。可以将黑米烘干打磨成黑米糊后，用开水冲服这样更利于吸收和消化。 在打磨黑米时还可以加入茯苓、山药、芡实、覆盆子、黑豆、豌豆等食材制成云茯黑米糊。这样不仅保留了黑米的美容养颜的功效，随着其他保健食材的加入，使原本单一的黑米糊营养更丰富。  云茯黑米糊可改善女性气血不足、月经不调、白带异常、气血两虚等症状。因为山药具有很好的温补脾胃的功效，山药既能补气，又能养阴，补而不滞，养而不腻，补脾气而益胃阴，为平补脾胃要药。豆类则可以促进雌激素的产生，对女性有很好的滋养效果，茯苓，芡实则是常用的女性中药，对补气补脾有很好的作用。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，将尽快删除相关内容 |
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