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血液、血管是人体的重要组成部分，血液提过血管等处在人体内不断循环。但随着年龄的增长，加上现代社会饮食的多样化，血管里产生的垃圾也越来越多，这些垃圾如果不能及时清理，长期堆积在血管内，会造成血管堵塞，形成血栓，对健康造成很大的威胁。那么，我们平时应该怎么疏通血管，清理血液垃圾呢?最好的方法是饮食调理。  这几种食物被称为天然的“阿司匹林”，每天吃一点，血管干净了，血栓也不来打扰! 1、蒲公英茶 蒲公英是一种野菜，它能调节神经，扩张血管，疏通经络，用来泡水喝，能够清除血管壁垃圾，畅通血管，预防血栓的形成。  2、杜仲茶 杜仲茶是药食同源的食物，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀。  3、卷心菜 卷心菜除了含有有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，能保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。  4、山药 山药口感好，味道佳。同时也含有很丰富的黏蛋白。黏蛋白对人体具有较特殊的保护作用，因为它能防止脂肪在心血管上的堆积，从而保持血管的弹性，并且阻止动脉粥样硬化的发生;另外，它还可以减少皮下脂肪的堆积;不仅如此，山药还含有扩张血管、改善血液循环的多巴胺，有血管堵塞的朋友们可以常吃山药。  5、三七 三七是天然的“血管清道夫”，它具有降低血中胆固醇和血脂类的作用，在血脂代谢中，能降低总脂质的水平，尤其使三酸甘油酯含量明显降低。它能够清除血液中的沉积物，降低血液粘稠度，常吃可以软化、扩张血管，促进血液健康，有效防治心血管疾病。  6、榛子 对于心脑血管的人群来说，最好的天然血管疏通“药”就是榛子。榛子含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用榛子，不会升高血糖、血脂，还能减胆固醇，润滑肠道。适合三高及糖尿病人群食用。  7、海带 海带中含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质有类似肝素的活性，不仅能帮我们很好的清理血管垃圾，还能很好的预防脑血栓，同时海带还具有很好的降胆固醇和脂蛋白的功效，能帮我们把三高降下去，除此之外海带还对抑制动脉粥样硬化也有着非常好的疗效。  8、葡萄 葡萄中含有特殊的物质，能够促进身体中血红蛋白的合成，而且在平时多吃葡萄也能够加快身体新陈代谢能力。而且对于一些肾不好的人，也可以多吃些葡萄。吃葡萄也能够清除血管中的垃圾，使人们的身体更健康长寿。  |
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