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10招教你睡得好的
10招教你睡得好的_生活无忧-就要生活常识网。英国爱丁堡睡眠中心给睡眠不足者提了10个改善睡眠的建议。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。睡前热水浴会使体温暂时升高,然后...
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嘿,昨晚睡得好吗?
嘿,昨晚睡得好吗?嗨,你睡得好吗?现代人正遭遇着越来越严重的睡眠不佳问题,入睡时间长、失眠、睡眠质量低下,以至于晨间疲乏瞌睡、...
养肝先要睡得香
养肝先要睡得香。在中医学中,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中肝也是木性,因而春气通肝。春季是养肝的最佳时节,也是肝病的多发季节。中国中医研究院尹志超教授说:养肝首先要睡得香。长期如此,...
五条黄金铁律 让你睡得好
五条黄金铁律 让你睡得好五条黄金铁律 让你睡得好 世界新闻网 記者禾苗羅斯密報導 (博讯 boxun.com) 5月是全國睡眠月(Better Sleep Month),越來越多人開始意識到睡眠對身體機能、生活質...
焦虑失眠者如何管理心理?要学会转移注意力,和失眠和平相处
要在失眠的情况下、带着负面情绪去过好白天的生活,如果能通过各种方式把失眠和由之引起的负面、消极情绪转化为正面、积极情绪,那么结...
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中老年人睡得好 有益健康
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你,睡得好吗?
你,睡得好吗?“良好睡眠 健康同行”我国超过3亿人存在睡眠障碍。什么是好睡眠?60岁以上人群睡眠需求随增龄有所减少。判断睡眠好坏最...
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