腰椎间盘突出是怎么回事?
中国医科大学骨科教授郑天雷教授
一般来说，人体的椎间盘从18岁左右开始退变，就好比轮胎慢慢开始磨损，所能承受的的压力也就不如从前了。
因此，在外力的作用下，轮胎破裂，髓核组织从破口处突出，并压迫相邻的脊神经根，于是产生了腰部疼痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛的症状。
腰椎间盘突出好发于腰3-4、腰4-5、腰5-骶1。就好比医生口中的“腰4-5椎间盘突出”，其实就是指第4腰椎和第5腰椎之间的椎间盘发生病变，髓核突出了。
近日医学专家，设计了一种沉腰斜板组合手法。此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是:病人治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便，宜于推广。轻的几次就能使症状消失。
(1)俯卧沉腰法:病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
(2)仰卧沉腰法:病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。
上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势。
患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。
(1)俯卧鱼跃势:病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。
(2)站立搁腿:站立势(手可扶杆)，患腿伸直搁起五分钟以上。
很多腰椎间盘突出较为严重的患者，对于膏药情有独钟，膏药在我国有着几百年的历史文化，治疗腰椎间盘效果也是非常好，像传承至今已有300多年历史的京九堂万络佰骨通，就是采用纯中药萃取的膏贴，能够深入病灶，慢慢将突出的椎关节扶正，，能活血化瘀、散寒除湿，透皮消肿，减少治疗的痛苦，早年被誉为非物质文化遗产，巳成为居家旅行必备之物。
腰椎间盘突出注意事项
1、避免过多过度的弯腰及扭转腰椎，不可长时间进行坐位工作。
2、避免背持重物，减少腰椎的受力。
3、急性期病人少活动，下地上厕所时可戴特制医用腰围，加强腰椎的稳定。
4、急性期和治疗期间宜平卧硬板床。
5、推拿按摩应该到正规的医院骨科和推拿科。
6、注意腰部及下肢保暖，不可贪凉，否则会诱发或加重症状。
