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湿热体质——清热祛湿是关键。 湿热体质是热与湿同时存在，易出现身体困倦，容易有口气，口干口苦，头发油腻，眼睛分泌物增多，小便短黄，给人一种黏浊、不清爽的感觉。 今天给您介绍几种清热祛湿的中成药。 平胃丸 功效主治 燥湿健脾，宽胸消胀。用于脾胃湿盛，不思饮食，脘腹胀满，恶心呕吐，吞酸嗳气。 【用法用量】口服，一次6克，一日2次，饭前服用。 脾胃阴虚者忌服，主要表现为口干、舌红少津、大便干。 清热祛湿颗粒 功效主治 清热祛湿，益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身热口干。 【用法用量】口服，一次10克（1袋），一日2到3次。 甘露消毒丹 功效主治 利湿化浊，清热解毒。湿温时疫，邪在气分，湿热并重证。发热倦怠，胸闷腹胀，肢酸咽痛，身目发黄，颐肿口渴，小便短赤，泄泻淋浊。 【用法用量】散剂，每服6-9g；丸剂，每服9-12g。 二妙丸 功效主治。 燥湿清热。用于湿热下注，足膝红肿热痛，下肢丹毒，白带，阴囊湿痒。 【用法用量】口服。一次6～9克，一日2次。 龙胆泻肝丸 功效主治 清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热，头晕目赤，耳鸣耳聋，胁痛口苦，尿赤，湿热带下。 【用法用量】口服。一次3～6克，一日2次。 不宜在服药期间同时服用滋补性中药；服药后大便次数增多且不成形者，应酌情减量。 八正散颗粒 功效主治 清热，利尿，通淋。用于湿热下注，小便短赤，淋沥涩痛，口燥咽干。 【用法用量】口服，一次1袋，一日3次，温开水冲服。 四妙丸 功效主治 清热利湿，通筋利痹。用于湿热下注，两足麻木，筋骨酸痛等。可治疗丹毒，急慢性肾炎，湿疹，骨髓炎，关节炎等。 【用法用量】口服，一次1袋，一日3次，温开水冲服。 忌食酒、肥甘之品，阴虚者禁用。 建议您应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。 1、饮食法调理 饮食法调理原则上是多吃清热利湿食物来调理。湿热体质体内湿热较重，可以通过多吃具有很好的清热解毒、祛湿利湿的食物来帮助调理体质。 常见的清热利湿食物如：绿豆、薏苡仁、丝瓜、莲藕、红豆、玉米须、藿香、茯苓等等。 2、运动法调理 湿热体质的人可运动祛湿清热，而其中很好的一种方式就是游泳。在游泳的过程中全身需要消耗较多的热量，排泄多余的水分，对于改善湿热体质是有很好的效果的。另外除了游泳之外，中长跑、爬山也是可以帮助清热除湿的运动。 3、穴位按摩调理 湿热体质的人可多按摩身体上的穴位来帮助清热除湿。怎么按摩： 内庭穴：是足阳明胃经的荥穴，在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处，用拇指指腹反复按揉此穴至身体微微发热，力度以个人能承受为宜。 少冲穴：在小指末节桡侧，距指甲角0.1寸，用拇指指腹用力按揉此处即可。 涌泉穴：在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。同样的用拇指指腹使劲按揉此处即可。 按摩结束后记得喝一杯温开水，避免身体受寒邪入侵。 附一个健脾祛湿食谱： 山药小米薏米粥 材料：山药30克，薏米30克，莲肉15克，大枣10克，小米50—100克。 做法：将所有食材洗净并浸泡片刻，加清水大火煮沸后转小火慢炖1个小时即可。 功效：清热祛湿，健脾益气，适用于脾虚，腹胀，大便溏泄，肢体无力等症人群食用。 温馨提示：中成药建议在中医师指导下服用。 想了解更多的中医知识，请关注@田娟医师谈妇科 。          |
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