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玉米须山楂茶。湿气郁积在体内会时常感到疲劳无力。玉米须茶有着很好的祛湿利尿、补虚清热的功效。同时，山楂可以有效的清理体内垃圾和脂肪，两者结合，祛除体内的湿热效果好。 马齿苋属一年生肉质草本植物，营养丰富，而且食疗作用比较好。中医认为，马齿苋可以起到清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。适当的吃一些马齿苋，是可以帮助排出体内的湿气的。 地瓜干所含的纤维质松软易消化,有润肠通便的作用,也是低热量、低脂肪的典型代表性食物,因此在祛湿和减肥上也有一定的作用,地瓜干营养丰富,食用有助于缓解营养不良的症状。 扁豆被称之为豆中之王,中医理论中认为扁豆味甘、入脾胃经,主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。扁豆性温而色微黄,与脾性最和,因此多吃扁豆可以补脾而不滋腻、是一味除湿而不燥烈的健脾化湿的良药。 黑豆有很好的滑肠润肠通便的功效，能让体内的湿气排出的更顺畅，排出脏毒，身体更轻松。
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