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2型糖尿病来了别慌!每天坚持做4件事,稳定血糖不升高

2018-07-09  怡吾

近些年来,由于人们饮食方面发生了巨大改变,有些人过早就患上了糖尿病,这和饮食方面不合理,缺乏锻炼等方面都有一定联系。而且有些人一旦得了2型糖尿病会感到特别担心,所以大家在日常生活中做好预防是十分有必要的。2型糖尿病来了别慌,每天坚持做4件事,稳定血糖不升高,大家快来学一学这些方法吧!

糖尿病是我国非常普遍的内分泌紊乱型代谢疾病,而在糖尿病患者当中有近9成的患者是2型糖尿病,在早期是可以通过控制血糖治愈的。如果说1型糖尿病患者是由于先天性胰岛素分泌不足,自身免疫系统缺陷导致的,那么2型糖尿病患者发病大多都跟后天的生活习惯和饮食习惯有关。

2型糖尿病发病原因主要有4点:1、运动量不足,体内胰岛素不能发挥作用。2、饮食过程中,摄入食物含糖量较高,机体不能完全代谢。3、过度肥胖导致油脂沉积血管壁,堵塞血液循环代谢。4、经常熬夜导致机体免疫下降,靶细胞对葡萄糖的利用率下降。

虽然说糖尿病患者离不开降糖药和胰岛素的治疗,但是这个过程中肝脏也会受到药物的损害,因为肝脏是人体最大的代谢器官,药物进入体内需要经过肝脏的转化和解毒,长期用药或会发生肝损伤,注射胰岛素还会降低胰岛的敏感度。

所以糖尿病患者除了遵医嘱用药外,每天坚持做4件事,血糖不会再升高:

1、多吃“天然植物胰岛素” 现代临床医学研究表明,芝草孢子中含有丰富的芝草多糖、总三萜、纤维素以及矿物质和氨基酸具有明显的降序唐、血脂,提高胰岛免疫力等作用,也被称作是“天然植物胰岛素”。

《本草纲目》机子啊:芝草“汁煎代茗,能止消渴”。因为芝草孢子中的多糖类化合物对α-葡萄糖苷酶有明显的抑制作用,同时芝草中的总三萜和腺苷可以清除器自由基保护胰岛β细胞的结构完成,促进胰岛素的分泌,从而具有双向调节血糖的作用。但是芝草孢子的细胞壁非常坚硬,富含几丁质耐酸碱,煎水喝不利于营养的吸收,需要将其打碎后磨成粉冲饮效果更佳,如果嫌麻烦也可以直接食用现成的。

2、每天都要保持良好的心情 俗话说怒伤肝,肝主喜疏恶郁,控制血糖保肝是基础。肝气血瘀不畅会减少葡萄糖在肝脏中合成肝糖原,降低葡萄糖的代谢率和利用率,所以糖尿病患者每天都要控制心情,保持乐观。

3、餐后坚持适量的运动 糖尿病患者要坚持在每顿饭后进行适量的运动,如慢跑、太极拳、骑自行车、散步,时间要控制在40分钟以上,这样既有助于肠胃的消化吸收,又能提高免疫力,促进胰岛素的分泌,保持较好的代谢。

4、定期监测自身的血糖值 定期监测血糖值是非常重要的,只有这样才能确保我们在日常生活中所做的降糖准备是否有效,也是进行自我把控的前提保证。

今天给广大朋友们讲了关于糖尿病在预防过程中应当注意的事项,由于我国糖尿病患者当中2型糖尿病占了相当大的比例,所以说早期控制血糖对于治愈疾病是很关键的一环。而且2型糖尿来了别慌,大家除了按照医生建议服药以外,每天坚持做4件事,从饮食,运动以及监测血糖等方面做到位,对于稳定血糖不升高有很好地促进作用。

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