|
|
| 季节转换时的失眠疗法_一心 |
|
|
|
|
驿站悦读
[]
劳动保障世界
季节转换时的失眠疗法
一心
很多人在季节交替时容易失眠，这主长而增加。既可加入中药配方使用，也可单味煎煮直
要归因于季节特征影响了人体的生理。此外，当季节交替、天气变化时，气压接使用。
季节转换时的气温变化较大，因此造成一会出现波动，从而影响大气中的重力波，药膳药茶最常用的有小麦糯米粥、
些人的大脑分泌激素出现紊乱，进而导致重力波的变化作用人体后，可使人出现失莲子百合瘦肉汤、甘草小麦红枣汤、柏子
不同程度的失眠。尤其是中老年朋友，更眠易醒等功能性症状。且在天气变化时，仁炖猪心、桂圆大枣炖子鸡、合欢花蒸猪
会因为天气的迅速变化而出现一系列的两个气团的摩擦会产生大量的正离子，人肝、枣仁鸡心煲、茯苓山药炖老鸭、珍珠乳
情绪障碍，如焦虑抑郁、乏力身困、烦躁失体同样可因正离子的作用而显现出来的鸽煲、灵芝烧牛腩、龙骨羊肉煲、灵芝鲫鱼
眠等等，而且这种敏感性病症还会随着年神经系统功能失调现象，产生失眠等不适煲、养心安神粥（酸枣仁、莲子、陈皮、龙
龄的增长而增加。的症状。眼、百合、薏米混合烹煮）、龙眼枸杞粥、百
目前，我国成年人诊断失眠的标准我国的中医药对治疗和改善失眠有合黄精红枣粥、茯神粥、灵芝大米粥、鹿茸
是：入睡时间超过30分钟、且整夜觉醒次不错的效果，具体有以下几种方法：糯米粥、鸡蛋粟米粥、桂圆莲子茶、人参枣
数≥2次、总睡眠时间少于6小时。在上中成药对于因阴虚内热造成的失仁茶、桂圆枣仁茶、参须灵芝茶。
述症状的基础上同时伴有日间功能障碍，眠，可选用天王补心丸、柏子养心丸、安神泡脚药方药方一：桂枝、当归、川
例如疲劳、全身不适、注意力分散、记忆力补心丸、朱砂安神丸、百乐眠、复方枣仁安芎、伸筋草、透骨草、红花、木香、五加皮各
减退等等。神胶囊；对于因肝气不舒造成的失眠，可6克；药方二：远志、红花各9克，枣仁、磁
另外，现代医疗气象学中有一种被称选用加味逍遥丸、解郁安神颗粒；对于因石、龙骨、当归各15克；药方三：丹参、远
为“气候变化过敏”的现象，这是一种相当心火上扰造成的失眠，可选用牛黄清心志各15克、磁石60克、夜交藤30克。将
常见却未受到人们注意的过敏，其是气候丸、珍合灵；对于因脾肾亏虚造成的失眠，以上材料放入锅中用水煎成汁，去渣后加
变化诱发的一系列人体不适，其中也包括可选用归脾丸、七叶安神丸、安神补脑液、入适量热水，双足放入浸泡半小时左右。
失眠。出现气候过敏现象的人容易情绪鸟灵胶囊、活力苏口服液。按摩拔罐用手或按摩器按摩安眠
抑郁、乏力身困、易激动、焦虑，也容易失中药饮片最常用的有百合、莲心、穴，安眠穴在耳垂后凹陷与枕骨下凹陷连
眠。“气候变化过敏”出现的频率并不低，杏仁、玫瑰花、龙眼、龙骨、琥珀、珍珠母、线的中点处，一次按揉2-3分钟，每日二
国外研究发现，在人群中约有1/3的人对酸枣仁、合欢皮、柏子仁、远志、首乌藤、茯次，具有镇静助眠的作用。也可按摩涌泉
天气变化敏感，且这种敏感性随年龄的增神、秫米、灵芝、大枣、五味子。以上药物穴、太阳穴。
72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
