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不论男女,过了55岁,身体若有这4个表现,能活99

 dingdinding 2018-07-10
寻医问药 2018-07-09 17:35:20

人到了55岁,能走多远就走多远,无论男女,身体各项机能也开始下降,一切都看开了,恩怨情仇、假恶美善......一切不放在心头,更加注重健康养生这一块。55岁后如果还有这4个表现,你可能会拥有长寿体质哦。

不论男女,过了55岁,身体若有这4个表现,能活99

1、睡眠质量好

如果人在55岁以后,不论男女睡眠无障碍,没有失眠现象、很快进入深睡眠,睡眠质量较高,这样的人往往更具有“长寿”特质。因为良好的睡眠可以让身体各个器官得到更好的修复,这样的体质可以使身体更长寿。

2、心态好

长寿老人的长寿秘籍没有一个不是心态好的,总是把笑容挂在嘴边,爱乐的人心态平和,对任何事情不计较,一笑而过,情绪始终处于良好状态,这就是长寿的秘诀之一。经常乐呵的人在乐的过程带动腹部和面部肌肉活动,可以促进体内毒素排出,加速身体的血液循环,增强自身抵抗力。

3、体重保持稳定

到了55岁左右的这个年纪,身体发福大多是正常的,但注意腹部一定不能过于肥胖。腹部肥胖很可能引起三高、糖尿病等。平时多注意晚饭别吃太晚,量也要控制,不要暴饮暴食,否则容易肚子长肉;平时可以多运动,饭后散步等,保持体重的稳定。

4、腿脚灵活

常言道:人老腿先老,腿脚好,身体必好。55岁以后,腿、脚部肌肉有力,在腿脚好的情况下,证明心脏、大脑、骨骼、肌肉能够正常工作,并且身体的各个器官能够很好的得到锻炼。腿脚好,爱活动,使身体处于良性循环状态,必然更有利于长寿,所以没事时多走走,活动活动腿脚。晚上睡觉前坚持泡脚,也有利于身体的血液循环。

以上四条,55岁以后的老人如果都有的话,说明你是个长寿体质,你能做到几条呢?

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