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“十病九湿”、“千寒易除，一湿难去”……在各种养生保健信息的强势“科普”下，湿气俨然已是危害身体健康的头号大敌。 湿气会有哪些症状产生呢？ 1、能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着，能不动就不动，爬个几层楼得坐着喘半天。 2、随时随地没精神，一年到头顶着两个黑眼圈，分明睡得也不少，但是好像永远也睡不醒。 3、是经常跑厕所，一天跑N次，一次蹲半天，这种人往往被“尊称”为“所长”。 是不是很多人都感觉中招了？既然感觉中招了，就不能再放任体内的湿气。现在进入到了夏天，空调房里待久了湿气重，各种祛湿防暑的方法更是传得火热。想要祛湿，我们就先要了解湿气到底是什么：  湿气，水液代谢产物，中医分为水、湿、饮、痰。湿气的特质：性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。 简单来分，湿气有两个来源：外湿和内湿。外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气；至于内湿，主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。 脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。 01 起床时看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。 02 如厕时看大便 清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。 另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。 03 洗漱时看舌苔 “舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。 如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 04 刷牙时恶不恶心 05 小腿肚子发酸发沉 物理学中，关于水汽蒸发速度的三个决定因素：气温，气流，面积。祛湿的道理，是一样的，不过在中医理论里，“气温”对应“温法”，“气流”对应“理气法”，“面积”对应“发汗法”。 【温法】湿气性属阴寒。《内经》说：寒者温之；《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。说明，温法是治疗湿气的根本大法。 【理气法】人体内气走得不顺，容易生湿气。湿气又阻碍气的运行，形成恶性循环。久坐之人易生湿。所以祛湿，要理气，要让全身气血通畅。 【发汗法】皮肤是人体面积最大的器官。让湿气，通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，扩大湿气去除的通路和面积。 那么，为什么说“祛湿别再迷恋薏米红豆”？我们来看红豆薏米属于上面三种的哪一种呢？都不是！ ① 祛湿要温，红豆和薏米都属微寒性； ② 祛湿要理气，但红豆薏米皆寒，寒性的药物会影响气的运行； ③ 祛湿要发汗，红豆和薏米都不能发汗； ④ 祛湿还要健脾，炒过的薏米才能健脾。 综上，我们平时喝的红豆薏米水有4点错了！ 01 红豆错了 二附院中医科主任中医师曹正柳介绍，中医里的红豆指的是赤小豆，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。 02 薏米错了
03 煮法错了 赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。 04 “光祛湿不健脾”错了 上面刚讲过脾与湿气是对“好朋友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重又会导致脾虚；所以要祛湿，需要同时健脾。 红豆和薏米，本身的确具有祛湿的功效，但真的要祛湿，必须要跟健脾益气温中理气的药，搭配起来才行的，搭配什么好呢？那一定是——芡实！ 芡实性平，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效，常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。 芡实、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛湿。 但身处现在这个快节奏的社会，本来煮粥的时间都快没有了，哪里还有时间再把薏米炒熟？别着急，今天小编就给大家介绍一款茶饮，每天坐在办公室都能祛湿！ 它就是——赤小豆芡实薏米茶
精选食材，只为给你更高的营养
茶粉工艺，更好吸收，还可提神醒脑
不但祛湿消肿，还能美容养颜，献给美丽的你
赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它具有良好的利尿的作用，能消除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的代谢。它有补血气，生乳作用。
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