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因为肠子总是在不断地蠕动着，只要肠蠕动存在，就会有气体从肛门排出，就会放屁。为什么消化道会有气体呢？这是因为人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。 有时放屁过多，与吃了过多的淀粉类食物有关，其中，豆子是最著名的造屁食物。豆子中含有很大比例的低聚糖，人体吸收这种物质。当这些低聚糖进入肠道时，它们会被细菌分解，产酸产气。此外，还有其他渠道也会产生气体，比如吸进的空气、通过血液循环渗入肠子的空气，以及唾液和胃酸反应后产生的二氧化碳中所含有的气体。容易引起放屁的食物还有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶装白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。还有一种疾病叫做激燥性大肠症候群，此症临床上也会有腹痛、腹胀以及放屁等现象产生。 在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，多食易消化的食物，注意清淡饮食，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要减少食用。避免喝过多产气饮料，在使用吸管喝饮料时，防止大量空气吸进胃肠道内。尽量避免食用大量油炸类食物和炒豆子等较硬的食物，因为这些食物会在胃肠道滞留较长时间，从而产生较多气体，引发腹胀。其次，积极锻炼身体。有规律进行体育锻炼，在克服不良情绪同时，也可刺激消化系统维持正常功能。另外，保持良好的情绪 。焦躁、忧虑等不良情绪可能会扰乱正常的消化功能，使消化功能减弱，也会导致胃肠道气体过多，造成腹胀加剧。 参考文献： [1]王磊.放屁连连 少吃“生气”食物[J].医药与保健,2011,19(11):62. [2]放屁提示的健康信息[J].家庭医药.快乐养生,2015(02):88-89. 关注“医学慕课”头条号，更多健康问答轻松看 |
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