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过去我们常将“烟、酒、嫖、赌、毒”称作是男人的“五毒”。可是随着社会的发展，五毒也有了新的改变。对于现在的男性来说，出现了 “新五毒”！ 1.熬夜、不锻炼 如今的生活节奏紧张。身为家里的一家之主，或是即将步入而立之年的男性，这时最重要的是事业有所成就。很多人拼命的工作，加班熬夜，只为升职加薪。前段时间，一篇名为《凌晨3点回不了家，大人的世界里全是辛酸》的文章，引起了很多人的共鸣。 专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。但是长期没有锻炼，会让人反应迟钝、精神压力增加、身体健康出现问题。 正确做法：每天合理安排自己的工作，不能长期加班、熬夜。每天晚上坚持户外散步30分钟，快走或慢跑更加有益于身体健康。人们长说，饭后百步走，活到九十九。饭后散步可以促进消化，有利于提高睡眠质量。 2.抽烟喝酒 维持人际关系的有利手段是什么？烟酒！交际桌上，抽烟喝酒见情谊。抽的烟头越多，酒瓶越多，说明事情谈的越顺利。但正是这样，造成了男性健康的“毒瘤”。 据研究证明，抽一根烟后心率每分钟增加5~20次，收缩压增高10~25毫米汞柱。吸烟会加速动脉硬化的进程。酒精是导致肝硬化、肝癌的主要原因。 正确做法：俗话说：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”人在起床后和睡前不应该喝酒，每天适量饮酒。每天喝1.5两～2两是安全范围。另外，如果和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。 3.不求医 男人的性格就是顶天立地，就算得了病也不例外。在他们的观念里，男人可以吃苦，生了病可以抗。一般的难受都不会去看医生的。如果是“性器官”的疾病更会碍于面子，拒绝求医。 但是，很多疾病都是因为小毛病没有及时治疗，慢慢严重的。而且一些比较严重的疾病，如癌症，不去看医生是根本检查不出来的。 正确做法：养成定期体检的好习惯，身体不适要就医诊断。如果有生殖系统的问题，不要碍于情面自己胡乱买药吃，要到正规的男科医院治疗。此外，平时生活中要注意自己的生殖器官卫生，避免不洁、过度的性生活。 4.缺少交流 工作压力导致男性与别人交流的时间越来越少。调查显示，超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。你有多久没有好好的和家人说过话、谈过心了？你的压力、抱怨是不是因为自己独自承担而逐渐增多呢？ 网络具有两面性。随着网络的发展，大大的增加了人们的沟通范围。但是一些娱乐产物的诞生，又减少了人们之间的相互交流。现在影视、游戏、短视频，将人们都圈在了一个屏幕中，没能走出去，放松心情。 正确做法：多与别人交流，多和家人沟通，多参加户外活动，放松自己的心情。 5.不吃早餐 每天坚持好好吃早餐的人实在是少之又少。很多人都是对付着，胡乱填饱肚子。但是人在早上会分泌胆汁去消化食物，长期不吃早餐会导致胆囊疾病和胃部疾病。 正确做法：早上起床空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。早饭应吃一些含有蛋白质、营养的食物，细嚼慢咽，有助消化。多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食物。 |
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