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林语堂的四大幸福是：一是睡在自家的床上，二是吃父母做的饭菜，三是听爱人给你说情话，四是跟孩子做游戏。我突然间油然而生我的幸福是：一是很舒服地和一帮年龄相同、知趣相投的人坐在一起；二是很浪漫和一帮年龄相同、知趣相投的人吃着小菜喝着小酒，三是很惬意地听着一帮年龄相同、知趣相投的人说着羽毛球；四是和一帮年龄相同、知趣相投的人玩着羽毛球很快乐。 经过两年的锤炼，大家的水平确实提高，有目共睹，每个人都有自己的提高，比如什么高远球，原来打不到后场现在能打到后场；原来不会发小球，现在发球质量高了，原来反手球打不了，现在不仅会打，还可以打到位；现在有的人会扣球、会吊球、甚至学会了勾对角。其实我认为提高的最明显是战术意识，战术意识中提高最明显是往后场回球意识，现在基本上没有毫无目的把球回到中前场的人，都知道那是找死。值得一提的是现在咱们这些打球媳妇们这种意识已全面提高，以前我跟她们配合，看到这种球我嘴里喊使点劲告诉她往后场打，而现在，你用不着说也用不着想她们不仅能把球往后场打，而且专找“弱”的打，同志们这说明什么呢？战术意识非常明确“攻人战术”，咱们这些媳妇们聪明者呢？ 两年了，我平时在场下爱观察你们每个人打球的特点，观察你们习惯动作。所以发现大家水平在提高的同时或多或少存在这样那样的问题，带有普遍性有这几方面。我觉得今天有责任把我看到的大伙存在的不足告诉你们，对以后打球有所帮助这就是我的达到目的。 一、普遍不重视高远球 甚至有的人认为高远球在实战中用不上，此言差矣，不管单打还是双打，高远球实战中都有一个不可忽视的作用：就是过渡，有时起调动对方作用。 咱们每周六来打球，回忆一下，现在一般打球前基本每个人换完衣服，上场前，基本上人人都能做简单的热身活动，（这里我想说上场前热身活动雷打不动一定要做这个习惯一定要养成）。上场后拉打高远球的人变得不是人人都做，有的人可能认为高远球费力不讨好打两下就行，有的人一上来就扣吊杀动作十分帅气，十分潇洒，我想可能是憋了一周不打球，总算有机会放松一下可以理解。反正我上场总要正正规规打打高远球，这不光是习惯我觉得打高远球有这么几个目的一是进一步热身，舒展身体，活动筋骨；二是拉几拍子感知场地前后距离，（有的人平时比赛时后场球出不出界老是判断不了，我只能说你高远球打的太少了。如果球到了某个位置我就判断不接了），三是调整自己的手感和力道。比赛中毫不夸张说我打出界概率比你们少，这就是平时打高远球积累的手感。拉高远球过程中使劲打一拍，感觉一下出界的力量，出界了力量可以小点。高远，多远是远？从自己底线，打到对方两条底线之间这就是远。没有高度，不能过对方的顶，让对方拦截也不行。这就需要提高高度，高远高远需要手感和力道。四是如果跟不熟悉的人打也就是通过拉吊，试探一下对方的基本功。观察对方基本实力，平时咱们来到体育馆看别人打球，呕，这人打了十年，基本功扎实，从哪看出来，多半是从高远球看出来。所以说羽毛球高远球是一项基本功，教课书上讲高远球是羽毛球一切技术之母，是基础的基础，是重中之重。也就是说高远球伴随着咱们打球一生。记得有位专业教练曾说过如果你连高远球都无法打到对方底线，就不要妄想通过网前来控制对手了。还有位专业人士说等高远球打的凑合了你就基本拥有拉吊的能力了，也就有了手感和球感。所以说同志们哪怕明明知道自己打不高，打不远，甚至打不到位，还要打，要养成打高远球好习惯，更不要放弃打高远球！要想打好高远球，没有捷径，只有不断地侧身引拍架拍发力，练习练习再练习！ 有哈数，有程序的 二、普遍不重视发接发 发接发，是羽毛球中的发球、接发球的简称。发接发是羽毛球特别是双打中也是最基础也最容易被人忽视的一个环节，我发现咱们很多人发接发要么没有自己的想法发球接发球球简单随意，要么想法太多怕扑怕推怕偷后场。先说发球现象： 1、发球失误比较多，怎么算多，一场21分有一个或两个发球失误算是正常，超过两个算是不正常，咱们一场比赛中这种情况很多，刚刚发球失误丢1分，又紧接着接发球又失误1分，这一去一来2分，转瞬就丢了，相对费劲巴拉在场上大战三百回合得2分很不容易，丢2分很简单，一场势均力敌的比赛，要么赢也就是2分，要么输也就是说2分，双打2人都失误丢分呢？ 2、发球很随意，要不高了，低了不过网，过网短了。只能说明发球技术不过硬。 3、发球时根本不观察对方站位，甚至也不用余光观察自己的队友是否站好位，好多情况队友没站好准备好，你的球己经出去了。（这里我顺便说一下羽毛球礼仪中发接发中一些礼仪，发球中如果示意对方我要发球了，最好把拿球的手举过头顶示意，而不是举拍子，那是示威；发球前最好观察对方等对方站好再发球，以示尊重，接发球时自己没准备好，把不拿拍子的手举过头顶，告知对方我没准备好，以示尊重。） 4、发完球不及时跟进抢网和封网。 5、盲目偷后场，其实还是不善于观察对方站位，偷成的都是侥幸，偷不成就是灾难，让人拍死（建议一般双打尽量采用反手发球。不要偷高手）。 接发球的现象 1、接发球基本大多数都在挑球。这里说不是不能挑高球，能够不挑就尽量不要挑，挑后场高球，把主动权交给对方，使自己陷入防守模式，没有主动权就不能得势，不能得势就没有机会得分。尽量通过放网，软挡，拨两个中腰，平推等主动的方式处理球，逼对手被动挑球。 2、如果真被动挑球，请老老实实挑高远，到底线最好是反手底线。 3、接球也要观察对方站位，前后场的站位。 4、一般一个好的大厨烹炒煎炸溜炖煮样样精通，哪能只会炒，所以我们不能光会挑要样样会做好大厨。建议今年接发球多练习以扑、抹、推、拨、放、勾、挑等多种接发球。 以上说的高远球和发接发是基本功，是必修课，而且每周必修。每周来打球首先规规矩矩拉几分钟高远球，如果跟你对拉的很配合最好正手位、反手位、头顶位都能过一遍。发接发只有以赛代练，只有多练，才能找到自己的发球节奏和感觉。下面我再说意识的几个问题也带普遍性，也是我观察好多人普遍存在的问题。 一、回球没有目的性 尽管现在大家能把球有意识回球到后场，但总体上目的性还不是很明确，具体地说回球质量不高，没线路而且还不到位。衡量一拍回球的质量好不好，主要看两点：线路合理不合理，球到位不到位。线路合理不合理由你的意识也就是脑子决定的，线路合理了，到位不到位由技术也就是手法决定。所以以后你的回球好不好，记住两句话：回球就是让对方接起来越难受越好；我没机会回球，回到位也不给你给机会。 二、打完一拍不及时回位 比赛中常常有这种情况，打完一拍球后时常有原地停留的习惯，不及时回位，不及时准备第二拍，我们叫回位不及时连贯性差。上周三，这里我想强调一下，现在男女水平确实提高了，你想一拍杀死、吊死对方几乎不可能，也就是说你想一拍干个什么，什么也干不了，你想一剑封喉更是门都没有，除非两种可能，一种抓到空挡打到空挡，一拍拍死，另一种是你的火力绝对强，完全压制对方，一拍解决。所以除此之外现在我们在以后的实战中还是要树立一种观念，饭得一口一口吃，球得一拍一拍地打，等待机会一拍解决问题，没有机会我回球也不给你机会。打完一拍后及时回位，回位的最高境界是你已判断对方的击球线路，回最佳位置等球；其次是回中至少从球场中到各个位置距离最短；最次不济也得观察对方的位置，为下一拍做准备。 三、站位、跑位与补位 说这之前先说发接发站姿的问题，可以说我们发接发的姿势五花八门，有身体直挺挺的，有猫腰的，也有哈腰半蹲的，有举拍，有不举拍的， 当然站姿也没有什么标准答案的姿势，但姿势不对重心不对，绝对影响你的启动速度和回球质量。只要你能及时上网及时后退就行。 关于站位问题，站前场还是站后场，我观察其实好多人并不完全知道站前面职责，站后场干什么，站前场好歹还有接球发球的任务，站后面完全流于一种形式，真不知道自己的职责干什么，这也怪我们大家刚一开始打球，大部分人从来没打过双打，看我们这么站也这么站，也没人说过为什么这么说站（男女混双还有特殊站位），今儿我在这说明我的体会，如果我站在前场，至少我知道除了发球接发球外，以我为中心到网子左右两端形成的三角形面积里的球都是我的球，积极上网、抢网封、堵、放、扑，迫使对方挑球给后场队友创造进攻机会，或有机会一拍杀死直接得分，这是前场责任。如果我在后场，至少场上三分之二面积是我的球，比如你在前面发球、接发我站在你身后干什么有说道，主要防你身后两边盲区和第三拍球。后场是主战场，足球理论得中场得天下。而在羽毛球领域，得中后场得势，得势就能得分。后场球尽量以杀吊下压为主，即便是进攻也是给前场队友创造机会，你在后场得不得分，你得把进攻的势守住，保持进攻下压防守就是你的后场责任。 关于站位，到现在我仍然认为进攻以前后站位，防守时左右站位为佳，这是对的，实战中前后也好，左右也好，人就不是绝对的，但位置是绝对的，毕竟这也是一种意识，如何站位取绝于你对羽毛球运动理解的深浅度。前后左右是根据场上情况定，就跟打仗一样，一旦发生战争开仗，没有绝对的前方和绝对的后方。一旦对方挑高球，后场队友进攻杀吊，我做为前场封堵放球做球，迫使对方挑球给队友创造进攻机会，这基本上是前后进攻站位。同样，如果你挑球到后场的话，自然要后退到中场，成为防守左右站位，扩大防守面积。千万不要站着不动。实际情况我们好多人前场自己起高球或感觉对方要杀球，不及时后退防守而是他原地不动，甚至身体躲避对方杀球，有的起了高球却傻乎乎站在原地，等着当靶子。有的不后退倒也罢了，而是是还站在场地中央，把队友挡在后面。记得一定要后撤。 关于跑位补位，难度大要求高，理论上一方面是补搭档的空档，另一方面是为自己的上一个球补位，让回球更加的连贯。有的人说我不会跑位补位，有个原则告诉你，根据队友位置调整自己的位置，你能找到对方的空档，你就能补自己的空档。总之双打的关键是配合，而配合的关键就是根据球路线路调整自己的位置，这就是跑位与补位。 三、不要刻意打反手球 打反手球，只有在极为被动、迫不得已的情况下，才用反手击球过渡。 反手球处理有这么几种情况：当对方把球打到你的反手位，第一反应该是快速动身体，把身体调整到正手击球，你击球主动性非常强；没有第一反应就是第二种仍然快速移动身体到头顶球，正手反打，打直线为佳；第三种就把身体调整最佳主动纯粹打反手，要求线路到位；第四种就是反应慢被动回反手球线路没有也不到位，过去就是找死。我为什么不建议大家刻意打反手，你们现在好多人一看反手球来了，站在那里身体不动，先把拍子举到反手去打，这是不对的。这个习惯要改，包括一看高远球来了，不侧身及时后撤调整，也是先把拍子举起来，在看着球倒退，不好的习惯容易摔倒。其实无论什么球都是先调整身体正手反手挑球也罢都是把身体调整很谐调很舒服击球。 四、养成几种好习惯 每个打羽毛球的人，都会有自己的一些小习惯。好习惯会使你越打越轻松，坏习惯会让你越打越别扭。 1、必须养成侧身的习惯 2、在场上养成踮脚跑的习惯 3、在场上养成启动小跳的习惯 4、养成防守站势的习惯 5、养成击球前先调整身体的习惯 五、克服一种心态，急躁心态，说起来你们别不信，我们好多人从打比赛就看出来，最典型的就是一看一个网前球机会来了，猛扑猛打，要不扑下网要不打出界 不知道放网封堵。这还不包括发接发失误，咱们前面不是说了吗球得一拍一拍打，过程中可以说控制与反控制，你不给机会我也不给你机会，他不这么想，他就想有个什么绝招，一拍子解决问题，具体体现手法上就能看出来。一拍子想干什么，结果什么也干不了，很急躁处理球，根本不讲究线路。我观察过小王的进步很大，有目共睹，很重要一点他打球很直白，硬对硬拼刺刀的劲头，没有弯弯绕，他很少去主动去吊球放网，就一扳一拍地打。他有一点给我印象非常深刻，去年的时候打球如果谁放网前小球，他是人到了接不到球，总是慢一拍；今年过来我发现谁再放网前球，他是人到了，很费劲巴拉能把接起球就是质量不高，我曾经告诉过他启动慢了半拍最后一步跨大步；今年这又没几个月我最近发现象这种小球很轻松接起来，而且挑高远后场甚至反手后场，既讲究线路而且到位，你现在跟配合打双打，前后场不用顾，人家已经独挡一面。你现在象一块玉坯子已成形，需要打磨。技术上整体上还是有些粗，需要手法步伐更细腻一些。 六、比赛中需要一种精神，一种是“盯”，另一种是“顶”。特别是到了关键分把握 一些关键球处理上，能盯着住对方发球，盯着住对方球路；能顶着住对方的进攻，把球能顶得到对方后场。只要坚持住“盯”与“顶”，就有机会。 以上说的这些几种情况：回球没有目的性、打完球不回位、站位跑位补位、反手球处理等等如果是习惯问题就要慢慢改，如果是是技术上慢慢练。因为我们打球不是一年两年，这已打了两年了，而是时间更长。尽管技术上提高到一定程度已经很难，但是，意识对于我们来说提升空间还很大，意识这东说不清道不白，只能靠常年比赛的积累，单纯靠练是练不出来。打了两年球，大家都很明白，羽毛球不只是体力活，更多的是动脑子的活。这正是羽毛球吸引大家的地方魅力所在，比赛中能发现对手的空挡和破绽，比赛中球的线路变化多，场上谁能调动对方，谁就能掌握主动。调动对方的人越打越轻松，被调动的人疲于奔命，这也是动脑子的最好体现。 所以在此我建议大家，每打一场比赛，到了场下大家在一起多沟通多交流，场上要养成多动脑的习惯，你每打出一个球首先看线路怎样？线路好该怎样跟进，线路不好该怎么防守和弥补，你回过去的球对方最有可能回你哪些地方，你优先应该在哪里等他？如果要等的话应该怎样站位，手里的握拍是怎样的；有的球该放的你却挑了，该上前的你却退后了，该扑的你又犹豫了，打完后想一想为什么。球场上这些很多细节，需要琢磨总结的很多。而且这些东西是教不出来，也练不出来。只能靠你自己平时多交流、多看、多观察、多想，最终在你在脑子里形成意识就是老道的经验，能落实到手上就是满满当当的江湖套路。 总之，咱们作为一个业余的球友，身体素质随年龄增长一年一年走下坡路这是必然趋势，大家都是工作后业余时间打球而已，这里我提醒各位打球要因人而已，安全第一，打不过水平比自己高的人，打不过，就打不过，也很正常。关键是打的过程中把自己对羽毛球理解，对羽毛球的想法打出来，把你比如说回球一定尽量回到位，回球线路尽量多变，拍数会合数多一些，这样一边出着汗一边享受着这个过程带来的愉悦快乐我觉得足以，赢不赢球又有何妨。 同志们，我们 没有与生俱来的运动天赋 没有肌肉强健的完美身材 没有扎实可靠的基本功底 没有精湛娴熟的球路技术 但是我们有热情，我们有激情。 借用上海东方卫视《笑傲江湖》郭德纲说的一句话：搞笑我们不是专业的，搞笑我们是认真的。 打球我们不是专业的，打羽毛球我们是认真的！ |
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