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@所有人 这才是正确的生活打开方式!

2018-07-12  WenLongTSG


一个好的生活方式

会影响你的一生

以下几点

值得每个人学习


关于饮食



??即使不感到口渴,也多饮几杯水 

??多喝酸奶、远离烟酒

??在食谱里添加杂粮和蔬菜 

??饮绿茶胜过红茶

??重视早餐多过晚餐 

??控制盐的用量

??起床后先刷牙,再喝水 

??饭前吃水果胜过饭后

??每周至少吃一次鱼 

??远离可乐等碳酸饮料

??睡前可以来一杯红葡萄酒 

??可以再吃半碗饭?请离开餐桌


关于运动

??多享受早晨8-9点的阳光 

??慢跑快走

??劳逸结合,别让精神陷入极度疲倦 

??热水泡脚可有效预防静脉曲张

??冬季少做户外运动 

??10层以下,不乘坐电梯

??每天运动半小时,而非周末运动3小时 

??睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

??运动后休息半小时再入浴 


关于习惯

??不翘二郎腿,以免压迫神经 

??去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

??不要总吃剩饭剩菜 

??头发不要洗太勤,2-3天一次即可

??午休一定要躺着睡,不能超过40分钟 


关于爱人



??不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受 

??与爱人的感情,也需要用心经营

??发生矛盾,各自退一步 

??偶尔制造一点惊喜

??不要忘了爱人的生日 


关于幸福



??珍惜现在所拥有的一切 

??知足便是幸福

??只要用心感受,幸福就会永远存在 

??人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远


小编叨叨

总而言之

有家人陪伴

有朋友关心

有健康的身体

这就是世界上最幸福的事了


dvdf


来源:人民日报

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