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导读：婚姻中出现外遇是对个人自尊心最为严重的打击，要想挽救婚姻，你必须要有一定的心理准备。很多挽救婚姻的人最终失败了不是她方法不对，而是她在这个过程中的心理准备不足。
婚姻中出现外遇是对家庭的重创，这是一种类似于死亡的伤害。无论谁发现了伴侣有了外遇，都会经历自尊心所能承受的最为严重的打击。同时夫妻双方都处于一种不断挣扎的境地，使情绪起伏不定。外遇的三个当事者不会有一个幸福，同样的苦难大家都会经受，只是感受方向不同。就一般而言大部分婚姻是可以度过外遇的危机重新走向幸福，外遇只是生活中的一个痛苦的插曲。 挽救婚姻之前，你需要想清楚的几个问题 首先，面对外遇的风暴你要考虑清楚，我是否真想从中走出来，我是否想继续维护我的婚姻？身为被背叛的伴侣无论你是否可以认识到， “冰冻三尺非一日之寒”，很有可能你的婚姻出现麻烦已经很长一段时间了。一方或者双方的情感需求没有得到满足，才给外遇留下了机会。身为被背叛者，很容易觉得在婚姻中，我受到了伤害，所有的责任都在对方，认为对方不负责任，对方道德底下，对方是骗子，是贱人。甚至作出过激的举动，歇斯底里等等。无论现在你 是否可以接受，责任并非全在背叛者。外遇之所以发生，是因为你们彼此没有满足对方的情感需求。尽管听起来让人很不舒服，身为被背叛者需要问自己，在我们的生活中，我到底没有满足对方那些需求呢？我们的爱是如何一点点的流失的呢？ 其次，千万不要拖延问题。或许你没有满足对方的某些需求，但这并不表示他对于自己极具破坏性的行为不承担任何责任。为了维持表面的婚姻同意对方继续在外面风流，或者为了对方回归家庭要你去支付给第三者的费用，如果你愿意，请你去吧！我会对你的行为表示同情。 一旦外遇发生就已经对婚姻构成破坏，你和对方已经是分开的了。如果你想让两个人继续在一起，你必须马上行动起来。你需要坚定而独立的态度，甚至暂时和对方分开，直到他同意和你共同解决问题为止。有些咨客这样说过，他不想和情人分开，但是他也不想离开家庭。这个时候你可以不让他离开家，请从现在开始和对方分居。你的懦弱只是主张对方的不解决问题的行为。对改善婚姻维护婚姻没有任何作用。无论什么行为，你需要让背叛者清楚的知道事情的严重性，以及自己不会委曲求全的决心。 再次，请做好足够的心理准备，外遇一般不会导致婚姻的解体，大部分夫妻最终会和解。但是从外遇的发生到和解，会经历几个月甚至几年的时间，这个过程会给你带来难以承受的痛苦。你要准备打持久战，同时解决外遇问题一般会遇到一下情况： 挽救婚姻的过程中可能遇到的两种婚姻走向 第一种：背叛者回到家了 背叛者回到家，不代表问题解决了，你们的婚姻可以稳固发展了。此时又分两种情况，（1）是背叛者迫于压力回归家庭，而对于情人只是一种忍痛分手。（2）就是和情人在一起并不幸福，自愿回家的。相对来说，第2种比较容易解决。 很多背叛者，因为家庭，社会的压力，又回到了家庭中，但是他并没有像被背叛者期待的那样，对背叛者很好，甚至在被背叛者对他很好的时候，他还沉着脸不领情。 这些人往往不肯和伴侣交谈，甚至避免谈起外遇的问题。而这个时候伴侣又急切的想知道自己究竟哪里做的不好，希望可以尽快改善婚姻。两者就会在是否提及外遇而造成冲突，一方觉得我可能放弃了我这一生最深的情感或者最美好的性关系回到了家中，我本身 就处于一种悲伤的情绪之中，我很难再体会别人。而伴侣这个时候非常想知道一些细节。而那些细节对于改善婚姻没有任何一点好处，只是徒增二人的困扰罢了。这个时候双方都需要克制自己，每个人内心都有伤，既然选择了回来，可能很多东西都需要刻意的表达，刻意的去爱，在这种刻意中爱会变成一种习惯，帮助你们重新 建立幸福的婚姻。 比如背叛的一方需要24小时汇报自己在哪里和那些人吃饭，做了些什么。这个做法看起来很幼稚，但是对于并非真正想要回家的人很有效果。如果你想维护你的婚姻，而自己又无法放弃情人，让你的伴侣帮助你吧！每天给他汇报你的行踪，无疑是重建信任的 最快捷方法。你已经选择回到家中了，而内心确实非常的痛苦不堪，可是选择已经作出，请尊重自己和伴侣。 而做为被背叛者，不要总觉得我受到了伤害，请再次记住，婚姻出现问题是你们两个人共同造成的，面对痛苦的废墟，对方并不比你少一分痛苦。这个时候要做的不是惩罚对方，或者是利用这次错误，让自己扬眉吐气。记得曾经的一个咨客，在丈夫外遇回家 后，并不是积极的改善状况，而是继续以前的行为，除此之外更上经常在孩子和亲人面前提及这件事，让丈夫以儆效尤，结果丈夫在回家后的不久，又和情人在一起了。你的目的是让自己的婚姻更和谐，为了家庭可以更加稳固，追究责任，或者是谩骂不会让你的婚姻有任何好转，只会因为这个事件而更加痛苦。家庭不是法庭， 很多事情理不清楚。如果你选择了真心的接纳，从现在开始，学习如何满足对方的情感需求，是最为关键的。同时在前期不要对自己所做的任何事情，期望回报，你要走的是一条艰难坎坷的路。在你做了很多改变之后，背叛的一方不会立即对你关爱，呵护和忠实，一般背叛者会很低迷，悲伤。他对情人的感情会持续一段时间， 不过不代表你和他不能产生更炙热的爱。 第二种：背叛者不想放弃情人。 面对这种情况请你坚守自己的态度，家庭情人只能二选一，这不是多项选择。必须硬性要求对方断绝和情人的来往。永远不见面，不联系。外遇是会上瘾的，这个酒精上瘾是一个道理，一个酗酒成性的人，如果想要戒掉酒瘾，就必须不 再喝任何含有酒精的饮料。同理，想要回到情人身边的念头，也会因为一天天控制下来。跳出婚外恋的最好凡是就是避免和情人进行任何接触。 如果伴侣不愿意中断和情人的联系，被背叛者最好做好长期分居的准备。外遇本身会使人变的焦虑不安，为了寻求安全感被背叛者会紧紧抓住背叛者不放，甚至无条件的退让。这样做只能加深心灵的创伤。往往这个时候就需要辅导者提供支持，打破僵局。分居对婚姻有两个好处：被背叛者的情绪可以得到控制，确定自己决定的正确性，让自己安心下来。同时因为分居，被背叛者不用再去满足背叛者的情感需求。多数情况下，情人只是能满足一两个需求，而妻子可以满足两三项需求。背叛者这个时候就开始意识到情人不能像伴侣一样满足他的需求，同时让他意识到“鱼和熊掌不可兼得”。而且分居还可以使背叛者和情人闹矛盾，影响他们的感情。（不要全部寄希望于伴侣和情人闹矛盾，这种可能性比较小。） 结语：外遇的创伤修复没有我们想象的那么简单，挽救婚姻也不是一两天的努力婚姻就可以如初恋般那样甜蜜。外遇无论对于婚姻的哪一方都是一种沉痛的重击，要重建婚姻和信任，需要很长的时间。当背叛者回到家庭之后，请写一个协议，来彼此约束，努力的为改善婚姻而做出改变。这个协议需要时时更新，最初可能只是背 叛者不能和情人联系，要对伴侣报告自己的行踪，伴侣需要做什么改变，以后就可以逐渐改变为家庭协议，大家一周要在一起吃几次晚饭，安排几次有意义的活动来巩固婚姻，直到你们双方彼此信任，感受到婚姻的幸福为止。 |
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