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每个人都是独一无二的。 具体来说，美国心理学家 Daniel Amen 认为，这表现在每个人的大脑都是独一无二的。即使大部分人的大脑结构都大致相同(同具小脑、大脑、脑干，大脑都可分成五叶)，但不同部位的大小、沟回数量深度、脑区活跃程度等等的不同，这些不同使我们的想法及行为表现存在个体差异。 不同类型的大脑驱使我们具有不同的行事风格、乃至形成不同的性格特点。 Daniel Amen 根据人们大脑生理上的不同，划分出5种类型的大脑： Type1 自发型大脑 你太不专心了，以致被外界主宰注意力 某些人在学习时一定要吃零食、听歌或喝咖啡，才能集中精神。那些人可能一点也不饿，身体已有足够的能量，但就是控制不住自己。这些人可能具有自发型大脑，可能常常感到十分冲动，常常容易被外界事物吸引所分心，明明自己想集中精神做事情，但脑袋老是不听自己的话。为什么会这样呢？
原来，他们脑部的前额叶皮层活动较弱。 什么是前额叶？前额叶就像大脑的刹车，阻止我们突如其来的冲动的行为，帮助我们更好地决策。所以，前额叶皮层活动较弱的人就需要一些外界刺激来使他们专心，比如吃零食、听歌或喝咖啡。 如果你是当中的一员，多进行体育锻练，多喝绿茶、红景天或人参吧！作者认为，此举能够提高多巴胺水平，以增强前额叶功能。 Type2 固执型大脑 你太专注了，以致察觉不到世界的变更 电视剧里的主角常常具有固执型大脑，他们在做事情时特别像一块石头，爱钻牛角尖，不屈不挠、意志坚定，记仇。(主角们突然被黑) 这种人很可能具有固执型大脑，这种类型的大脑常常被认为与前扣带回的活动增强有关。前扣带回激活更强的人，执着于自己的想法和行为的机率更大。所以，我们常常说一个人“头脑灵活，点子多”，这些人的前扣带回激活可能更弱。 我们怎么使自己的小脑袋更加“灵活”呢？当5-羟色胺水平提高时，大脑的前扣带回激活就会減少，于是，我们便倾向于思考更多的可能性。 体育锻练就能提高5-羟色胺水平。同时，作者认为，各种高碳水合化物的食物(如甜品)也是良方喔，它们被称为”心情食物”，能够提升5-羟色胺水平，使自己不在一个问题上继续钻牛角尖~ 但在进食这些食物时可别忘了留意自己的体重喔。 Type3 敏感型大脑 多情自古空余恨 在参加某个离别会时，当有第一个人哭得唏哩哇啦的时候，自然就有第二、第三个人忍不住睙光闪闪；在电影院看电影时也有这种感觉。 你容易和他别人产生共鸣吗？你是一个敏感的人吗？在人际关系中，你能察觉到朋友们的心情吗？在聆听朋友的诉苦时，你能否对他的委屈感同身受？如果你认为自己是这一种人，你很可能具有敏感型大脑。通常这些人更容易具有情绪问题，林黛玉就是一个很好的例子。 敏感型大脑的边缘系统，即大脑的情绪中枢活动比较强。在深陷各种情绪问题无法自拔时，可以通过吃各种鱼(含奥米加3)、多锻炼等等，以平衡边缘系统活动水平。 Type4 谨慎型大脑 刚才……了吗？已经做了，放心吧 正所谓”不怕神一样的对手，只怕猪一样的队友”。我们往往喜欢把事情交给心思缜密的人做，江湖人称”靠谱队友”，Daniel称谨慎型大脑。在公选课的茫茫人海中，如果我们能解剖开别人的脑袋，看看谁具有谨慎型大脑，那该有多好！ 有过这样一个笑话，小明出门时总要确认是否锁门，但往往出门之后，对锁门的记忆就仿佛消失一般，小明想不起自己锁没锁过门，为了解决这个问题，小明听从了小红的建议，在锁门之后做大跳的动作来帮助加深记忆，但一段时间之后小明发现，自己出门之后开始思考究竟有没有做大跳的动作，为了解决这个问题，小明又开始往后面加动作。久而久之，小明每次出门之前都要做一套广播体操。 虽然谨慎是一种美德，但谨慎过度就成了太保守，谨慎的人往往更容易害怕事情失控而感到焦虑躁动，他们的大脑中有关焦虑的区域(如基底神经节、脑岛或杏仁核)比较活跃。GABA(γ-氨基丁酸)是一种大脑产生的化学物质，能够降低我们的焦虑水平。 焦虑可能会毁掉一个人，过度的焦虑使人无法顺利完成工作，十分影响心理健康。如何降低这些人的焦虑？我们可以提高γ-氨基丁酸水平来降低焦虑，通过提高人体内维生素B6、镁含量，从而提高γ-氨基丁酸水平。因此，作者认为，多吃富含维生素B6或镁的白色肉(鸡肉、鱼肉等)、豆类、蔬菜和水果，是有好处的哟~ Type5 平衡型大脑 一般人 科学家发现由于某些人的大脑物质含量与常人不同，会衍生出特定的行为或形成特定的性情，那么，相对应的，大脑内各物质处于正常人水平的，我们便会说他具有平衡型大脑。虽然那些人看上去可能毫无特色，但由不能控制的情绪或行为所引起的烦恼也比其他人少。 只能具有一种脑型吗？ 也许有读者会觉得：专栏君，我们世界上有这么多人，怎么可能只有这五种类型？ 其实，大部分人不可能具有一种脑型的所有特征，或者只具有一种脑型的特点，通常除了平衡型的大脑外，这些脑型可以混合组合。 不管你认为自己是哪种脑型，没有两个人的大脑是完全相同的，每个人都是独一无二的。科学家划分这些脑型，也只是希望读者们能够深思自己日常生活中某些行为举动，是否可能与大脑的某些生理因素有关？ 比如说，在最近一段时间內，你感到特別容易焦燥，有可能由于你的血压与以往相比更高而引起的。感到这并不代表具有谨慎型大脑的人事事均十分谨慎，说不定某些人也具有冲动的一面呢。 而且，优点和缺点往往是相伴随的，比如人们可能因焦虑而成了谨慎的人、同理而成了多情的人呢。最重要的是，在念完这本书后，当你质疑自己的某些行为或想法时，或许可以尝试使用外在方法(食物与运动)帮助自己get things better~ |
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