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唱歌如何控制呼吸气流？唱歌的发挥能力就靠这个，一定要练好

唱歌如何控制呼吸气流

喉部肌肉锻炼只是唱歌实践中的一部分，表示对声源的调节能力。如果想发出正确的声音、具有美妙的音质，没有这种能力是不

行的。不过除了掌握喉部肌肉控制能力外，声音的动力部分，也就是呼吸，也极为重要，它与掌握喉部肌肉控制能力密不可分。

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(喜欢唱歌的朋友可以使用手机百渡一下“说话式唱法”进行系统的练习，不要用电脑),让老师帮你做一个专业的发声测试，先找到你的问题帮你调整一下，在为你量身定制学唱计划，科学系统全面的进行学习唱歌


从医学上讲，呼吸包括两部分:外呼吸和内呼吸。外呼吸指的是外界气体通过呼吸管道吸入肺内，肺泡内含氧高的空气和血液内

含二氧化碳高的气体进行交换，氧气从肺泡进入血液，二氧化碳从血液进入肺泡，然后含有高二氧化碳的空气从肺泡经呼吸管道呼出

体外。内呼吸的“吸”指的是氧气从血液中进入细胞内被利用，而“呼”的部分则是指细胞内产生的二氧化碳进入血液的过程。 唱歌

发声有关的呼吸是所谓的外呼吸，它包括两个主动过程:是吸气，二是呼气。 吸气是呼气的前提，呼气则是唱歌的动力。吸气的发生

过程是由于胸席增大，胸腔内产生负压，气流才流入肺内。 呼气的过程则是胸廓变小，肺内压力增大，气流才流出体外。

呼吸可以不受意识的控制，不管清醒时，还是睡眠时，甚至昏迷时，呼吸按部就班地进行着，按照平均每分钟约15次左右的节律

进行者。通常，把这种呼吸称为平和呼吸。深呼吸发生时也可能不受意识支配，例如在空气中缺少氧气时、血中的氧化碳增多、 身

体大量需要氧气时(剧烈运动或者强体力劳动等)。这种深呼吸是受血管壁和脑内特殊的感受装置调节的。

唱歌如何控制呼吸气流？唱歌的发挥能力就靠这个，一定要练好
深呼吸或平和呼吸都可以分为胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸是指助骨上提、胸廓增大产生的吸气，肋骨下降、胸廓变小产生呼

气的过程。肋骨上提是肋间肌肉收缩的结果，肋骨下降是肋间肌肉舒张的结果。腹式呼吸是指膈肌收缩后，横膈膜向腹部下降，胸庞

增大，胸腔产生负压，引起吸气:膈肌舒张，横膈膜向上移，胸廓变小引起呼气的过程。

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呼吸又可以强烈地受到人的意识支配，可以做人为地快呼吸或者慢呼吸;可以长时间地憋气:可以很快地吐出一口气，也可以缓

慢地吐出口气。唱歌者的呼吸方式主要是人为调控的呼吸方式。有人以为胸式呼吸的时候是肋间肌肉工作，而腹式呼吸的时候

是膈肌工作。事实上，无论哪种呼吸都有肋间肌和膈肌的共同参与，不过有主次的差别而已。例如，当说胸式呼吸的时候，是指以肋间

肌工作为主的呼吸方式，而说腹式呼吸时，是指以膈肌工作为主的呼吸方式。唱歌者人为调控的呼吸方式既可以是胸式呼吸，也可以

是腹式呼吸。在更多时候，唱歌提倡腹式呼吸。为什么呢?其中一个重要的原因是可以大大增加呼吸量。

通过胸廓的解剖结构可以看出，胸廓的顶部小，底部大。顶部是靠锁骨侧，底部由横膈膜构成(图1).当横膈膜中的肌肉收缩时，

胸腔底部下移，使胸腔的容积大大增加，呼吸量大增，它的增加幅度超过助间肌肉收缩引起的胸腔体积增大。

唱歌如何控制呼吸气流？唱歌的发挥能力就靠这个，一定要练好
肺的通气量既可以反映一个人的新陈代谢需求，又可以反映一个人呼吸系统的通气能力。在正常情况下，平和呼吸的每分钟通气

量是7~8开，但是在规定时间内做最快和最深的呼吸后，得出的通气量是最大呼吸量。成人每分钟的最大通气量可以超过100升。

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