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盛世太极 全球首家专注太极原创视频的媒体平台问 拳友问：关于内家拳中的“双重”的概念（‘偏沉则随，双重则滞’），在太极拳中应该怎么理解？ 答 刘继宏老师： 谈到双重，比如太极拳的一个动作——“六封四闭”，六封四闭就讲双重，双重的时候往往大家的胯没有松好，身体没有掌握平衡，但是后背与手的对拉就是一个平衡点，与虚腿的支点相结合，就不会偏重。要是把所有的重量都偏右边或者偏左边，这就是偏沉，这就是双重。 很多人在练习懒扎衣，在你左腿不知道弯曲蹬得很直，全部重量放到右腿上。应该是你的重心，在你的右腿上，但是你的中心线是没有发生变化的，这样你就不会犯双重。有些人觉得腿和手都在一边的时候就是双重，但是你得明白，它的内在合是什么，你的右肩与左胯相合，你的右胯与左肩相合，形成吊肩的合，把你的身体调整到两边相对的平衡，但它不可能是绝对的平衡。 双重之病其实就是虚实不明白，所以把虚实弄清楚了，双重之病就自然解决了。 请在留言区留下您的学拳问题，将有机会得到名师为您亲自解惑哦！ 盛世太极 陪你 “恋” 太极  陈氏太极拳剑刀作者：陈正雷 |
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