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相信任何缓慢的积累在我们的人生中都有无可替代的意义 题首依然是先来解析标题 把重点落在“一个月”“全方位”和“一个度”； 关于对于一个没有严重五官颌面缺陷但又相貌平平气质一般并不出众的普通女孩来说，什么是我们在人群之中脱颖而出的关键，以及，在重视内调养肤健康管理底蕴沉淀的基础之上，有没有更加速成的方法和尝试，能在短期比如最快一个月内帮助我们随时随地健康自然地更美？ 不知道对于一个月内颜值提升一个度的这一个度，你们又有着怎样的期待，如果也希望自己可以有一个“内在基础更扎实，外在修饰更精致”的转变，后者修饰从妆容穿搭等方面入手，前者基础包括皮肤头发五官体型等硬件，不妨一起认真来看； 一 形象整体 如果一个直男第一眼就觉得一个女孩子看上去很美，一定不会细节到是因为她的眼线是什么牌子她的口红是什么色号，而往往就是一个整体上能给人带来第一印象好感的气质感觉; 毋庸置疑，全方位的提升与改变首先就应着眼于整体，几米之外我们迎面走来之时，能给人留下的第一印象，首先就是一件非常重要的事情； 所以，我们首先就要为自己雕刻塑造一个“女神”既精神干练又有气质韵味的模子与基底； 01 少吃多动的本质 要想在一个月内让颜值提升一个度，整体视觉上的白瘦是审美必趋，对自己狠也是必须，但是，这个“狠”，聪明的姑娘一定是以科学健康为前提，深知任何真正彻底的蜕变拼的都是长久的韧劲耐力，绝非昙花一现的一朝一夕； 当你穿上运动鞋，换上运动内衣，拿上一根跳绳，出门找一片不到三平米的空地就可以挥汗淋漓；在操场跑圈，戴上耳机，一圈一圈地将里程数默默累积；或者是美丽芭蕾的天鹅臂，呼啦圈的小蛮腰，深蹲的翘臀，或者是紧实大腿的空中自行车剪刀腿开合运动，那种随时随地都可以自如运用的迷你哑铃，兼顾拉伸与局部塑形； 与其把时间和精力都花费在刷功课入装备不停收藏如何去做如何行动这件事情上，不如去行动，给予“简单”一些不简单的真诚与耐心； 饮食上平时也一定要确保能够严格遵照低GI标准，食用GI值低于55的低GI食品，因为低GI食物的消化吸收相对较慢，可以让我们的血糖值维持在较稳定的状态，从而使血液里没有多余糖分残留，减少脂肪的储存，带来更长时间的饱腹感，达到辅助瘦身的作用；  易胖易痘体质的我也会减少食用面包甜点甜饮料等糖和高血糖反应化合物，主食选食体积大热量低的食物，比如土豆玉米，燕麦荞麦粗粮杂粮等，配菜选择蔬菜中热量最低的白菜，冬瓜，萝卜黄瓜等，既可以饱腹又有助于减重；  因为有过惨痛漫长的前车之鉴，我深知真正长久的美是一个由内而外的整体，是一件长久的事情，无知侥幸又极端带来的普遍结局就是，还没瘦下来就已经搭进去脾胃与免疫力，由此不但会非常容易提前衰老身材走样，气色憔悴浮肿虚胖，过敏爆痘皮肤松弛，脱发白发，内分泌紊乱，月经失调，还会连累到其他器官脏腑，百病由生，久病不愈； 也只有健康匀称科学系统地瘦身减重，才会既让我们骨感美到轮廓镀金，又可以皮相美到皮肤如水光通透，是少女感元气满满的灵动通透； 所以，不要走极端，尤其是不吃早餐，不吃主食，间接性暴饮暴食，迷失在无良卖家的广告营销里，侥幸于变瘦变美这件事真的会有捷径； 将万千之本的健康丢弃，人生就没有后续； 切记，最好的减肥方法，就是不看任何减肥方法，把思维设置为傻瓜模式，然后每天像机器一样系统高效地执行“少吃，多动”这两件事情； 02 穿搭的黄金法则 在一些固有的局限之下，如何在视觉上通过穿搭修饰完善我们的体型，在举手投足的打扮风格间恰到好处地展现出，自己由内在精神底蕴显现到外在言行举止的修养与个性？ 这就要从确定自己是什么体型说起，通过用卷尺测量肩部、胸部、腰部、臀部量化身型； 如果是肩围或胸围大于臀围，就是倒三角形；如果肩围胸围臀围尺码相差不大，没有明显的腰部曲线，就是矩形；如果臀围宽于肩围，就是正三角形；如果肩围臀围尺码基本一致，并且有明显的腰部曲线，就是沙漏型；  但是，切身经验告诉我，无论是什么体型，穿搭都要遵循的两点黄金准则就是扬长避短的“瘦哪露哪”以及“突出腰线”； 比如说，如果是被称为“衣架子”的倒三角形身材，首先要考虑的因素就是肩膀宽度，因为别人的注视首先就会集中在我们最宽阔的部位，穿错衣服很容易有头重脚轻感，所以视觉上必须让肩部变窄胯变宽，让肩胯比例更协调，并且更多展现腰部线条；  正三角身材的优点则是具有曲线的腰胯，以及瘦削的，能给别人留下纤弱映象感的肩颈上半身，缺点是如果穿错衣服，很容易头轻脚重感，所以，我们要在视觉上让肩部变宽，让肩和胯的比例更为协调，且要想让整个人看起来更纤瘦，就要懂得“模糊下半身曲线”，把焦点集中在上半身，尽量避免穿着长度刚好到胯部最宽处的上衣和显臀的裤子；  比如说，矩形身材一般整体偏瘦偏窄，是非常好的身材基础，只是身型缺乏女性应有的曲线，所以我们扬长避短的攻略就是要强调相对较宽肩膀和臀部，同时收紧突出腰线，以便塑造自己的曲线； 沙漏型身材的优点则是身型已经非常匀称平衡，搭配衣服时，只需要注意在继续保持肩部臀部平衡感的同时，进一步勾勒出腰线；  例如，我是肩宽腰细胯不窄腿不瘦胸不小的上半身倒三角下半身沙漏型体型，为了让整个人整体看起来都更纤瘦轻盈，我的上装就多会选择落肩或半袖的款式，用V字领一字领柔化肩部线条的同时拉长脖颈，且为了在视觉上中和肩宽，我常常会披下长发自然随意地散落在肩膀两侧； 长裙首推交叉款式，因为V领设计可以展现锁骨，腰部系带可以修饰勾勒身材曲线从而增加女人味，伞型的裙摆还刚好遮盖了大腿上的肉，可以说是优雅气质的首选； 我也尤为喜欢可以完美遮盖大腿赘肉又显腿长的高腰阔腿裤和半身伞裙以“模糊下半身曲线”，大裙摆裤摆也可以中和肩宽； 例如，闺蜜是整体都偏瘦偏窄但缺乏曲线的矩形体型，对于她来说，突出腰线强调曲线感就是重中之重的第一要义，且她的穿搭百分百秉承“哪瘦露哪里”，比如她的小腿和脚踝十分纤细，就常穿露出脚踝的单鞋，视觉上无需高跟就还能拉长腿长； 高腰A字裙包臀裙短裙也是她必备的穿搭，上衣多堆褶袖堆褶领蓬蓬袖半露肩款式，既可以中和窄肩，增加上围丰满度，又可以纵线延伸视觉效果，让整体看起来不再是直线型，且上衣尤其是衬衫一定要塞进去，既遮小肚子又显腰线； 她也非常会灵活运用穿搭单品，无论是一件搭在肩上的小西装，还是像仙女一样蓬起来的不规则半身裙，它可以在上半身，也是可以在下半身，目的就是运用蓬起的空间让身材看起来不至于太过干瘪，不过，如果选择宽松的上衣，下半身一定要保证干净利索，反之亦然；  那么，穿搭除了要扬长避短地互补于体型，在衣服颜色风格材质的选择上，也应有助于反衬出我们自身的气质品味与个性； 比如说，闺蜜的时尚感很强，颜色和款式的选择是恰到好处的大胆凌厉，无论是波点条纹元素还是雪纺纱裙，常有小西装一披就能出门的千颂伊式霸气，整体感觉的关键词就是仙女名媛淑女，越仙越考究的穿搭，越能衬托出她五官的灵动，中和她矮超模的高冷气质和小仙女的温婉碧玉； 我则是佛系，气质偏清冷不羁禁欲，是喜静喜慢喜自然随性的个性，就更喜欢轻盈宽松透气无束缚感的亚麻质地，越素越简越能沉淀出大气，除非去旅行时会用鲜明活泼的颜色点亮心情，日常穿搭几乎都是至纯至简的莫兰蒂色系； 相同的是，我们都很看中衣服的手感剪裁细节质地，尤其是毛呢制品秋冬大衣，也会遵循穿搭的一些基本原理，比如说全身上下不要超过三个颜色板块，内搭外套最好深浅撞色，小个子女生在裙子的选择上必须两极，要么偏短，要么长裙等等； 无论是什么体型，切记不仅要突出腰线，还要在视觉上拉长腿，无论是裙子还是裤装，高腰都是非常心机的选择；高跟鞋的作用也不是单单的长个，它在我们的身材比例上有拉伸的作用，不仅可以提高腰线，还有收臀翘臀的效果，所以非常推荐； 不过 最好远离只有单纯增高效果的松糕鞋 这会让气质大打折扣。  二 肤色肌底 美有千万种，最重要的是，你能找到最适合自己的风格，“白”“瘦”也只是一个世俗审美上相对的概念，但是也无可否认，从普遍出发，尤其是对于五官偏小且不够立体的女孩来说，“一白遮三丑”在提升整体气质和增强五官鲜明度上极具实践意义； 那么，如何健康透亮又不失元气地更白？ 这就必须从脱毛说起，视觉上能让肤色即时提亮变白一个度，一定不能忽视； 首先就是刮毛刀，虽然可能造成越刮新毛越粗越硬越密的后果，胜在快捷方便，非常适合重要场合的突击，可以说是最省钱又安全也最没有技术含量的方法，工具推荐性价比超高又足够好用的贝印；切记刮毛前后都要做好补水和保湿工作；  然后是差不多效果的脱毛膏，比刮毛刀安全但缺点是偏碱性，要注意时间控制和皮肤敏感的问题，比如人称日本第一脱毛膏的cecile maia，即使以温和著称，专门在当地药妆店购买的我和朋友俩，还是出现了不同程度的泛红过敏； 还有快准狠的蜡脱，比较适合局部脱毛，比如比基尼线，还有脱毛膏并不十分适用的腋下，只是控制不好可能会断发红肿产生毛囊炎，切记一定是逆着毛发的生长方向揭下来； 再就是花销较高但最科学的方法，脱毛仪或去专业机构做激光脱毛，用科技手段破坏毛囊，来让毛囊萎缩，毛发脱落，从根本上减少毛发再生； 但是，不论哪种方式的脱毛，都很难说做到永久脱毛，最多只能说永久性地减少毛发生长，要有这个必须长期耐心坚持的客观认知；  然后就要从内调外养上来看，内在吃什么怎么吃，外在用什么可以让我们是全身肤色都更均匀白皙的透亮？ 日常饮品推荐三白甘草汤，因为我们的皮肤光泽与否和脏腑功能有着非常密切的关系，三白甘草汤的作用机理就是从调和气血、调理五脏的功能入手，从根本上美白祛斑，改善皮肤； 补充饮品勿忘牛奶和豆浆，痘皮要远离奶制品的话首推豆浆，尤其是黄豆薏米豆浆，因为薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿，行气活血调经止痛等功效十分卓著，应用于皮肤不仅能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，又具有自然美白效果，可以说是纯天然的美白养颜圣品； 不过最好是自己鲜榨的无添加豆浆，原料选用上等的非转基因大豆(黄豆)，充分浸泡十小时以上以打出口感细滑的豆浆，不加糖，我是用和田大枣天然调味，无论是外敷内服，都不浪费能最大限度保留原料中水溶性有益成分的豆渣； 饮食上切记，要想美白就要远离油炸，因为油炸激素避孕药等都是导致黑色素生成的主要凶手； 也不要吃香菜芹菜红葡萄木瓜，酱油黑醋咖啡等含有吸光剂或是深色的食物，否则容易遇光后容易变黑且会产生色沉，含有熊果素这种感光成分的美白产品也要避免在白天使用；
保健品的选择则必须重视抗氧化，首推维生素C+维生素E，是最常见的超强抗氧化剂搭配，包括市面上很多常见的美白产品也多为维生素E，维生素A和维生素C的复方，因为维生素E的抗氧化性可以维持维生素A和维生素C的稳定性，有着能有效抑制皮肤中脂褐质沉淀，预防老人斑生成的效益； 其中,维C日常建议摄取量标准是100mg，但是短期内为了强化美白保养之需，应选择1000mg的高剂量药品级； 只是定要切记，如果长期服用高剂量维C产品，突然停止不服用可能会引发维C缺乏症，所以必须先转为服用食品级的复合维生素，当作持续性保养，以渐进式的方式慢慢停止，且每天最多不可超过1800mg; 外敷推荐七子白面膜，中药美白面膜中最著名的一种，其中的白芷可以润肤美白，白蔹可以清热祛痘，白茯苓可以祛痘祛斑，白芨可以美白祛斑，白术可以治疗雀斑和黑斑，白芍益气美容，白僵蚕则是白面润肤，祛斑除黑； 它们一起打粉加适量蜂蜜或牛奶（油性皮肤建议换成酸奶）调糊，对于皮肤黑黄多痘多斑粉刺暗疮等皮肤问题都很适用； 并且，要想更白，最重要的，一定要重视防晒； 只要外出，无论是阴天还是晴天，防晒产品都是必不可少，应每隔两到三个小时的时候涂抹一次；衣着上不管多热都哟备上清凉的外套、当然太阳帽、眼镜还有太阳伞都是必备之物； 这些外出装备都是用来对抗紫外线的，能够让黑色素沉淀在肌底，让皮肤变色导致皱纹发生的紫外线，因此想要美白就要做好对抗紫外线； 也定要保证规律充足作息正常的睡眠时间，这样才能有效地缓解压力，辅助于新陈代谢从而收获肌肤美白的效益，切记内调外养的一切都要以“饮食”“运动”“睡眠”为核心； 就是说，虽然以上举例以强调内调外养重要性的方式，并不会让我们一夜间容貌换新，但是，欲速则不达，但凡是能让我们一夜之间变白的激素铅汞超标的产品，我们都终将反受其害，激素依赖性皮炎的煎熬是烂脸后数年内都未必可以痊愈，红肿中反复爆痘冒疹的痛苦绝非常人可以忍受； 所以，请对值得一切更好的自己更多一些耐心，给皮肤一个新陈代谢的周期，在安全有效的前提下，慢慢地将它调养出自己想要的状态。 三 轮廓修饰 一直以来都觉得，一个女孩子好看与否，大眼睛高鼻梁并不是硬性标准，只要可以彩妆修饰的五官没有硬伤，反而，作为面部轮廓的脸型，往往是最易被忽视的基础与加分项； 不过，各个脸型都出美女，一个人的面部轮廓好看与否，不能用锥子脸笼统而论，只有视觉上的“脸小”也远远不够，还必须考虑到骨相上面中部的饱满与否和整体轮廓线条的流畅度； 这就要从造成我们觉得自己脸大的根本原因说起，是肌肉型脂肪性衰老型骨骼型还是混合型？ 以我为例，用手指捏脸颊，很容易就能捏起来松软的一坨，常给人婴儿肥既视感，属于脂肪型，往往也包含了水肿下垂和松弛等问题，随年纪增长开始出现法令纹和双下巴等现象； 那么如果我想要改善面部下垂带来的轮廓松弛老化现象，就必须先弄清楚造成下垂的根本原因，明白下垂是发生在皮肤真皮层内，当支撑皮肤使其显得圆润的胶原蛋白弹性蛋白等，随着年龄的增长和日积月累的日晒受损逐渐变薄，皮肤就会逐渐失去支撑失去弹性，一点点下垂； 坚持内服补充胶原蛋白等保养品之外，面部刮痧的神奇就是因为它是对症下药地作用于这个原理，首先使得皮肤肌肉内的血液循环畅通，然后通畅的血流对胶原蛋白弹力蛋白的生成和灌注才可以更加充分，这些起支撑作用的真皮也会因为血液供应充足得以保持弹性，从而改善皮肤下垂，紧致轮廓； 之所以强烈推荐也是因为，面部刮痧让我深受其益，曾经在不到一个月的时间内，就让我的脸是肉眼可感地看起来小了一整圈，因为整个下颌线的轮廓都变得是，皮肉紧贴骨骼线条的，干干净净地紧致清晰了一个度； 我的刮痧手法也是并没有借助刮痧板的非常简单，得益于椰子油的天然属性，以此为润肤的推力，借助握拳后并排的四指，分前中后三个部分，从下颌骨往上提刮至颧骨，能感到力量是轻缓地穿透，以皮肤逐渐发热和椰子油吸收的充分与否为度； 如此每日都反复持续至少半小时，不仅可以改善下垂现象紧致轮廓，后续上妆护肤都更轻松服贴容易吸收，对于消除水肿也有着立竿见影的效果，对于水肿与否颜值完全是两个极端分界点的我来说，这一点尤为重要； 我平时也会坚持规律运动出汗排毒，少吃重口味食物，喝红豆芡实薏仁水美白养肤消肿，多吃能够帮助消除浮肿的高钾质食物，极富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，具有利尿作用的食物如香蕉、鳄梨、黄瓜等，还有豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能，以更好地帮助加快新陈代谢速度，即健康又有利于肌肤排水。 在此也要强调发型对于脸型修饰的重要性，我们可以借助发型修饰改善比例不足，包括脸型和三庭五眼的比例； 比如说，虽然比起发型，绝对不会为了潮流与时尚度折腾头发的我更看重的一直都是发质，但即使是既无烫染也无刘海的最普通的黑长直发，在发型这里，我也有着一些小小的心机； 其一就是，一定要通过使得发根立体蓬松挑高头顶头发，推荐那种梳头因是一撮一撮而非一根一根梳所以会蓬起发根的猪鬓毛梳，这一招也尤其适合颅顶低平头不包脸的人，通过增加颅顶高度弥补三庭纵向的比例； 其二就是我一定会避免完全光溜的马尾，不管是高马尾低马尾还是披下长发，都会注意给额头两侧留一点小碎发胎发，一来可以增加少女随意感，二来可以修饰颧弓和太阳穴或者外扩或者凹陷的不完美，修饰五眼的横向比例； 至于披发时是侧分中分还是有刘海，大卷还是小卷，这个就根据自己的气质来决定，但是最重要的就是，一定要有蓬松感； 也一定不要忽视耳饰尤其是耳环对于颜值的点睛之笔，提升时尚感为气质加分的同时，合适耳饰的选择不仅能显脸小，还兼具立体柔美精致脸庞的效力； 重点就在于，耳饰的形状长短，一定要中和完善脸型的不足之处，比如说，我有一个朋友是整体偏长的脸型，为了中和锋利老气感，让自己看起来更亲切甜美，她就会避开太细或者太长的尖锐款式，比如几何形叶子形水滴形直线形等，因为设计太过棱角分明，且即使是圆形耳饰，也要减少纵向线条的存在； 方形脸亦然，避免太过硬朗，就要选择线条流畅且最好有一定长度的耳饰，这样可以柔化脸部轮廓，中和方脸形菱角分明的线条； 但如果你和我一样是整体圆润的脸型，为了让脸型看起来更加修长精致，让整体比例看上去更加协调，我们就要尽量避开造型较大较重的，会加宽面部体积的耳饰，为脸部增加锐角，视觉上拔尖下巴，比如长条形线形方形几何形或者镂空的耳环耳饰，就会让我们看上去更加轻盈灵动； 至于耳饰的质地，是金还是银，和我们的肤色偏向五官风格气质整体也是相辅相成的关系； 比如说，五官平淡皮肤很白就很衬银，五官大气妆容华丽就很衬金，我也尤为喜欢珍珠钻石和金属的结合设计，心态上的感觉就是，在耳饰的选择上，一定的垂落质感在仪态上也会为我们自身更添一丝优雅沉稳的安然大气；
最后强调面部修容尤其是脸型修容的重要性，平面的东西要想立体化就要知道怎么利用明暗，在此推荐PONY的倒三角式轮廓修饰法，不仅能让脸变修长，还有纤瘦的视觉效果，尤其适用于圆脸脸型；
四 五官精致 当我们已在修炼匀称健康的体型，已在耐心温柔地养护皮肤，有了一个模子底子的放眼整体，如果在颜值上还有着更高层次的追求，就要从细节入手，开始在精致度上与别人拉开差距，化妆技巧的小心机就是体现精致的重要方面之一； 那么，有哪些化妆小技巧和细节改变，在我发现摸索尝试后，使得颜值提升了不只一个度？ 首先就是眉形和眉眼间距的改变，当一直是野生眉的我第一次被专业地打理眉毛，由下方死板平直的一字眉修整为眉下弧和上眼弧一致的有弯弧的“笑眉’，才发现自己忽视了这样一个细节改变对于颜值的提升作用，因为剔除杂毛不仅会让我们看起来更加清爽干净，在合适眉形的基础上妆容也会显得更加精致； 此外，眉形影响眉眼间距，这是于细节处提升颜值的重点，因为如果眉眼间距太小，会给人一种看起来不高兴或生气严肃的距离感，反之过宽则会在视觉上扁平化五官，带来钝感； 所以一定要找到合适自己的眉形，修补调整眉眼间距，从而在细节上精致五官，再借助妆容让自己看起来更加幼龄且富亲和力，更有聪慧活泼灵动感； 也必须单独强调眼线的重要性，我永远难忘大二以前几乎不画眼线的自己，第一次买到合适的眼线液笔后认认真真地沿着睫毛根部画出水亮浓黑的一笔之时，眼睛瞬间放大提亮一圈的惊艳感，这绝对不是夸张； 后来才稍有技术含量，慢慢学会如何用眼线勾勒出不同眼型，是无辜下垂还是明艳上扬型，用眼线笔开眼角，通过拉长眼尾视觉上大气五官显脸窄； 再后来我会将黑棕黑灰的眼线液笔与偏酒红金棕的眼线胶笔分别作为内眼线和外眼线工具，结合在一起，前者负责放大提亮眼睛，后者负责淡化妆容生硬感温柔眼神； 最喜欢Mistine的银管，大气惊艳，Kissme黑棕色不晕染，低调自然，还有Solone二代眼线胶笔，色系选择众多，还能作为眼影； 在眼妆这里，我以前总是敷衍了事同样忽视的还有睫毛，殊不知当自己能刷出那种卷翘又根根分明的睫毛，从正面看，不仅有着和眼线一样能放大提亮眼睛的异曲同工之妙，眼神也会水灵许多，从侧面看，更能感受到睫毛长度卷翘度对于深邃眼窝增加妆容立体感从而提升面部精致度的效益； 尤其是假睫毛，在日本和韩国，看了很多两国妹子的日常妆容我才明白，假睫毛并不是我印象偏见中非主流的代名词，只要选对产品勤加练习技术到位，戴起来不仅不会觉得眼部有不适感，也比较轻巧便卸，且不同款式的假睫毛所有的那种或自然裸妆或惊艳大气的效果是睫毛膏难以比拟，也勿忘下睫毛对于放大眼睛增加卡哇伊灵动感的效益； 同样不能落下的还有眼影的点睛之笔，我喜欢将哑光质地和细腻珠光结合在一起，非常看重鼻梁起点，眉头，和眼角之间形成的小三角区域，会在此轻扫一层轻薄的珠光色眼影，在自然拉近眼间距增加面部精致感立体感的同时，也为妆容增添一份blingbling又不会夸张的活泼气息； 在眉骨眉尾处形成的大三角区域则更喜不会增加眼皮浮肿感的哑光质地，会按教程习惯性用手指点涂晕染眼影，让眼睛看上去更杏眼灵动或更成熟严肃，视觉上加深眼窝拉近眉眼间距，活用深浅对比的搭配色系增添眼妆的立体效果； 也要考虑到搭配着装的款式颜色风格以增加协调性，觉得对于一般的生活妆来说，一个浅色一个深色一个主调色足矣； 然后就是瞳仁大小的改变，就像比起双眼皮与否我更看重眼睛是否有神，比起眼睛孰大孰小我认为瞳仁眼白占据眼眶的比例更为重要，因为眼白太多或三白眼会给人带来无神呆滞感； 瞳仁占据眼眶的比例绝对是美眼的关键，合适的美瞳真的会为我们打开颜值新世界的大门； 也不同于演唱会偏混血浓重的舞台妆需要特别的美瞳加持，生活日常中我无需上镜的夸张直径和百变的花色，美瞳于我的重点就是，要让它在不经意中自然生动地放大我的黑色瞳仁，使眼睛更加有神； 比如说，我也曾一度好奇，为什么有些女孩子的眼睛就是比别人更有神更亮，尤其是特别上相的亮，但是看样子并不像带了美瞳，而后才知道小黑环小灰环小棕环这种心机美的存在，无论是韩国的Neo还是日本的Envie，别人看不出你戴了什么，但是你的眼睛就会自带美颜特效地更美更亮，在无形中特别自然地变得有神；
面中部尤其是T字区修容的关键则在于借助高光阴影腮红粉饼等工具，使得面中部可以是更加少女感的充盈，五官分布可以在视觉上更加精致，鼻子是从鼻额角到鼻头鼻翼都更加立体上镜，也不是鼻影越重鼻子越高就越好看，重点在于一定要勾勒出理想鼻型的轮廓结构； 还有上面提到的，我会在在鼻梁起点眉头和眼角之间的小三角区域，用偏藕粉色的眼影轻扫珠光，视觉上通过加深眼窝，调整眉眼间距，双眼间距来增加五官精致感； 我也会在太阳穴笑肌耳下方三者构成的扇型区域轻扫腮红，修饰脸型，为自己增添气色；在眉心眉尾上方苹果肌泪沟等处，用玻尿酸神器如资生堂PK107WT905分区域砰起高光，使得面中部饱满立体的同时为肌肤增添胶原蛋白既视感； 唇部出彩的关键在于一口好牙 不同的唇形也要掌握不同技巧的画法； 例如，嘴唇过大者为了模糊笨拙感，减轻五官不协调性，最好先使用遮瑕霜将嘴唇边缘和唇表面做遮盖，并且用蜜粉固定，而后在用唇线描画时，要把它的整体轮廓向内收缩，让双唇变薄变窄； 反之，小唇需要把双唇的轮廓线进行向外延伸，增大唇形且在唇膏颜色方面，选浅色系或者是亮光的唇膏，增加唇部立体感； 此外，你的眉毛是否会定时清理？勾勒出眉形后是否还有杂草丛生在其余？睫毛膏刷出来是否常是苍蝇腿的不仔细？唇膏口红是否沾到牙齿齿缝又是否会在饭后清理干净？底妆是否裂痕斑斑地搓泥？脖子和脸的色差是不是因为只会在脸上涂厚厚的粉底？绝对不能忽视细节作为点睛之笔的重要性； 切记化妆的100%理论，即如果你的眼妆已经画的很重至70%，那么你眉毛和嘴唇加起来就只可以有30%的妆感，如果你画了很浓的大红唇，那么眉毛和眼睛的妆容就要适当清淡。 五 整体气质 千金难买风情万种幽默风趣等人格魅力，即使是五官看起来同样漂亮身材同样姣好穿着相同衣服的女孩，人与人也有着很大的气质差距，为人处世之间给人留下的印象感官等差异； 那么，那些让人感觉是既漂亮又可爱，既有料又有趣的耀眼女孩，都有着怎样的共性？ 01 自信从容 人皆尽知，自信的女孩最美丽，却很少有人能认识到，那一份自信从容淡定其实根本没法伪装，瞳孔眼神谈吐形体都会出卖我们的阴暗卑怯恐惧，而能真的落落大方收放自如的根本原因，其实就是，真的有实力； 小到因为牙齿整齐洁白所以笑起来非常爽朗阳光，大到专业事业领域的不可替代性，因为已经被胆怯折磨过无数次，所以后来即使是在陌生人的聚会中也可以侃侃而谈大方得体； 无论何时，培养自信，能让别人和自己都感觉舒服自然的真正的自信的前提，一定是有自知之明，敢于直面自身的不足，由此出发有所补益，相信自己能够做得更好，去实践，去努力，把时间金钱投资在刀刃上，坚持提升自己； 比如说，对于做不到位的问题，要发掘它们的根本原因，对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议，不要常用缺乏自信的词句，不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事情，做任何事情都要用心，与人交谈听人说话时一定要看着别人的眼睛，控制语速和语调的不紧不慢，思路逻辑和吐字表达都务必清晰； 平时走路坐姿也一定要舒胸抬头背颈笔直，因为舒展扩张的肢体言语动作，也有助于驱动内在培养外在自信； 成熟就是学会接受那些我们无法改变也不必盲目跟风的事情，因为外在的好与不好美与不美从来都是因人而异，重点是我们是否能够找到专属于自己的风格，美要用适合自己与否来重新定义； 就像世上最美的颜色就是最能衬托我们肤色的颜色，接受并不断完善自己所拥有的，并且能很好地运用它们,就是我们要做的事情； 02 优雅得体 优雅是一种修养底蕴沉淀中日久习惯而成的生活方式，源于环境的影响主观的态度，息息相关于自身精神世界的不断深化，自己不断提升完善的能力，不是一味地模仿别人，不是由奢侈品堆砌，也没有一个可以一概而论的公式定义； 为此，要眼光长远，更要从小事做起，从整理收拾你的手袋衣橱桌面床铺房间你方方面面的生活学习空间开始，先为自己断舍离出一个能够时刻提醒你影响你的要自律要提升要改变的整洁干净的客观小环境； 切记，不要一有机会就唠叨你的不满，不要失态地指责他人，不要随便显露你的情绪，不要逢人就诉说你的困难和遭遇，做什么事情都要有条不紊井然有序，即使滂沱大雨突然从天而降，也要有仿佛没有被淋湿的淡定； 优雅就是不着急，言语节制有度，举动收放自如，体现在站坐行等基本姿态，以及手势表情； 比如说，动作幅度要小，不靠张扬的动作言语来确立自己的信心展示自己的重要性，不在公共场合吸烟，不醉酒，喝汤不出声，咀嚼时不说话，这些都是优雅得体最基本的礼仪； 03 善于独处 所谓气质，无论是仪态上的腰背颈直，还是眼神里的清澈平静，其实都是被修炼沉淀于日积月累的经历； 为什么一定要成为一个优秀的个体，拥有某项能力，是为了能为自己留存全方位自主选择的余地； 比如说，我们可以不去赚钱，但一定要有能赚钱的能力，会赚钱与能挣钱之间也有着很大差异，要学会用商业眼光衡量自己；学会独处，拥有独处的能力，但是在为人处事与人相处之时亦然可以落落大方游刃有余； 就是说，善于独处的人，一定也有能够呼朋引伴的能力，但是依赖于空洞热闹和人际陪伴的人，却未必能够享受孤独，这件事永远是有趣灵魂小众的乐趣； 要相信，成长之路，不过就是从自卑胆怯到自信洒脱，从一级孤独到十级孤独，我们独自一人走过的所有大路小路，也只有在路上，我们才会一步更比一步清晰地看清，那条真正属于自己的人生道路； 每一个优秀的人 都曾有一段寂寞沉淀的时光 这就是气质进阶的最强推力 所以我爱我脱胎换骨的孤独； 千言万语，阴阳平衡脾胃强健气血充盈是女性焕发耀眼光芒的基础，健康是所有的前提； 同理，最能决定一个女孩精神面貌与基本气质的就是第一眼承托所有的皮肤和轮廓整体，在此基础之上的其余，无论是穿搭还是妆容都只是身材体态皮肤气色千姿百态的点睛之笔； 这样写来的顺序也是希望给予一个孰轻孰重改变顺序和整体方向的指引，且但凡你想要蜕变，今天简谈的这五步都会是你的必经； 有朝一日你也终将明白，比起网红脸的视觉审美，奢侈品的物质追求，衣装物的外在粉饰，皮肤要肤若脂凝，头发要乌发如云，心态要自信洒脱，仪态要鹤立鸡群，为人要善良真挚，处世要进退有持，这些才是女神的必须，养成却绝非一朝一夕； 深感女孩子对于美的追求是永无止境，虽然很多时候变美看起来很复杂困难，但其实对于我们普通人来说，只要能做到瘦，白，皮肤好，会穿衣，五官说的过去，就已是人群之中最不普通的那颗耀眼之星，而人与人之间日积月累的差距，其实就是谁能做到极致谁能坚持到最后的差异； 切记，只有运动才是唯一可以兼顾到皮肤身材体态健康以及其他一切的法宝，从现在开始，不要再做那个手握宝典还在苦苦寻觅的傻瓜，运动等于减肥的时代已经过去，能让自己的皮肤通透，浑身紧致不下垂，才是真正的女神最大的目的； 毕竟 在这个世界上 多的是人比我们更加优秀还更努力； 愿共勉 正如赫尔曼黑塞所言 真正的修养不追求任何具体的目的 一如所有为了自我完善而作出的努力 本身便有意义。 |
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