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每个人都会有人生低谷的时候，遇到挫折不可怕，关键是如何走出来。从心理层面来看，当你身处困境之中的时候，坚持做这5件事，你能很快走出低谷。 （1）适当的逃避 我们的文化传统总是要求我们“坚强”，努力的去与劈波斩浪，迎击风雨。但很多时候，这会导致问题进一步恶化。 逃避并不可耻，自我欺骗也没什么不对，这本身就是我们的一种天生的心理防御机制，就是为了避免我们因为过大的压力而崩溃。 在低谷时，你需要的不一定是逆流而上，可能只是好好的休息一下，给心灵放个假。 （2）保持健康的生活状态 处于人生低谷时，我们的心情往往会比较低落，对自己的控制能力也比较差，因此很容易出现糟蹋自己身体的行为。 熬夜，暴饮暴食，停止锻炼，等等。这些行为会破坏我们的身体状况，而身体状况的恶化则会显著的影响到我们的心理状态，让我们更加低落，悲伤。 一定要保护好自己的身体，这样你才能在机会来临时，有足够的精力去改变现状。 （3）吸收一定的正能量 心灵鸡汤喝多了对身体无益。但对于那些处于低谷，浑身散发负能量的人来说，心灵鸡汤可能是他们最后的救命稻草。 这时候，一句鼓励的话，一本励志的书，一个成功的故事，可能会成为他们最后的动力源泉。所以当你自身无法再产生正面情绪的时候，不妨去别的地方吸收点正能量。 （4）不要一个人呆着，多出去走走 人在孤独的时候，内心往往是脆弱的。处于困境中的人，往往很容易钻牛角尖，沉迷于某种情绪之中，无法自拔。 多出去走走，不要一个人呆着，与他人建立情感链接，能很好的转移注意力，并让人感受到外部支持的力量。 （5）反思自己，努力成长 低谷是一场人生的危机，但何尝不是一次机遇呢？只有在低谷的时候，你才会反思自己过去的得失，看到自己的弱点和不足，并有足够的时间和精力去做出改变。 所以我们应该转变思维，把危机看成一次机会，趁着现在，努力的提升自己的知识，技能，心理素质，个人修养，迎接转变的发生。 结语：每个人都会有陷入困境的时候，如果你正处于人生的低谷中，希望上面这些方法能够帮助到你。 |
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