夏天天气炎热 让人心情很烦躁 稍微遇到一点小摩擦 瞬间就会让人原地爆炸 脾气都被太阳晒的火爆了 ...... 做事情也变得没有耐心中医上称这种情况为“情绪中暑”,医学上叫“夏季情感障碍综合征”。这个综合征尤其容易出现在女性身上。所以每到夏天,我们更要警惕这种“情绪中暑”。 情绪中暑易得妇科病 女人的情绪本来就比较容易受影响而产生烦躁、生气、焦虑等情绪,不仅影响人际关系,还会易得妇科病! 暴躁伤子宫 中医认为,子宫在肝经上,如果经常有生气、暴躁等情绪变化,久而久之会导致肝郁气滞、气滞血瘀,容易生子宫肌瘤,让子宫受到伤害。 情绪憋闷伤乳房 研究发现,精神压力会造成细胞和乳房组织的改变,尤其是生闷气,将情绪憋在胸中,可能会增加患乳腺增生或乳腺疾病的风险。 长期抑郁伤卵巢 女性的内分泌系统是最容易受到情绪的影响,像压力大、长期抑郁等,都有可能导致内分泌失调、内分泌功能下降。 内分泌一旦出现问题,卵巢是最直接的受害者,有卵巢早衰的可能。另外像月经不调和一些乳腺疾病,都和内分泌失调有关。 如何赶走夏季“情绪中暑” 想要远离夏季“情绪中暑”首先要学会控制好自己情绪。另外,小编再给大家推荐几个不错的方法,对情绪控制起到辅助作用。 静心气和 中医养生很注重“气和”,气顺了,转化为足够的活动能量,身心获得舒展放松,心自然而然平静下来。 推荐食谱:百合糖水 百合甘苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安、失眠多梦。 食材:百合100克,加清水500毫升 做法:用文火煮至熟烂后,可根据个人口味增加适量的冰糖。 坚持正常作息 中医药古籍“内经”提到人体三宝,“精气神”:精足则气充,气充则神旺。反之,气弱则神伤,精神容易不济,情绪也大受影响。养精蓄锐,就是这个道理。 所以,晚上别熬夜,白天适当午睡利健康。良好的睡眠质量,对解除“苦夏”十分重要。 泡脚按涌泉 中医认为,夏天泡脚,不仅能祛湿,还能提高睡眠质量,对降心火很有用处。泡脚水温以40℃左右为宜,泡15~30分钟,能达到活血化瘀、芳香理气、助眠的功效。 泡脚后可以按摩脚底涌泉穴十分钟左右,对缓解人们夏季的倦怠感、失眠、晕眩、焦躁有较好的作用。 涌泉穴位于足底足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。 情绪问题是我们每个人都无法逃脱的难题,尤其是现在社会中,女性的角色压力同样非常大,因此学会排忧解难,也是我们的一门重要课题。 愿我们每个人都能平安喜乐 今日话题 “你的情绪容易受影响吗?” (留言告诉我吧) - END - |
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