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前列腺增生症是中老年男性较为常见的一种疾病，过去叫前列腺肥大。其发病率随着年龄的增长呈上升趋势，约占60岁以上男性的60%-90%，严重影响了中老年人的健康和生活质量。唯有加强自我保健，用按摩治疗的方法可以控制其发展。 具体按摩方法如下，供老年病患者参考。 1、双掌重叠按揉下腹。脱去外衣留内衣，仰卧或坐床上（冬天在被窝里），先用右手掌竖捂肚脐下，食、四指并拢着力耻骨下，中、无名指岔开挟着阴茎前列腺处，掌心着力脐下耻骨上膀胱处，左手掌重叠在右手背上，顺时针方向按压揉摩旋转100下；换左手掌底下，右手掌重叠在左手背上，逆时针方向揉转100下。两手互换再按摩各100下。动作要缓慢有力。 2、按揉阴部裸体仰卧或坐床上，（冬天在被窝里）两腿屈膝岔开，先用右手掌竖捂阴部，五指着力会阴部，中指点按会阴穴（在肛门与阴囊之间），掌根、腕部着力脐下3-5寸，顺时针方向揉转100下，再换左手逆时针方向揉转100下。 3、腹式呼吸双掌对搓揉摩腰腹裸体，仰卧或坐床上（冬天在被窝里），两手掌分按两侧腰眼，同时用力往肚脐方向对操，两拇指着力挤下中心线（神阙、气海、关元、中极等），两小指沿两腹股沟往下推、抹、擦（大巨、水道、横骨、冲门等）至阴部，呼气，让小腹慢慢瘪下去；两手不离腹返回至腰眼，同时吸气提肛缩阴，让小腹慢慢鼓起来，来回摩擦50次/回。 4、双掌交替摩擦小腹仰卧或坐床上，先用右手掌按压右下腹用力往左下腹推搓拉摩，顺时针方向旋转一圈，再用左手掌按压左小腹往右下腹用力推搓拉摩，逆时针方向旋转一圈，两手交替揉摩旋转，以一手计数，各50圈。 5、两手掌交换摩擦两大小腿内侧和腿肚卧仰或坐在床上（冬天左右侧卧，环腿在被窝里做），先用右手掌摩擦左大小腿内侧和腿肚里脾经、肝经和膀胱经上（箕门、阴陵泉、地机、委阳、蠡沟等），从大腿根往下至内踝上（三阴交穴）收，手不离腿往回返摩至大腿根为一下。50下后，再换用左手从右大腿根内侧来回摩擦至内踝收，50下。 6、反掌拍打腰椎和骶骨俯伏床上，反臂反掌拍打腰椎和骶骨。右手在上拍打肾俞、至室等，左手在下拍打骶骨（上、中、下谬，膀胱俞，胞肓等），两手交替，以一手计数50下。 温馨提示：以上方法，只要持之以恒．每晚睡前、早晨醒后各按摩一遍，1、2、3、4节要重点按摩，夜间醒后可多按摩几遍。锻炼后数月不间断，定能见效，一年后效果更显著，数年能治愈。 老年人因机体功能自然衰退，所以必须坚持长期按摩，才能保持机体平衡与协调，巩固疗效。此法不花一分钱，不妨一试，以免今后前列腺增生手术痛苦和大量医药费开支。 |
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