|
近些年来，由于人们饮食方面发生了巨大改变，有些人过早就患上了糖尿病，这和饮食方面不合理，缺乏锻炼等方面都有一定联系。而且有些人一旦得了2型糖尿病会感到特别担心，所以大家在日常生活中做好预防是十分有必要的。2型糖尿病来了别慌，每天坚持做4件事，稳定血糖不升高，大家快来学一学这些方法吧! 糖尿病是我国非常普遍的内分泌紊乱型代谢疾病，而在糖尿病患者当中有近9成的患者是2型糖尿病，在早期是可以通过控制血糖治愈的。如果说1型糖尿病患者是由于先天性胰岛素分泌不足，自身免疫系统缺陷导致的，那么2型糖尿病患者发病大多都跟后天的生活习惯和饮食习惯有关。 2型糖尿病发病原因主要有4点：1、运动量不足，体内胰岛素不能发挥作用。2、饮食过程中，摄入食物含糖量较高，机体不能完全代谢。3、过度肥胖导致油脂沉积血管壁，堵塞血液循环代谢。4、经常熬夜导致机体免疫下降，靶细胞对葡萄糖的利用率下降。 虽然说糖尿病患者离不开降糖药和胰岛素的治疗，但是这个过程中肝脏也会受到药物的损害，因为肝脏是人体最大的代谢器官，药物进入体内需要经过肝脏的转化和解毒，长期用药或会发生肝损伤，注射胰岛素还会降低胰岛的敏感度。 所以糖尿病患者除了遵医嘱用药外，每天坚持做4件事，血糖不会再升高： 1、多吃“天然植物胰岛素” 现代临床医学研究表明，芝草孢子中含有丰富的芝草多糖、总三萜、纤维素以及矿物质和氨基酸具有明显的降序唐、血脂，提高胰岛免疫力等作用，也被称作是“天然植物胰岛素”。 《本草纲目》机子啊：芝草“汁煎代茗，能止消渴”。因为芝草孢子中的多糖类化合物对α-葡萄糖苷酶有明显的抑制作用，同时芝草中的总三萜和腺苷可以清除器自由基保护胰岛β细胞的结构完成，促进胰岛素的分泌，从而具有双向调节血糖的作用。但是芝草孢子的细胞壁非常坚硬，富含几丁质耐酸碱，煎水喝不利于营养的吸收，需要将其打碎后磨成粉冲饮效果更佳，如果嫌麻烦也可以直接食用现成的。 2、每天都要保持良好的心情 俗话说怒伤肝，肝主喜疏恶郁，控制血糖保肝是基础。肝气血瘀不畅会减少葡萄糖在肝脏中合成肝糖原，降低葡萄糖的代谢率和利用率，所以糖尿病患者每天都要控制心情，保持乐观。 3、餐后坚持适量的运动 糖尿病患者要坚持在每顿饭后进行适量的运动，如慢跑、太极拳、骑自行车、散步，时间要控制在40分钟以上，这样既有助于肠胃的消化吸收，又能提高免疫力，促进胰岛素的分泌，保持较好的代谢。 4、定期监测自身的血糖值 定期监测血糖值是非常重要的，只有这样才能确保我们在日常生活中所做的降糖准备是否有效，也是进行自我把控的前提保证。 今天给广大朋友们讲了关于糖尿病在预防过程中应当注意的事项，由于我国糖尿病患者当中2型糖尿病占了相当大的比例，所以说早期控制血糖对于治愈疾病是很关键的一环。而且2型糖尿来了别慌，大家除了按照医生建议服药以外，每天坚持做4件事，从饮食，运动以及监测血糖等方面做到位，对于稳定血糖不升高有很好地促进作用。 |
|
|
