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最近有灸友反映，一艾灸就上火，问这是为什么？一艾灸就上火，说明身体堵了！体内病邪盘踞，堵住了阳气通行的经络，而阳气得不到疏导和传输，就会出现类似上火的现象。针对这种情况，我们唯一能做的就是——坚持艾灸，祛除病邪，疏导阳气。 一、这些人群灸后易上火 1、上热下寒中气虚 上热：有上火的表现； 下寒：畏寒，手脚冰凉，特别是脚； 中气虚：脾胃差，消化吸收差。 2、气血两虚 气血严重不足，稍微运动就累。 二、“上火”症状大盘点 1、心火 夏季多发，分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。 2、肺火 主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。 3、胃火 分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。 4、肝火 我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称为“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。 5、肾火 主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。 三、艾灸上火后如何应对？ 1、控制灸温 降低艾灸温度，使用艾灸仪的话可将温度调低，采用悬灸的话可离皮肤更远点；减少艾灸的时间，比如原来每穴灸20分钟，那么现在就灸15分钟。 2、刺激“降火穴” 降火穴下文会详细介绍，并且，除了艾灸的刺激方式，按摩、刮痧、拔罐也是可的。 3、引火下行 上半身部位的穴位少灸，然后八髎、足三里、涌泉从上到下艾灸，打通中间的障碍并引火下行，尤其是多灸腿部。 4、灸后适量喝点热水 灸后1小时可喝杯热水，还可取麦冬、熟地适量各约15g煮水，灸前喝100毫升。不过，原则上不渴不喝。 5、注意饮食 平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。 四、人体藏有“降火穴”！ 上火其实就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等，在夏季炎热时节及连绵湿热天气时更易发生。 但很多人不知道的是，其实我们人体就藏有“降火穴”——就是指具有清热泻火、凉血解毒作用的穴位，一般用于调理热病高热、脏腑郁热、痛肿疮毒等各种里热证。在这些穴位上按摩、拔罐、刮痧、艾灸，可达到平衡阴阳、清热泻火、凉血解毒的作用。 清心热穴：小海、曲泽 清肺热穴：尺泽、鱼际 清肠胃热穴：曲池、合谷、内庭 清肝胆热穴：阳陵泉、太冲、行间。 清三焦热穴：外关、支沟 清热解毒穴：耳尖、八邪、八风、涌泉穴 五、灸后上火，重灸关元 针对“灸后上火”，大多数人的办法都是引火下行，主要通过灸下焦及腿上的穴位来引火，也有人用热水泡脚的方式引火，腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。 不过，国医大师王正龙认为：“灸后上火”是艾灸后阴邪即将散尽的表现，不必急于引火下行，应该一鼓作气，重灸关元穴（建议同时艾灸中脘穴，加快驱除阴邪的速度）。 关元穴为元阴元阳之气闭藏之门户，是男子藏精、女子藏血之处，是统摄元气之所。艾灸关元穴能使命门真火充盛，真元得以激发，寒邪得以祛除。人体非常聪明，体内阴阳的升降有其固定规律，元气充足了，阴阳就会规律运行，该升则升，该降则降，根本就不必人为调动。就是说，等寒邪祛除、元气得到补充，真元就会恢复“藏而不泄”的功能，将散在外面的热量收回来，上火的症状就会自行消失，根本用不着引火下行。 纵观全文：针对“灸后上火”，如果难以忍受，可暂停几天或减少灸量待整个身体逐渐适应接受艾火灸疗的过程，可有效缓解上火症状。单纯灸降火穴，虽能缓解一时内火但可能影响之前的艾灸效果，甚至有可能相当于做了“无用功”；如果可忍受，建议快马加鞭，重灸关元穴（建议同时艾灸中脘穴），虽然短期内上火症状仍然存在，但它是从根本上解决上火问题，坚持即可。 注：重灸关元穴也应注意时间，以20分钟左右为宜，不宜过长。 最后要说的是：最上乘的去火方法还是清淡饮食以及宁静清心，正所谓心静自然凉，只有心如止水，才能真正的压下满身的火气！处于淡泊宁静的状态，纵然火烧眉头也不急。 |
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