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宝宝到六个月的时候，妈妈就可以给宝宝添加辅食了，到了七个月，每天可以给宝宝喂三次辅食，当然时间还是要安排在喂奶之前。宝宝七个月之后，体重的增长会相对比较缓慢，此时碳水化合物的添加比例要占到每日辅食的50%，摄入不足会影响到宝宝的生长发育。 主食类食物是碳水化合物的主要来源，例如米粉、馒头、面条等，为了均衡营养，还可以给宝宝添加一些蔬菜泥和水果泥。今天就给大家介绍三道辅食，很好地将主食和蔬菜、水果结合了在一起，让宝宝爱上辅食。 一、胡萝卜米糊 营养价值：胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，它是人体获得维生素A的主要来源。维生素A补肝明目，有助于宝宝视力、身体生长和骨骼的发育。 材料：胡萝卜25克，营养米粉20克。 做法： 1、将胡萝卜洗干净，并切成块，放到蒸锅中蒸熟之后取出捣成泥。 2、米粉加水调糊，再加入胡萝卜泥搅拌均匀即可。 二、紫薯豆沙羹 营养价值：紫薯含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及人体所需的多种矿物质，除此之外还富含硒元素和花青素，花青素能够起到预防和治疗多种疾病。而红豆沙含有较多的膳食纤维，具有润肠通便的作用。 材料：紫薯1个（约150克），红豆沙15克。 做法： 1、将紫薯洗干净，削去外皮，再切成丁。 2、往锅里加入300毫升的清水，烧开放入切好的紫薯丁，等到紫薯煮烂后放入红豆沙搅拌，就可以起锅了。 3、最后将煮好的紫薯红豆沙用搅拌机充分搅拌成奶昔状即可。 三、香蕉玉米糊 营养价值：香蕉果肉软烂，玉米糊容易消化，两者组合在一起，不仅营养丰富，而且口感极佳，很适合作为宝宝的辅食。 材料：香蕉四分之一，玉米面15克. 做法: 1、在玉米面中加入清水搅拌，上火煮沸之后改成小火，直至成糊状，大概5分钟左右。 2、将香蕉去皮捣烂，加入到煮好的玉米糊中，用勺子搅拌均匀就可以了。 不过爸妈需要注意的是，母乳或者配方奶粉仍然是宝宝的主食，千万不能因为增加了主食类的辅食，而减少奶水的喂养，会影响宝宝的身体发育。 这些辅食你做过吗？ 注：图片来自网络 |
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